Laten we eerlijk zijn – soms is een koud biertje op een warme dag echt een schot in de roos. De meeste mensen drinken graag alcohol bij gelegenheid, maar vier tot vijf biertjes drinken op een warme dag is noch goed voor je lichaam, noch voor je gezondheid. Zijn er dan gezonde manieren om alcohol te drinken? Het definitieve antwoord is nee, onthouding is het gezondst. Er zijn echter wel manieren om de calorieën en koolhydraten die horen bij happy hour-drankjes te beperken. Hieronder vindt u een gids voor “gezonder” drinken:
- Mijd indien mogelijk mixers
Als drank uw vergif is, drinkt u het best puur of met ijs. Vermijd calorierijke mixdranken, zoals vruchtensappen en cola’s. Deze kunnen ertoe leiden dat u meer drinkt omdat uw lichaam hunkert naar de suiker. Het drinken van sterke drank moet langzaam gaan, nippen is noodzakelijk – geen grote slokken. Heldere likeuren (wodka en gin) zijn gemakkelijker voor het lichaam en bevatten ook minder calorieën.
- De gezondheidsvoordelen van wijn
Met mate wijn drinken kan de meeste voordelen voor uw gezondheid hebben. Het wordt aanbevolen een glas van 5 ons goed in te schenken – één glas voor vrouwen en twee voor mannen. Enkele voordelen zijn:
- Wijn heeft anti-oxidanten
- Het verhoogt de botdichtheid
- Het kan het risico op een beroerte verminderen
- De tannines in rode wijn verminderen het risico op hart-en vaatziekten
- Het risico op colon, prostaat- en borstkanker kan worden verminderd door het drinken van een glas wijn
- Het drinken van EEN ENKEL glas wijn per dag blijkt de hersenfunctie te verbeteren
- Het grote, slechte bier
Och, soms gaat er niets boven een koud biertje. Helaas bevat bijna elk biertje zowel veel calorieën als koolhydraten. Als je dan toch een koud biertje moet drinken, kies dan voor een lightbiertje met weinig koolhydraten.
Nogmaals, alcohol drinken is niet gezond, maar er zijn gezondere drankjes als je er af en toe toch voor kiest. Denk er altijd aan met mate te drinken en drink een glas water bij het drinken van je happy hour cocktail.