Gezien onze moderne levensstijl, brengen de meesten van ons het grootste deel van onze wakkere uren starend door op een digitaal scherm. Uit onderzoek blijkt dat 60% van de mensen meer dan 6 uur per dag voor een digitaal apparaat zit. Wanneer we naar deze schermen kijken, kijken onze ogen rechtstreeks in blauw licht. Bronnen van blauw licht zijn onder meer de zon, digitale schermen (tv’s, computers, laptops, smartphones en tablets), elektronische apparaten en TL- en LED-verlichting.
Blauw licht heeft een golflengte tussen ongeveer 380nm en 500nm; daarmee is het een van de kortste golflengtes met de hoogste energie. De natuurlijke filters van onze ogen bieden onvoldoende bescherming tegen blauwlichtstralen van de zon, laat staan tegen het blauwe licht dat van deze apparaten uitgaat of van het blauwe licht dat door TL-buizen wordt uitgestraald. Langdurige blootstelling aan blauw licht kan schade aan het netvlies veroorzaken en bijdragen aan leeftijdsgebonden maculadegeneratie, wat kan leiden tot verlies van het gezichtsvermogen.
Uitleg over blauw licht
Je hebt waarschijnlijk op school geleerd dat het elektromagnetische spectrum niet volledig zichtbaar is voor het menselijk oog. Van laag-energetische radiogolven tot hoog-energetische gammagolven, slechts een klein deel ervan kan door ons worden waargenomen. Het blauwe licht maakt deel uit van het zichtbare lichtspectrum. Dit is de reden waarom wij de lucht en grote watermassa’s als blauw zien.
Blauw licht van de zon
De zon is de natuurlijke bron van blauw licht. We weten allemaal dat de UV-stralen van de zon schadelijk zijn voor het menselijk lichaam. Het blauwe licht van de zon heeft echter wel een positief effect op onze hersenen. We worden verondersteld overdag actief te zijn, zodat we onze dagelijkse taken kunnen voltooien. Het blauwe licht van de zon activeert onze hersenen op natuurlijke wijze, zodat we ons wakker, oplettend en energiek kunnen voelen. Dit is ook de reden waarom we ons ’s nachts automatisch slaperig voelen. Slaapdeskundigen raden aan om in donkere kamers te slapen en alle kunstmatige bronnen van blauw licht uit te schakelen.
Kunstmatige bronnen van blauw licht
De meest voorkomende kunstmatige bronnen van blauw licht komen van tv’s, computers, laptops, smartphones en tablets. Het gebruik van dergelijke apparaten is ongelooflijk veel geworden. Het beïnvloedt de menselijke levensstijl op een ongezonde manier. Velen van ons kijken tot laat in de nacht op onze telefoons en laptops. Dit brengt de natuurlijke werking van de hersenen in de war. Op het moment dat ons lichaam klaar is om te rusten, dwingt het blauwe licht van het apparaat het om de productie van melatonine te vertragen. Dit vermindert automatisch de kwaliteit van de slaap.
Blootstelling van de ogen aan het blauwe licht
Het overmatig gebruik van elektronische apparaten kan schadelijk zijn voor het menselijk oog. Blauw licht heeft een vrij hoge intensiteit in het zichtbare lichtspectrum. Het ligt net onder de UV-straling, waarvan we weten dat die ongelooflijk schadelijk kan zijn. Omdat het zo dicht bij UV in het spectrum ligt, geloven veel deskundigen dat blauw licht bijna dezelfde schadelijke effecten op het menselijk oog kan hebben. Het is misschien niet zo intens als UV zelf, maar de blootstelling op lange termijn is twijfelachtig.
Oogdeskundigen adviseren het gebruik van apparaten die blauw licht uitstralen te beperken. 43% van de volwassenen werkt in een baan waarbij langdurig gebruik van een computer of tablet nodig is. Een overmatige blootstelling op de lange termijn kan het risico op verlies van het centrale gezichtsvermogen verhogen, wat ook bekend staat als maculadegeneratie. Door de hoge flikkeringsgraad van de golflengten van blauw licht ontstaat een schittering die het visuele contrast, de scherpte en de helderheid aantast. Dit is ook de reden waarom de meeste mensen na langdurig gebruik van deze apparaten last van hun ogen krijgen.
In de natuur is blauw licht alomtegenwoordig. In slechte omgevingsomstandigheden zijn de natuurlijke filters van ons oog ook onvoldoende om er bescherming tegen te bieden. Meer blootstelling in de vorm van elektronische apparaten en fluorescentielampen zal dus alleen maar meer schadelijke gevolgen hebben.
Als u wilt weten welke voorzorgsmaatregelen u vandaag kunt nemen om uw ogen morgen te beschermen tegen blootstelling aan blauw licht, neem dan vandaag nog contact op met MVC Eye Care voor een afspraak!