Verschillende kruiden en andere supplementen zijn aangeprezen vanwege hun vermogen om het cholesterolgehalte te verbeteren. Hier is wat het onderzoek aantoont – en niet aantoont – over enkele van de bekendste producten.
Hawthorne. De bladeren, bessen en bloemen van deze plant worden gebruikt om medicijnen te maken die van oudsher werden gebruikt om hart- en vaatziekten te behandelen. Het kan het cholesterol verlagen door de uitscheiding van gal te verhogen en de productie van cholesterol door het lichaam te verlagen. Verdict: Het kan mogelijk helpen.
Rode gist rijst. Dit Chinese geneesmiddel is in de Verenigde Staten op de markt gebracht als een supplement dat het cholesterolgehalte zou verlagen. Sommige rode gist rijst producten bevatten een chemische stof die identiek is aan het actieve ingrediënt in het cholesterolverlagende medicijn lovastatin. Maar uit een onafhankelijke analyse van 12 rode gist rijst producten bleek dat hoewel ze allemaal beweerden 600 milligram (mg) van de werkzame stof in elke capsule te hebben, het werkelijke gehalte varieerde tussen 0,1 mg en 10,9 mg. Bovendien was een derde van de producten besmet met een mogelijk giftige stof, citrinine, die nierfalen kan veroorzaken. Dit waarschuwende verhaal illustreert de mogelijke valkuilen van het gebruik van voedingssupplementen, die vrijwel vrij zijn van de test- en productie-eisen die gelden voor farmaceutische medicijnen. Verdict: Het kan mogelijk helpen, maar zuiverheid blijft een probleem.
Knoflook. Sommige voorlopige studies suggereerden dat knoflook het cholesterolgehalte in het bloed enigszins zou kunnen verlagen. Maar één onderzoek naar de veiligheid en effectiviteit van drie knoflookpreparaten (verse knoflook, gedroogde poeder-knoflooktabletten en verouderde knoflookextracttabletten) vond geen effect op het cholesterolgehalte. Verdict: Bespaar uw geld.
Visolie. Olie uit vette vis zoals zalm en sardines bevat omega-3 vetzuren. Omega-3’s hebben verschillende hart-gezonde effecten: ze verlagen de hartslag en bloeddruk en verbeteren de gezondheid van de bloedvaten. Verschillende studies hebben aangetoond dat het eten van vette vis het hartrisico verlaagt voor mensen met hartfalen of een eerdere hartaanval. Visoliesupplementen alleen hebben echter mogelijk niet hetzelfde effect. Uit een onderzoek uit 2013 in The New England Journal of Medicine bleek dat visoliesupplementen het risico op een hartaanval of beroerte niet verlagen bij mensen met een hoog risico op hartaandoeningen. Hoge doses visolie kunnen triglyceriden verlagen, maar tegelijkertijd veroorzaken ze een kleine toename van LDL (het “slechte” cholesterol). Verdict: Eet in plaats daarvan vis.
Om meer te weten te komen over het gebruik van supplementen voor het verbeteren van het cholesterolgehalte, hun effectiviteit, en hoe ze u beïnvloeden, koop Managing Your Cholesterol, een speciaal gezondheidsrapport van Harvard Medical School.
Disclaimer:
Als service aan onze lezers biedt Harvard Health Publishing toegang tot onze bibliotheek met gearchiveerde content. Let op de datum van de laatste herziening of update van alle artikelen. Geen enkele inhoud op deze site, ongeacht de datum, mag ooit worden gebruikt als vervanging voor direct medisch advies van uw arts of andere gekwalificeerde clinicus.