Heeft u vragen over het lichter worden van de baby tegen het einde van de zwangerschap?

Vrouwen hebben het vaak over het “vallen” van de baby, maar als u het zelf nog nooit hebt meegemaakt, kan het een beetje mysterieus overkomen.

We hebben alles voor je verzameld wat je moet weten over het ‘vallen’ van de baby – van waarom het gebeurt tot hoe het voelt.

Wat is het ‘vallen’ van de baby?

‘Het vallen van de baby’ kan een schokkende term lijken als je er niet mee bekend bent. Iedereen weet immers dat het niet goed is om een baby te laten vallen.

In de context van zwangerschap is het echter een natuurlijk verschijnsel dat zich voordoet tegen het einde van het derde trimester en aangeeft dat de baby zich opmaakt voor de geboorte. De “val” betekent dat het hoofdje van de baby lager in uw bekken komt en zich in positie brengt om door het geboortekanaal te gaan.

Wanneer dit gebeurt, neemt de baby minder ruimte in uw bovenlichaam in en oefent hij minder druk uit op uw inwendige organen zoals de longen en de maag. Daarom kunt u waarschijnlijk gemakkelijker diep ademhalen en comfortabeler eten nadat de baby is ingedaald.

Omwille van dit gevoel wordt het indalen van de baby ook wel lichter genoemd.

Wat gebeurt er als mijn baby indaalt?

In het begin van de zwangerschap heeft uw baby veel ruimte om zich in de baarmoeder te bewegen. Hij draait, keert en keert zich regelmatig om.

Naarmate uw baby groeit, begint hij ruimte te kort te komen. Je kunt nog steeds voelen dat ze extreem actief zijn – schoppen, strekken en zelfs draaien. Maar naarmate je baby groter en groter wordt, begint hij te weinig bewegingsruimte te krijgen, beperkt door je ribbenkast, inwendige organen en de baarmoeder zelf.

Op een gegeven moment tegen het einde van je zwangerschap zal je baby in positie komen voor de bevalling en blijven zitten. In het ideale geval ligt de baby met het hoofd naar beneden, met het gezicht naar uw rug.

Als uw baby eenmaal in een optimale positie ligt, kan hij naar beneden in het bekken beginnen te zakken. Het exacte punt waar uw baby zit, wordt gemeten in stations (1).

• -3 station: Het hoofdje van de baby bevindt zich nog boven het bekken.
• 0 station: Het hoofd van de baby bevindt zich in het bekken.
• +3 station:

Uw gynaecoloog kan controleren of uw baby is ingedaald door middel van een vaginaal onderzoek, waarbij tegelijkertijd uw baarmoederhalsopening en -zwelling worden gecontroleerd. Deze onderzoeken kunnen worden gedaan tijdens uw prenatale bezoeken in de laatste maand van uw zwangerschap of als u vermoedt dat u gaat bevallen. Als u zich ongemakkelijk voelt bij een vaginaal onderzoek, kunt u altijd vragen of de controle nodig is en deze afslaan.

Als uw arts of verloskundige uw baby hoog in het bekken voelt, zijn ze op -3 station of worden ze als ballotabel beschouwd. Voor elke centimeter die de baby ongeveer in het bekken is ingedaald, wordt één cijfer opgeteld, zodat u op -2 of -1 zit.

Waar de baby in het bekken ligt, is te zien aan de benige uitsteeksels die uw zorgverlener kan voelen en die de zitbeenknobbels worden genoemd. Als het hoofdje van mijn vingers wegdrijft wanneer ik een patiënt controleer, ligt het misschien nog niet eens in het bekken en wordt het als ballotabel beschouwd. Ballotabel betekent dat als ik op het hoofdje van de baby duw, het uit het bekken en weg van mijn vingers zweeft.

Notitie van de redacteur:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Wanneer de baby stevig in het bekken zit, wordt hij als volledig beweeglijk beschouwd. Dit is het punt waarop uw baby wordt geacht officieel te zijn “ingedaald”.

Wanneer moet ik verwachten dat mijn baby valt?

Het punt in de zwangerschap waarop uw baby valt, varieert drastisch tussen moeders, maar het heeft de neiging om eerder voor te komen bij moeders die voor het eerst bevallen zijn dan moeders die al eerder een baby ter wereld hebben gebracht.

Als dit uw eerste zwangerschap is, kunt u verwachten dat uw baby ongeveer 2 tot 4 weken voor het begin van de bevalling zal vallen. Het lichter worden is echter geen betrouwbare indicator dat de bevalling op handen is, dus maak er niet te veel van als je voelt dat je baby is gedaald.

Als je al eerder een baby ter wereld hebt gebracht, is het mogelijk dat je tijdens je derde trimester geen merkbare lichter wordende baby’s ervaart. Het is gebruikelijk dat baby’s van ervaren moeders wachten met indalen tot de bevalling is begonnen.

Kan ik voorspellen wanneer mijn baby indaalt?

Er zijn helaas geen voorspellers van wanneer uw baby zal indalen. Weeën helpen echter om je baby in je bekken te laten zakken.

Weliswaar zijn Braxton Hicks-weeën niet effectief om de bevalling op gang te brengen, omdat ze er niet toe leiden dat je baarmoederhals wijder wordt, maar ze helpen wel om je baby in positie te brengen. Dus als je Braxton Hicks-weeën voelt, weet dan dat ze meer doen dan alleen je baarmoeder helpen om “op te warmen” voor de bevalling.

Hoe snel valt mijn baby tijdens de zwangerschap?

De term “vallen” laat het klinken alsof het proces van het licht worden een snelle, plotselinge, dramatische gebeurtenis is. En hoewel het mogelijk is dat het binnen een paar seconden gebeurt, is het ook mogelijk dat het gedurende meerdere weken gebeurt.

Voor moeders die voor het eerst zwanger zijn en kunnen verwachten dat hun baby een paar weken voor de bevalling zal vallen, kunnen ze bij elk van hun wekelijkse prenatale afspraken ontdekken dat hun baby geleidelijk daalt. Vrouwen die al eerder zijn bevallen, kunnen ontdekken dat de baby hoog blijft en tijdens de bevalling met één snelle wee volledig indaalt.

Hoe voelt het als mijn baby indaalt?

U zult waarschijnlijk geen merkbare symptomen ervaren als uw baby indaalt, vooral niet als het geleidelijk gaat. Het lichter worden is iets wat je meestal achteraf opmerkt, en onmiddellijk daarna beseft dat het al gebeurd is.

Bij mijn beide kinderen was het vallen plotseling, onmiddellijk en totaal anders.

Bij mijn eerste had ik regelmatig Braxton Hicks-weeën, maar zonder bijbehorende pijn – het presenteerde zich gewoon als buikaanspanning. Op een avond tijdens een wandeling voelde ik een bijzonder sterke verkramping, en onmiddellijk daarna voelde ik me lichamelijk lichter. Ik ben pas weken later bevallen, maar ik zweer dat dat het moment was waarop het gebeurde.

Bij mijn tweede viel mijn baby pas op het moment dat hij klaar was om geboren te worden. Ik was op weg naar het ziekenhuis tijdens de bevalling toen tegelijkertijd mijn vliezen braken, ik een letterlijke “dreun” in mijn bekken voelde, en mijn lichaam de baby ongecontroleerd naar buiten begon te duwen. Tot op dat moment was mijn baby volledig onuitgesneden geweest.

De ervaring van elke moeder varieert sterk, maar we praten zelden over het proces van ontsluiting. Vraag je vrienden naar hun ervaringen, zodat je ideeën kunt gaan verzamelen over hoe het kan voelen als het jou overkomt.

Welke soorten symptomen kan ik verwachten nadat mijn baby is ingedaald?

Je kunt misschien niet van tevoren voorspellen wanneer de ontsluiting zal plaatsvinden, maar je zult een aantal veranderingen erna opmerken.

• De ademhaling kan gemakkelijker aanvoelen: Dit kan de meest merkbare verandering zijn. Wanneer u het einde van uw zwangerschap nadert, kan het moeilijk zijn om diep adem te halen, en u kunt sneller opgewonden raken omdat de baby druk uitoefent op uw longen. Wanneer uw baby zakt, neemt deze druk af, zodat u weer volledig en diep kunt ademhalen.
• Het kan zijn dat u vaker moet plassen: Net toen u dacht dat uw blaas niet veel kleiner kon worden, zakt uw baby en zet er nog meer druk op. Dit kan ertoe leiden dat u vaker moet plassen en dat het gevoel van aandrang toeneemt als dat nodig is. U kunt zelfs urine gaan lekken omdat er zoveel extra druk op uw blaas is.
• U kunt misschien meer eten: Hoewel je trek en eetlust tijdens de zwangerschap je uitgehongerd maken, heb je misschien gemerkt dat je ogen groter zijn dan je maag. Omdat je maag samengedrukt is, past er niet zoveel voedsel in als je zou willen, waardoor je je sneller vol voelt dan je zou verwachten. Als je baby eenmaal geboren is, zul je merken dat je maag een grotere capaciteit heeft door de verminderde druk op je orgaan.
• Je hebt misschien minder last van brandend maagzuur: Als je last hebt van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap, kun je uitkijken naar deze welkome verlichting. Omdat er minder druk op je maag is zodra je baby valt, kan het zijn dat je maagzuur niet langer in de slokdarm wordt geperst, wat helpt om zowel de frequentie als de ernst van je brandend maagzuur te verminderen.
• Je buik kan zichtbaar lager lijken: Deze merk je misschien niet op jezelf – vooral als je baby langzaam valt. U kunt merken dat in plaats van hoog in uw buik, uw baby nu veel lager lijkt. Het kan ook zijn dat je vrienden zeggen: “Het lijkt wel of je bent gezakt!” Voor deze benchmark is het helemaal oké om op de mening van familie en vrienden te vertrouwen. Aangezien zij niet 24/7 met uw buik leven, kan de verandering voor hen veel dramatischer zijn dan voor u, die de daling langzamer zou ervaren.
• U kunt beginnen waggelen: Je zwaartepunt verschuift als je zwanger bent, en al dat extra gewicht ronddragen is niet bepaald comfortabel. Je manier van lopen zal natuurlijk veranderen als je buik uitzet, maar zodra de baby valt, kan de echte pret beginnen. De lagere positie van uw baby resulteert in een verhoogde druk op het bekken, wat ongemakkelijk kan zijn en ertoe kan leiden dat u waggelt (3).
• U kunt meer afscheiding hebben: Hoe verder uw baby in uw bekken beweegt, hoe meer druk hij op uw baarmoedermond begint te zetten. Hierdoor kan uw slijmprop losser worden, of kan de afscheiding uit de baarmoederhals toenemen.
• U kunt meer weeën krijgen: Als uw baby eenmaal op zijn plaats ligt, kan uw lichaam de voorbereidingen voor de bevalling opvoeren. U kunt een toename van Braxton Hicks-weeën merken – of zelfs echte weeën die beginnen en stoppen zonder dat ze in een zware bevalling uitmonden.
• U kunt meer bekkenpijn hebben: Nadat uw baby zich in uw bekken heeft genesteld, kunt u een verhoogd gevoel in dat gebied waarnemen. U kunt pijn voelen in het midden van uw schaambeen als het begint te openen – bekend als Symphysis Pubis Dysfunction. U kunt ook een scherpe pijn in uw baarmoederhals ervaren als het hoofd van de baby op de zenuwen drukt, of u kunt gewoon extra druk laag in uw bekken voelen, alsof u een bowlingbal tussen uw benen draagt.

Kan ik de positie van mijn baby zien nadat hij is ingedaald?

Hoewel het mogelijk is dat uw baby in en uit zijn positie beweegt, is het waarschijnlijk dat uw baby, zodra hij volledig is ingedaald, blijft zitten en zich blijft ontwikkelen. Dit betekent dat je in staat zou moeten zijn om de positie van uw baby te vertellen – en idealiter zullen ze in de juiste positie voor arbeid.

De ideale arbeid positie is hoofd naar beneden, met uitzicht op je rug – ook wel bekend als anterior cephalic positioning. Als de baby met het gezicht naar voren ligt, heet dat posterieure cefalische positionering of “sunny-side up” (4). Wanneer u uw buik voelt, zijn de twee gemakkelijkst te herkennen lichaamsdelen het hoofd en de billen – maar helaas voelen ze erg vergelijkbaar.

Als uw baby in de juiste positie ligt, voelt u vooral schopjes onder uw ribben en de hik onder uw navel. Als uw baby achterwaarts ligt, lijkt uw buik misschien niet zo rond en groot, en voelt u meer schokken aan de voorkant van uw buik.

Als uw baby in stuitligging ligt, wat betekent dat hij met de voeten eerst in het bekken daalt, voelt u waarschijnlijk schoppen lager in uw buik of voelt u een ongemakkelijke en harde bobbel – het hoofd van uw baby – recht onder uw ribben.

Als u vragen hebt over de ligging van uw baby, aarzel dan niet om ze te stellen, want ze kunnen van invloed zijn op uw geboorteplan.

Wat als mijn baby niet valt?

Als uw baby niet valt voor de bevalling, hoeft u zich geen zorgen te maken. Veel baby’s zakken pas in als de weeën beginnen.

Maar als de baby niet indaalt, kan dat betekenen dat de baby nog niet in de juiste geboortepositie ligt. En als de bevalling begint terwijl uw baby nog niet in de juiste positie ligt, kan dit betekenen dat uw vroege bevalling lang en moeizaam kan zijn, omdat uw lichaam probeert uw baby in de juiste positie te brengen (5).

Hoe kan ik mijn baby laten indalen?

Als u het einde van uw zwangerschap nadert en uw baby zich nog niet in uw bekken heeft vastgezet, kunt u overwegen stappen te ondernemen om het proces te versnellen.

Maar voordat u iets doet om te proberen uw baby te laten vallen, moet u zich ervan vergewissen dat uw arts heeft bevestigd dat uw baby in een achterwaartse positie ligt met het hoofd naar beneden. Anders kunnen uw inspanningen nutteloos zijn. En probeer nooit om uw baby te laten vallen vóór 37 weken, omdat het proces van vallen extra druk op uw baarmoederhals kan zetten en weeën kan stimuleren.

Hier zijn enkele dingen die u kunt proberen:

• Lopen: Het proces van lopen helpt om je baby zachtjes heen en weer te wiegen, en de kracht van de zwaartekracht kan je baby helpen verder in het bekken te zakken. Hoe eenvoudig het ook klinkt, wandelen is een van de beste dingen die u tijdens de zwangerschap kunt doen – voor de gezondheid, voor het stimuleren van de bevalling en om uw baby te helpen indalen.
• Squats: Squats helpen niet alleen om je bekken te openen, maar ze helpen ook om je baby verder naar beneden te duwen. Als u deze oefeningen laat in de zwangerschap doet, kunt u zich het beste vasthouden aan een stoel of tafel om uw evenwicht te bewaren, omdat uw zwaartepunt misschien een beetje uit balans is.
• Bekkenopeningsoefeningen: Ga op de bank zitten en doe uw benen wijd open. Leun naar voren – niet naar beneden – terwijl u het gewicht van uw buik naar beneden in uw bekken dwingt. Probeer u nooit buiten uw bewegingsbereik uit te rekken of hard op uw buik te duwen, maar rek u gewoon zachtjes uit terwijl u uw baby naar beneden probeert te laten zakken.
• Handen en knieën: Ga op handen en voeten zitten. De zachte curve van uw buik werkt als een hangmat om de rug van uw baby in een ideale positie te helpen. Zodra uw baby in een betere positie is, kan hij gemakkelijk in uw bekken indalen.
• Chiropractische zorg: Een chiropractor kan een aanpassing uitvoeren om je wervelkolom beter uit te lijnen. Hierdoor komt er meer ruimte in uw bekken om uw baby te laten indalen.

The Bottom Line

Tegen het einde van uw zwangerschap zakt uw baby in uw bekken om zich voor de geboorte te positioneren. Dit wordt ook wel ‘ontsluiting’ of ‘volledige ontsluiting’ genoemd.

Het gebeurt vaak een paar weken voor de bevalling bij moeders die voor het eerst bevallen, en veel later bij ervaren moeders. Bij veel vrouwen die al eerder kinderen hebben gekregen, treedt het pas op als de bevalling begonnen is.

Het is spannend als je baby valt, omdat het een teken is dat het goed gaat in je zwangerschap, maar het betekent niet noodzakelijk dat de bevalling eraan komt. Het is echter wel de moeite waard om het te vieren, want het betekent dat uw baby een stuk dichter bij de landing in uw armen is.