Dit bruisende water met een smaakje heeft de markt voor bruisende dranken veroverd. Omdat LaCroix zowel suiker- als calorievrij is, en slechts een paar natuurlijke ingrediënten bevat voor de smaak, gaan mensen ervan uit dat het een gezondere keuze is dan traditionele frisdrank.

En als het gaat om je taille, is het; het drinken van gezoete dranken zoals frisdrank – die meer dan 30 gram toegevoegde suiker per blikje bevatten – is gekoppeld aan obesitas en aanverwante complicaties zoals diabetes type 2 en hartaanvallen.

Dus het ruilen van een suikerhoudende koolzuurhoudende drank met iets suikervrij is een no-brainer, toch? Niet helemaal; het is mogelijk om te veel van iets goeds te hebben. Net als elke andere mousserende drank, is LaCroix doordrenkt met koolzuur om het zijn bruisendheid te geven. Maar wat het tot een bruisende drank maakt, kan een ravage aanrichten in je tandglazuur.

Gevolge hun zure pH kunnen gearomatiseerde bruisende waters bijna net zo corrosief zijn als sinaasappelsap wanneer ze slechts 30 minuten aan menselijke tanden worden blootgesteld, volgens onderzoekers van de Universiteit van Birmingham en het Birmingham Dental Hospital. In hun studie uit 2007 concludeerden de onderzoekers: “Het zou ongepast zijn om deze gearomatiseerde bruisende waters te beschouwen als een gezond tandheelkundig alternatief voor andere zure dranken.” Opmerking: de auteurs zeiden tandheelkundig, niet voedzaam.

Het is belangrijk op te merken dat deze studie werd gedaan in een gecontroleerde laboratoriumomgeving, en de auteurs vermeldden dat de effecten van bruisend water op glazuurerosie in het echte leven zou afhangen van zowel de hoeveelheid drank die wordt geconsumeerd als de frequentie ervan.

GERELATEERDE VIDEO: The Slimming Drinks You’ll Want to Sip

Volgens de website van LaCroix varieert de pH-waarde van LaCroix Sparkling Waters per smaak, maar over het algemeen zijn ze minder zuur dan traditionele frisdranken en sapdranken, dus dit specifieke merk is misschien niet zo slecht als de seltzers die in deze specifieke studie zijn geanalyseerd.

Maar dat betekent niet dat LaCroix al van de haak is als het gaat om een beter-lichaam keuze.

Een andere reden om van deze populaire bruisende drank af te blijven, is misschien dat je er hongeriger van wordt en aankomt.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Obesity Research and Clinical Practice toonde aan dat ratten die koolzuurhoudende dranken dronken, meer aten en meer gewicht kregen over een periode van 6 maanden dan ratten die gewone frisdrank of gewoon water dronken. De knaagdieren die de koolzuurhoudende dranken dronken, hadden meer van het eetlustopwekkende hormoon ghreline, dat ervoor kan zorgen dat je meer gaat eten. De onderzoekers merkten echter op dat gewichtstoename niet volledig kan worden toegeschreven aan koolzuurhoudende dranken en in plaats daarvan “wordt veroorzaakt door meerdere omgevings-, sociale en levensstijlfactoren, in plaats van koolzuur alleen.”

Bottom line?

Als het gaat om de keuze tussen een blikje suikerhoudende frisdrank of een LaCroix, is het bruisende water een veel betere keuze voor je algehele gezondheid: frisdrank doet je aankomen, brengt je in gevaar voor verschillende chronische ziekten, en vernietigt je tanden erger dan gewoon oud bruisend water. (Hallo, gaatjes!) Maar zoals alles in het leven, moet LaCroix met mate worden gedronken. Een paar blikjes per week drinken is prima; een 6-pack per dag naar binnen werken kan je gebit in de problemen brengen.

Eet dit! Tip:

Damien Walmsley, professor in de tandheelkunde aan de Universiteit van Birmingham in Engeland, vertelde Atlantic-verslaggever Olga Khazan dat zijn advies “is om zure dranken te beperken tot de maaltijd en als je tussendoor iets moet drinken, is gewoon water het veiligst”. En zorg ervoor dat je veel H2 drinkt – ongeveer 64 ounces (of 8 kopjes) per dag houden je gehydrateerd, gelukkig, en helpen gewichtsverlies te stimuleren.