Ik moest onlangs mijn kennis als voedingswetenschapper van de BRAT dieet voedingslijst terughalen. Mijn 3 jaar oude en ik overleefden een 8 uur durende kotsmisselijkheid (op hetzelfde moment) de hele nacht terwijl mijn man de nachtdienst werkte. Wow dat was verschrikkelijk. Mijn zoontje was zo’n kanjer, en nadat we allebei hadden gekotst zei hij: “Goed gedaan mam, ik ben zo trots op je!” Het hart smelt hier.

We kwamen de nacht door zonder slaap, hadden echt dorst, en het was tijd om te bedenken wat ons lichaam kon volhouden als niets goed klonk. Weten over het BRAT-dieet leidde me om te weten welke dingen ik eerst moest proberen die het zachtst voor onze magen zouden zijn en losse ontlasting zouden verstevigen.

Post bijgewerkt november 2019

Dit bericht bevat affiliate links. Wij zijn een deelnemer aan de Amazon Services LLC Associates Program, een affiliate advertentieprogramma ontworpen om een middel voor ons om vergoedingen te verdienen door linken naar Amazon.com en gelieerde sites te bieden.

BRAT Diet Voedingslijst Grondbeginselen

Bananen. Rijst. Appelmoes. Toast.

Het is een zoutloos dieet dat de maag niet van streek mag maken na diarree of overgeven. Dingen van de BRAT-dieetlijst maken deel uit van een overgangsdieet dat gewoonlijk begint zodra u voedsel kunt verdragen en slechts een dag of twee moet duren totdat u weer normaal kunt eten. Het is geen evenwichtig dieet. Het doel is de maag te helpen weer voedsel te eten en losse ontlasting op te lossen.

Waarom het bratdieet helpt na een maagprobleem

• Zacht voor de maag

De geringe vezeligheid van deze voedingsmiddelen maakt ze gemakkelijker voor de maag en minder irriterend.

• Versterkt losse ontlasting/diarree

De meeste van deze voedingsmiddelen zijn zeer zetmeelrijk en zouden moeten helpen bij het verstijven van de ontlasting. In een normaal, gezond dieet helpen vezels de ontlasting te verstevigen, maar na diarree of braken worden vezelrijke voedingsmiddelen vermeden, omdat ze een gevoelige maag echt pijn kunnen doen.

• Natwit

Deze voedingsmiddelen hebben geen sterke geuren of smaken en maken dus het minst waarschijnlijk dat u zich ziek voelt. Ziek zijn heeft iets waardoor geurig en smaakvol voedsel onverdraaglijk lijkt.

Hoewel het “BRAT”-dieet naar deze 4 voedingsmiddelen is genoemd, zijn er meer voedingsmiddelen die uw kinderen kunnen verdragen, waarover we het hieronder zullen hebben.

BTW, dit is veilig en voor zowel kinderen als volwassenen! De rijst moet zo mogelijk gewone witte rijst zijn zonder toevoeging van vet zoals boter, dat kan je maag op hol brengen. Toast is het beste gewoon zonder zaden om te verteren of boter ook.

Update mei 2019: Omdat het BRAT-dieet laag is in vet, eiwit, vezels en algehele voeding, beveelt de American Academy of Pediatrics dit dieet niet langer aan voor kinderen met een maagklachten zoals het ooit deed. Ze raden nu aan om 24 uur na het ziek worden weer een normaal voedzaam dieet te volgen dat past bij hun leeftijd.

Parenting posts you may also love

• Hoe je schermtijd vermindert en je kinderen weer aan het spelen krijgt
• 17 Tijdbesparende tips voor moeders met peuters
• 13 Makkelijke manieren om één-op-één tijd door te brengen met kleine kinderen
• Hoe je je tas als luiertas kunt gebruiken en minder kunt dragen
• Baby geleide spenen en tekenen dat je baby klaar is voor vaste voeding
• 8 Dingen waar ik mee gestopt ben om het minder druk te hebben als moeder
• Onze 18 maanden oude routine met oudere kinderen thuis
• Hoe we elke dag 3 kinderen op hetzelfde tijdstip dutten

Wanneer moet je weer proberen om flauwe voeding te introduceren?

Het BRAT-dieet moet pas worden geprobeerd nadat je heldere vloeistoffen kunt verdragen, zoals een elektrolytendrankje, bouillon of slokjes water. Je lichaam is verbazingwekkend in het je vertellen wat goed klinkt en wat niet, dus luister ernaar. Maar als het op je kinderen aankomt, is dat moeilijker te weten! Gebruik het BRAT-dieet voor kinderen als je leidraad.

Related Post: 10 Gezonde snacks die ik in de buurt houd voor kleine kinderen

Andere BRAT-dieetvoedingsmiddelen die zacht zijn voor de maag

• Aardappelen
• Zoute crackers
• Zacht fruit zonder de schil zoals perziken, peren, (de schil en hard fruit kunnen erg irriterend zijn voor de maag)
• Broths. Als u uw eigen soep niet maakt, is de hieronder afgebeelde Lipton-soep de favoriete soep van ons gezin na een maagklachten en is deze soep ook geschikt voor het BRAT-dieet.
  

  

Voedingsmiddelen die de maag kunnen irriteren

• Vetrijke voedingsmiddelen (die uw darmen versnellen en pijnlijk kunnen zijn)
• Gebakken voedsel (hetzelfde als
• Pittig voedsel
• Citrusvruchten (het zure karakter kan een maag meer van streek maken)
• Cafeïne
• Melk/zuivel
• Fruitsap (kan vaak de darmen versnellen, waardoor uitdroging toeneemt)

Gerelateerd bericht: Hoe we onze kinderen laten eten wat we ze geven en stoppen kieskeurig te zijn

Hoe lang moet je het BRAT-dieet volgen?

Een tot twee dagen. Het is bedoeld als overgangsdieet totdat u weer gezonder en vezelrijker voedsel kunt eten als uw maag dat kan verdragen. U zult andere, voedzamere voedingsmiddelen willen toevoegen, omdat veel van de BRAT-dieetvoedingsmiddelen arm zijn aan voedingsstoffen en vezels.

Rehydrateer voordat u uw kinderen iets te eten geeft.

Voornamelijk bij baby’s en kinderen is uitdroging het grootste probleem.

Dit is een soort van no brainer, omdat voedsel een tijdje verschrikkelijk klinkt als je moet overgeven of diarree hebt. Maar voordat je voedsel uitprobeert, moet je ervoor zorgen dat degene die ziek is, vloeistof kan vasthouden.

Ik merkte dat ik me haastte om mijn 3-jarige te rehydrateren direct nadat hij had gekotst met Pedialyte, omdat water niet de essentiële elektrolyten vervangt die verloren gaan bij kotsen en diarree. Maar in werkelijkheid kotste hij het binnen een paar minuten weer uit, omdat zijn lichaam de vloeistoffen afstootte. Beter om gewoon te wachten, en probeer een paar slokjes om de 20-30 minuten tot er iets blijft staan.

Ik heb 7-up voor mij omdat ik van de smaak hou en de koolzuur voelde goed. Koolzuur kan een maag van streek maken, dus platte vloeistoffen worden aanbevolen, maar ik heb altijd echt genoten van 7 up als ik ziek was. Niet te vergeten dat de smaak van Pedialyte maakt me willen kotsen anyways.

Bewaar deze drank mix in uw voorraadkast

Ik bewaar Pedialyte packets in de voorraadkast voor die ene dag per jaar dat we het nodig hebben. Gewoon water toevoegen! Plus deze nemen niet zo veel opslagruimte in beslag als het bewaren van vloeistof!

Update mei 2019: ik raad Pedialyte ijslolly’s ten zeerste aan! Mijn kinderen kunnen niet tegen de drank, maar op de een of andere manier als het bevroren is, vinden ze het niet erg en kunnen ze er langzaam op zuigen. Ik heb mijn 2-jarige met succes een Pedialyte ijslolly gekregen toen hij de drank in zijn beker weigerde.

Hoe bereid je je voor op een kotsend kind?

• Baby doekjes om de kotsende babyhuid af te vegen
• Vuilniszakken of oude boodschappentassen voor de kotsdoekjes
• Clorox doekjes om de kots te ontsmetten als het op oppervlakken komt.
• Makkelijk toegang tot nieuwe lakens.
• Thermometer Wij gebruiken een rectale thermometer voor baby’s omdat mijn arts hubby zegt dat het de meest nauwkeurige voor temperatuur.
• Tylenol of Acetaminophen generieke
• Een brede kom

Hoe om geld te besparen op Tylenol/acetaminophen:

Om merken of zelfs “baby” versus “kinderen” varianten te vergelijken, kijk altijd naar de concentratie (dus hoeveel mg per ml). De meeste infant tylenol of naam merk acetaminophen is 160mg/5mL.

Ik ging naar Costco en hield Infant Tylenol en Children’s Tylenol om te zien wat het verschil was, omdat infant Tylenol was het dubbele van de prijs.

Wel, beide hadden 160mg/5mL (dat deel is het belangrijkste deel voor de veiligheid van baby’s), en beide kwamen met dezelfde grootte fles en beide waren in een twee pack. Dus… ze vroegen twee keer zoveel voor de reclame als “Infant”.

Probably omdat de meeste mensen met nieuwe baby’s de verpakking met “infant” zouden kopen in plaats van “children’s”. Ik weet dat ik het bijna deed! Een perfecte marketing zwendel. Dus als je snugger bent kun je geld besparen door het etiket en de dosering te vergelijken.

Je vindt het misschien ook leuk: Hoe homeschool kleuterschool, een praktische gids

Tylenol doseringstabel

Je weet nooit wanneer koorts zal toeslaan, dus de thermometer evenals kinder Tylenol is een nietje in ons huis. Ik raad ook TEN ZEERSTE aan om meerdere exemplaren van een doseertabel af te drukken, omdat op de verpakking altijd staat dat kinderen onder de 2 jaar een arts moeten raadplegen. Je kunt er hier een krijgen. Ik bewaar dit blad op het dashboard van onze auto, in ons medicijnkastje en in mijn reistas.

Hoe al dat kotsen op te ruimen:

Weten waar mijn extra vellen werden bewaard, was ZO nuttig. Omdat hij eerst over zijn lakens, kussen en speciale deken kotste, moest ik hem eerst verschonen, lakens uittrekken en aan de was beginnen. Daarna werden de Clorox doekjes en vuilniszakken gebruikt.

Deze stap kon wachten, als wanhopig, maar de kamer rook zo slecht! Na de eerste afbraak, hield ik gewone babydoekjes bij het bed om elke keer zijn handen en gezicht af te vegen.

Je vindt het misschien ook leuk: Mijn geheim om op tijd de deur uit te gaan met 3 kleine kinderen

Is het BRAT-dieet ok voor baby’s of peuters?

Update mei 2019: Zoals hierboven vermeld, raadt de American Academy of Pediatrics dit dieet niet langer aan vanwege een gebrek aan voeding, maar eerder het hervatten van een regulier voedzaam dieet binnen 24 uur na ziekte als dat mogelijk is.

Verzorg als je kunt

Als je nog steeds borstvoeding geeft, is het allerbeste wat je kunt doen voor je baby/dreumes na een buikgriepje, gewoon voeden. Dat is het zachtste voor hun maag en het heeft helemaal niet dezelfde samenstelling als koemelk.

Als ze een flesje krijgen, kunt u uw arts vragen of hij een vrij verkrijgbare orale rehydratieoplossing kan kopen. Uw arts wil misschien ook informatie weten over wat ze kunnen binnenhouden, natte luiers, temperatuur en hoe vaak ze overgeven.

Op een gegeven moment, als het overgeven ophoudt, kunnen ze misschien op een zoutjescracker knabbelen of een hapje zacht voedsel proberen. Maar het belangrijkste is dat u in de gaten houdt of ze natte luiers hebben en of ze vocht binnenkrijgen.

Verzorging van een kotsende baby

Mijn dochtertje kreeg dezelfde ziekte een paar dagen voordat mijn zoon en ik ziek werden, en omdat ze alleen maar constant huilde, heb ik haar veel verpleegd om haar rustig te houden en haar te troosten. Een soort menselijke binky.

Zelfs als ze het uitkotste, hield het haar rustig om te voeden. Een deel ervan bleef uiteindelijk uren later liggen. Ik moest of een schreeuwende baby vasthouden of een rustige baby voeden, dus dat was een enorm voordeel van nog steeds borstvoeding geven.

Je vindt het misschien ook leuk: Easy crafts for toddlers for the non crafty mom

Trust your instincts as a mom when using the brat diet for kids

Last but not least, wat je baby, peuter, of ouder kind het meest nodig heeft, ben jij (ahem, zo moeilijk als je ook aan het kotsen bent!) Niemand gaat je meteen om eten smeken, want eten klinkt in het begin gewoon verschrikkelijk. Maar het is aan jou om voedsel voor je kind uit te kiezen dat flauw is en hopelijk blijft hangen.