Deze blaren worden veroorzaakt door druk, een beetje zoals de blaren aan het uiteinde van de teen en omdat je vier zenuwuiteinden aan het uiteinde van elke teen hebt, zijn deze zo ontvankelijk voor pijn. Helaas kunnen deze blaren lang na de eerste blaar nog problemen veroorzaken. Ze kunnen leiden tot het verlies van uw nagel met schade aan het nagelbed dat de volgende nagel produceert, die vaak misvormd kan zijn, de overblijfselen van de schade kunnen een jaar later nog steeds worden gezien!

Hoe teennagelblaren te voorkomen

Routinematige nagelverzorging- als uw teennagels lang of dikker zijn dan normaal, dan moeten ze worden ingekort of uitgedund door een podoloog om de hoeveelheid druk op dat gebied te verminderen. Het is een eenvoudige oplossing die vaak over het hoofd wordt gezien

Voetbedekking – Gebruik schoenen en laarzen met meer diepte en die lang genoeg zijn aan de voorkant van de schoen

Vetervergrendeling- voorkomt dat de voet in de schoen beweegt en er meer herhaling van uitglijden ontstaat, waardoor de voet onstabiel wordt en de tenen zich dan willen vastgrijpen, waardoor de druk toeneemt, vervolgens scheuren- en vervolgens blaren.

Teensteunen- deze worden op maat gemaakt om de tenen van onderen te steunen en de druk op de uiteinden van de tenen te verminderen. Ze worden gemaakt door een podoloog, omdat ze op maat van uw voeten worden gemaakt

Biomechanische beoordeling met een voorschrift voor steunzolen of eenvoudige inlegzolen door een podoloog. Dit zal de oorzaak van de teruggetrokken tenen of de hyper-extensie (teen steekt omhoog naar de bovenkant van de schoen) van de grote teen vaststellen. Hoka Oneone hardloopschoenen zouden hier nuttig zijn, omdat hier hetzelfde biomechanische probleem speelt als bij het krijgen van blaren onder de tenen. Deze zouden helpen de druk op het grote teengewricht te verlichten

Looptechniek- wees je bewust van hoe je loopt, vooral bergafwaarts omdat dit het moment is waarop je deze blaren waarschijnlijk zult ontwikkelen. De druk op het uiteinde van de schoen kan enorm zijn en de herhaling van de impact kan meedogenloos zijn. Langere passen maken het erger, dus bergafwaarts een kortere paslengte aanhouden zou al veel helpen, maar zoals bij elke aanpassing aan je techniek zal het tijd kosten om veilig te veranderen zonder blessures op te lopen. Praat met een hardloopspecialist of een fysiotherapeut over hoe u dit kunt doen.

Hoe teennagelblaren te behandelen

Deze zijn moeilijk te behandelen en door te gaan met uw activiteiten, omdat de blaren alle tenen tegelijk kunnen aantasten, waardoor de omvang van de schoenen toeneemt, maar aan de andere kant zal het verband comfortabeler zijn dan de blaren! Als je de activiteit niet langer voortzet, is het dragen van sandalen met open voorkant comfortabeler omdat er dan geen druk op het uiteinde van de tenen komt.

Wat is een blaar “hot spot”?

Hotspot – Als u een hotspot op de huid op tijd herkent voordat er een blaar is ontstaan, dan is een eenvoudig eilandverband voldoende om de druk op de huid te verminderen en zo te voorkomen dat de blaar zich verder ontwikkelt en als u ze hebt, breng dan een engo patch aan op de binnenzool zoals uitgelegd in het hoofdstuk over het voorkomen van blaren. Een deflecterende vulling werkt hier heel goed om de druk op de gewrichten te verminderen.

Behandeling van noppenblaren

Noppenblaar – Als het dakje er nog op zit, behandel het dan op dezelfde manier als een hotspot op de huid, door een steriel eilandverband aan te brengen. Als de blaar barst (knapt) als het verband erop zit, dan weet u dat het verband al steriel is en zal voorkomen dat er een infectie in de open zweer komt. Als u besluit de blaar te laten knappen, volg dan de instructies op “hoe knapt u een blaar” en behandel de blaar als een dakdoornblaar. Gebruik een Engo patch aangebracht op de binnenzool met deflecterende padding aangebracht op de voeten.

Behandeling van kapotte blaren

Dak gescheurde blaar – nu heeft dit type zijn dak (huid) nodig om op zijn plaats te blijven, het dak mag dan gebroken zijn maar de eigen huid is nog steeds belangrijk voor de genezing, dus gebruik eerst een steriel wattenstaafje met zoutoplossing om de wond schoon te maken, breng dan de povidon jodium stick aan over het gescheurde gebied als een antibacteriële werking en breng een steriel eiland verband aan. Een deflectieve drukverlichtende vulling zoals in de video te zien is om verdere druk en wrijving te voorkomen.

Behandeling van “popped” blaren

Roof off blister – Hydrocolloïd verband is de enige optie voor dit stadium van blaar, zwabber het gebied met zoutoplossing om ervoor te zorgen dat de wond schoon en droog is voordat u de hydrocolloïd aanbrengt, voeg extra hyper fix tape toe om het te verankeren en breng deflectieve vulling aan als u doorgaat met een evenement of activiteit. Hydrocolloïdverbanden zijn uitstekende wondgenezers en podologen gebruiken ze al lang bij de behandeling van ulcera, met groot succes. Ze worden niet gebruikt in een ander stadium van de behandeling van blaren en kunnen blaren veroorzaken als ze niet in het juiste stadium worden aangebracht. Ik gebruik graag wat vliesschuim over het verband om de blaar, die altijd erg pijnlijk is, een beetje op te vangen.

Behandeling van geïnfecteerde blaren

Infectieuze blaar dit is het stadium van de blaar dat u snel moet herkennen, een bacteriële infectie is de blaar binnengedrongen en deze kan er rood en gezwollen uitzien, er kan gele of groene pus in de blaar zitten en hij kan stinken? De huid rond de blaar kan rood en heet zijn met rode lijnen die van de blaar weglopen. U kunt zich onwel voelen en rillingen krijgen of koortsig aanvoelen. Dit is het moment om medische hulp in te schakelen, want de infectie kan gemakkelijk in de bloedbaan terechtkomen, waardoor de infectie zich naar het been kan verplaatsen en sepsis kan veroorzaken.