Beginner volleybal boren om nieuwe spelers en coaches te helpen leren hoe te oefenen voor volleybal.

Hitting – Beginner Volleyball Drills

Start met het oefenen hoe de bal te raken door continu de bal op de grond te slaan. Dit is als een basketbal dribbel, maar je bent niet dribbelen de bal met je vingertoppen. Gebruik je hele hand om de bal te raken.

We werken aan het maken van een solide handcontact met de bal. Je hebt geen coach of baan nodig om dit te oefenen. U kunt dit op uw eigen manier oefenen. U zult vaak merken dat de serveerder de bal op de grond slaat voordat hij serveert. Dit is waar ze aan werken. Maak een solide contact met de bal, zodat je een betere balcontrole hebt en meer kracht kunt genereren.

Hitting 2 – Beginner Volleyball Drills

Geef een partner en werk aan het knakken van de pols of het klauwen naar de bal als je hem slaat. Begin met de bal omhoog te gooien en sla de bal dan naar beneden in de grond. Probeer de bal zo hoog mogelijk te laten stuiteren. Concentreer je op de afwerking met de vingers naar de grond gericht. Bevries deze eindpositie.

De volgende stap is dat je de bal naar je partner gooit terwijl je een stap zet. Concentreer je op het van laag naar hoog brengen van de elleboog. Eindig met een rechte arm en de vingers naar beneden gericht.

Volgende progressie, twee klappen op de bal dan gooi de bal – duim bij de dij, palm naar de hemel. De elleboog moet naast het oor komen.

Als je van deze tips hebt genoten en ze altijd bij je wilt houden, sla deze pin dan op in je Pinterest Volleybal Training Board.

Setting – Beginner Volleyball Drills

Set de bal recht omhoog in de lucht en vang hem in setterhouding. Focus op de voeten die in een links-rechts stap verspringende houding bij elke vangst. Volgende progressie, doe 3 baby setjes voor jezelf dan doe je de 4de set hoog en vang je de bal in setter houding. Doe deze reeks continu. Dit wordt de 4-drill genoemd.

Passen – Beginner Volleybal Drills

Gooi de bal hoog, laat hem stuiteren, vang hem dan laag voor je. Je werkt aan de houding voor het passen. Focus op parallelle voeten met een mooie brede basis. Duw je heupen naar achteren als je laag hurkt om de bal te vangen en bevries die positie. Volgende stap: gooi de bal hoog op, ga laag zitten, laat de bal één keer stuiteren, vang de bal en tik hem naast je rechtervoet op de grond, tik in het midden, tik dan naast je linkervoet, spring dan terug naar staande positie.

Serve – Beginner Volleybal Oefeningen

Oefen met één hand de bal te gooien door de bal op te tillen en uit de hand te laten komen. Focus op het gooien van de bal laag. De bal moet recht omhoog en omlaag gaan en voor de schouder van de speler terechtkomen.

Beginner Passing Ball Control Drill (Popcorn Drill)

Focus op het passen naar jezelf met één arm. Sla de bal twee keer op de arm en wissel dan naar de andere arm. Blijf afwisselen. Volgende progressie, doe een kleine stoot dan een grote stoot. Wissel dan van arm. Doe deze oefening continu zonder te stoppen. De sleutel om deze oefening goed te doen is je voeten actief te houden. Je moet je voeten snel bewegen om in de juiste positie te komen om de bal te spelen. De volgende stap is een aanraking met de grond nadat je de bal twee keer met één arm hebt gestoten. Ga door in deze volgorde en wissel dan van arm.

Beginner 6 vs 6 Ball Control Drill (10 to Kill)

Coach stuurt de bal naar dezelfde kant van het veld. We spelen tot 5 grote punten. Dit is een coöperatieve oefening waarbij het de bedoeling is om de bal 10 opeenvolgende keren over het net te krijgen. Nadat de bal 10 keer achter elkaar over het net is gegaan, hebben de teams nu de kans om voor een kill te gaan. Als het team moeite heeft om de 10 op een rij te halen, begin dan lager. Bijvoorbeeld, 5 op een rij en ga dan voor een kill.

Beginner-drills Gerelateerde pagina’s

Basis-drills
Basis volleybal-drills voor beginnende spelers. Oefen deze belangrijke speeltechnieken en leer de fundamentele vaardigheden onder de knie te krijgen. Leuke oefeningen houden jeugdspelers betrokken en gefocust…
Easy Drills
Easy volleybaloefeningen voor beginnende spelers. Nieuwe coaches hebben basisoefeningen nodig. Waarop moet u zich richten om jonge atleten…

Home ‘Beginner Drills