Een krachtige coachingsvraag prikkelt de verbeelding van uw cliënt en helpt hem grenzen te overwinnen.

Laat ik u meteen deze vier vragen stellen:

1. Hoe lang coacht u al?
2. Toen u met uw loopbaan begon, hoe definieerde u toen een krachtige vraag?
3. Hoe is dat veranderd?
4. Wat heb je gedaan om beter te worden in het stellen van vragen?

De laatste drie vragen zijn goede voorbeelden van “krachtige vragen”, terwijl de eerste dat duidelijk niet is.

In dit artikel ontdek je hoe je je eigen krachtige vragen kunt formuleren, naast beproefde voorbeelden en links naar bronnen van onschatbare waarde voor elke coach. Aan het eind heb je veel meer inzicht in de kunst van het vragen stellen, evenals een paar ideeën die je onmiddellijk kunt introduceren voor rijkere, meer productieve coachingsessies.

Voordat je verder leest, dachten we dat je misschien onze 3 Positieve Psychologie-oefeningen gratis zou willen downloaden. Deze op wetenschap gebaseerde oefeningen verkennen fundamentele aspecten van de positieve psychologie, waaronder sterke punten, waarden en zelfcompassie, en geven je de tools om het welzijn van je cliënten, studenten of werknemers te verbeteren.

Je kunt de gratis PDF hier downloaden.

Wat maakt een goede coachingsvraag?

Een krachtige vraag bereikt verschillende vitale dingen en is verrassend gemakkelijk te herkennen, ongeacht iemands land van herkomst (Vogt et al., 2003). Vogt en collega’s vroegen mensen uit verschillende culturen bijvoorbeeld om de volgende vragen te scoren op een schaal van 1-10, waarbij tien het hoogst is.

1. Hoe laat is het?
2. Douchte u?
3. Welke mogelijkheden bestaan er waar we nog niet aan gedacht hebben?
4. Wat betekent het om ethisch te zijn?

Bijna iedereen beoordeelde de eerste twee vragen als minder krachtig, en de laatste twee als krachtiger. De auteurs beweren dat “krachtige vragen degene zijn die vele grenzen overschrijden.” Goede coachingsvragen hebben de volgende kwaliteiten, zij:

• genereren nieuwsgierigheid bij de luisteraar
• stimuleren een reflectief gesprek
• zijn denk-uitlokken
• onderliggende veronderstellingen aan de oppervlakte brengen
• creativiteit en nieuwe mogelijkheden uitlokken
• energie en voorwaartse beweging opwekken
• aandacht kanaliseren en onderzoek focussen
• bij de deelnemers blijven
• een diepe betekenis raken
• meer vragen oproepen
• goed reizen

Een vraag, of het nu in een coaching, onderwijs, of een interview context is, is sterker wanneer het de persoon aanmoedigt om na te denken en uit te werken.

Bijvoorbeeld: “Vindt u het leuk om als coach te werken?” kan het gesprek doen stoppen voordat het op gang is gekomen. Dit is een gesloten vraag.

Een betere manier om deze vraag te stellen is: “Wat vind je bevredigend aan het werken als coach?” Dit is een vraag met een open einde. Merk op dat het begint met een van de 5 W’s die vaak door journalisten worden gebruikt. De andere W’s zijn: wie, waar, wanneer, en waarom. Journalisten gebruiken ook hoe, hoe lang, en hoeveel. U hoeft deze niet per se allemaal te gebruiken.

Het stellen van gesloten vragen is een van de tien fouten die auteur en coach Tony Stoltzfus (2008) adviseert coaches te vermijden.

Daarnaast suggereert hij het volgende:

• Blijf uit de buurt van oplossingsgerichte vragen. Dit zijn vragen met een gesloten einde, vermomd als advies.
• Probeer niet die ene vraag te vinden waarvan u denkt dat die een openbaring voor de cliënt zal veroorzaken. Laat het proces zich op natuurlijke wijze ontvouwen.
• Draai niet door. Denk na over wat u wilt vragen. Laat de stilte zijn werk doen terwijl u nadenkt. Soms zal de cliënt blijven praten en is uw vraag niet nodig. Als dat toch het geval is, stel dan een vraag. Geef de cliënt de tijd om na te denken en te antwoorden. Stel je op je gemak met een beetje stilte.
• Vermijd het interpreteren van wat de cliënt zegt. Gebruik hun woorden om uw vraag te formuleren. Als een cliënt bijvoorbeeld zegt: “Ik ben gefrustreerd door mijn gezin. Ik ben constant achter iedereen aan het opruimen, en ik heb geen tijd om te doen wat ik wil.” Je zou kunnen antwoorden met: “Hoe lang ben je al gefrustreerd?” of “Wat zijn de dingen die je wilt doen?”
• Stel geen retorische vragen. Dit zijn gewoon uitspraken vol veroordeling, prekerigheid die eindigen met een vraagteken. Bijvoorbeeld: “Wat dacht je wel niet?” Natuurlijk kunnen de toon van uw stem en uw lichaamstaal dit soort vragen maken of breken.
• Geef de getuige niet de leiding. Als u de cliënt op een bepaalde manier laat antwoorden, helpt dat hem niet om dingen uit te zoeken.
• Onderbreek de cliënt. Soms ratelt de cliënt door en verliest hij zijn aandacht. Zoek een manier om hem of haar terug te brengen naar de vraag waar het om gaat.
• Te veel onderbreken is ook problematisch. Dit geldt ook voor praten over en praten voor de klant. Tel tot twee voordat u antwoordt of een vraag stelt.
• ‘Waarom’-vragen kunnen een cliënt in de verdediging drukken en het gevoel geven dat hij wordt veroordeeld.

In dit artikel zijn veel van de genoemde vragen ontleend aan het boek van Stoltzfus, tenzij anders aangegeven.

Vanuit het perspectief van coaching is de cliënt de expert over wie hij is. Vragen stellen die hen aanmoedigen om na te denken over hun antwoorden is respectvol voor de peer-to-peer relatie tussen de coach en de cliënt. Dit is wat goede coachingsvragen bewerkstelligen.

Vogt en collega’s beschrijven het bovenstaande als de structuur van krachtige vragen. De structuur is niet de enige overweging. Een coach moet ook de reikwijdte van de gestelde vragen begrijpen, evenals de leidende veronderstellingen.

Bij het bepalen van de reikwijdte, stel vragen die de persoon helpen eerst over zichzelf na te denken. Bijvoorbeeld: “Hoe kunt u uw sterke punten het beste gebruiken in uw huidige functie? Verbreed vervolgens de scope naar een groter deel van hun organisatie door te vragen: “Hoe kun je je sterke punten het beste gebruiken binnen je team?”

Indien van toepassing, kan de coach verder gaan en dit uitbreiden naar de grotere organisatie. Het vermogen van de cliënt om actie te ondernemen is een cruciaal onderdeel van het bepalen van de reikwijdte van een vraag.

De veronderstellingen die aan een vraag ten grondslag liggen kunnen negatief of positief zijn. Negatieve veronderstellingen leiden vaak tot defensieve reacties, terwijl positieve veronderstellingen aanzetten tot reflectie, leren, exploratie en groei. Een manier om aannames te identificeren is door te vragen: “Welke aannames of overtuigingen houd ik over deze situatie vast?”

Een coach kan de cliënt ook aanmoedigen om de dingen vanuit een heel ander perspectief te bekijken. Als een cliënt bijvoorbeeld hard voor zichzelf is, kan een coach vragen: “Als je beste vriend zelfkritiek had over een fout die hij of zij heeft gemaakt, wat zou je dan tegen hem of haar kunnen zeggen om hem of haar te helpen zich beter te voelen?”

In het begin van iemands coachcarrière vereist het stellen van krachtige vragen enige voorbedachtheid, maar nadat een coach meer vaardig is geworden, vloeien de vragen vanzelf meer. De krachtigste vragen om te stellen zijn niet de vragen die een coach aan een cliënt stelt – althans niet in het begin.

Vogt en collega’s bieden veel inzicht in hoe coaches vragen beter kunnen formuleren. Dit zijn vragen die je jezelf kunt stellen als je vragen voor cliënten ontwikkelt.

1. Is deze vraag relevant voor het echte leven en het echte werk van de persoon die de vraag zal onderzoeken?
2. Is dit een echte vraag – een vraag waarop ik/wij het antwoord niet weten?
3. Wat voor “werk” wil ik dat deze vraag doet? Dat wil zeggen, wat voor soort gesprek, betekenissen en gevoelens stel ik me voor dat deze vraag zal oproepen bij degenen die hem zullen onderzoeken?
4. Zal deze vraag waarschijnlijk uitnodigen tot nieuw denken/voelen? Is ze vertrouwd genoeg om herkenbaar en relevant te zijn, en anders genoeg om een nieuwe reactie op te roepen?
5. Welke veronderstellingen of overtuigingen liggen besloten in de manier waarop deze vraag is geconstrueerd?
6. Wekt deze vraag hoop, verbeelding, betrokkenheid, creatieve actie en nieuwe mogelijkheden op, of is het mogelijk dat de focus op problemen en obstakels uit het verleden toeneemt?
7. Laat deze vraag ruimte voor nieuwe en andere vragen die opgeworpen kunnen worden naarmate de oorspronkelijke vraag onderzocht wordt?

Zie ook: Classic Therapy Questions Therapists Tend to Ask.

Best Life Coaching Questions to Ask

Het doel van life coaching is tweeledig.

Enerzijds gaat het erom een cliënt te helpen zijn levensdoel te achterhalen en is het toekomstgericht.

Anderzijds gaat het erom hem te helpen zich te heroriënteren op wat er op dit moment in zijn leven gebeurt. Het doel, zoals Stoltzfus zegt (p. 49), is het creëren van een “betere toekomst en een beter leven vandaag.” Hij definieert het levensdoel als:

“De energie van passie, gekanaliseerd door mijn ervaring en ontwerp in dienst van een grotere roeping. Het nastreven van een levensdoel genereert blijvende voldoening en betekenis.”

Hier betekent “ontwerp” iemands talenten, persoonlijkheidstype, eigenschappen, enz. We weten, zonder dat daar kwantificeerbaar onderzoek voor nodig is, dat wanneer ons werk aansluit bij onze talenten, vaardigheden en bekwaamheden, we een groter gevoel van voldoening, tevredenheid en prestatie ervaren. Werk voelt niet als “werk”.

Er zijn verschillende vragen die coaches aan cliënten kunnen stellen om hen te helpen op hun weg naar het doel. Hier zijn er 10 om je op weg te helpen.

1. Wat weet je al over waarvoor je gemaakt bent om te doen?
2. Wat wilde je als kind worden als je groot was? Welke rollen trokken je aan?
3. Welke rollen of verantwoordelijkheden vind je leuk en voel je je goed in? Wat zuigt je droog?
4. Noem drie specifieke dingen die zeker deel zouden uitmaken van je beste baan of rol – en drie dingen die dat zeker niet zouden zijn.
5. Wat heeft je levenservaring je verteld over je lotsbestemming?
6. Welke relaties of mensen hebben je gevoel van lotsbestemming beïnvloed? Hoe?
7. Hoe zou een goede vriend beschrijven hoe u bent? Welke van uw eigenschappen lijken anderen op te vallen?
8. Waar bent u goed in? Wat zijn uw beste talenten of natuurlijke talenten?
9. Wat is er volgens u geopenbaard over uw bestemming of roeping?
10. Welk doel hebt u in uw cultuur of gemeenschap gevonden?

Voor meer goede vragen, zie het boek van Stoltzfus, p. 49-62 of onze post over 100 krachtige Life-Coaching Vragen voor de toegewijde life-coach.

Voor Leiders en Managers

Er is een waarheid als een koe in de wereld van martial arts die ook van toepassing is op leiderschap. Pas als je de top bereikt, besef je en begrijp je hoeveel je nog niet weet en nog moet leren. Het is door anderen te onderwijzen dat de werkelijke groei en de ontwikkeling van wijsheid plaatsvindt voor leiders en managers. Coaches helpen leiders en managers zichzelf te ontwikkelen als coach.

Michael Bungay Stanier adviseert coaching in 10-minuten of minder. Hij is de oprichter van Box of Crayons, en de auteur van verschillende boeken, waaronder, The Coaching Habit: Say Less, Ask More, & Change the Way You Lead Forever. Zijn aanpak richt zich op zeven vragen die leiders kunnen gebruiken om hun teams te helpen. Deze zijn:

1. De Kickstart Vraag: Waar denk je aan?
2. De Ontzag Vraag: En wat nog meer?
3. De Focus Vraag: Wat is hier voor jou de echte uitdaging?
4. De Fundamentvraag: Wat wil je?
5. De Luie Vraag: Hoe kan ik helpen?
6. De Strategische Vraag: Als je hier “ja” op zegt, waar zeg je dan “nee” tegen?
7. De Leervraag: Wat was het meest nuttig voor u?

Elk hoofdstuk eindigt met hoe de cliënt de nieuwe gewoonte kan implementeren. Bijvoorbeeld, als de cliënt de gewoonte heeft om ertussen te springen en het teamlid niet de tijd te gunnen om te verwerken en te antwoorden, dan is de nieuwe gewoonte, “Ik zal 5 seconden wachten nadat mijn teamlid klaar is met spreken alvorens te antwoorden.”

De rol van de coach is om de leider te helpen om zijn talenten beter te benutten, zodat hij krachtige vragen kan stellen aan zijn teamleden. Soms kan dit een mentaliteitsverandering vereisen wanneer de leider gefrustreerd is over een teamlid of het geduld mist dat nodig is om te coachen voor gedragsverandering.

In deze gevallen kan een corporate wellness coach vragen voor de leider gebruiken die hen zullen helpen hun emoties met betrekking tot de situatie te beheersen. Rollenspel is een goede techniek om dit te oefenen.

Voor carrières en het bedrijfsleven

Er zijn momenten in iemands carriere dat iemand zich verloren voelt, of klaar om een verandering door te voeren, maar angst en onzekerheid houden hem tegen.

Dit is het moment waarop een coach precies de juiste vragen kan stellen om de persoon te helpen de antwoorden te ontdekken die hij nodig heeft.

Vaak weet de gecoachte het antwoord, maar heeft iemand nodig om te reflecteren of te bevestigen dat ze in de richting gaan die ze wensen.

Hier zijn 13 vragen die een coach kan stellen om dit te doen:

1. Waar ben je gepassioneerd over?
2. Hoe wil je bijdragen?
3. Wat wil je leren?
4. Hoeveel heeft de organisatie mij nodig?
5. Hoeveel heb ik de organisatie nodig?
6. Wat was je oorspronkelijke visie toen je aan je loopbaan begon? Hoe is die veranderd?
7. Welke aspecten van uw huidige functie houden rechtstreeks verband met uw visie?
8. Wat zou u over vijf jaar willen doen?
9. Welk deel daarvan zou u nu kunnen doen?
10. Hoe plant u en bereidt u zich voor, zodat u over vijf jaar in die rol kunt zitten?
11. Wat zijn volgens jou je sterkste punten?
12. Hoe gebruik je die in je huidige rol?
13. Hoe zou je het gebruik van je sterke punten kunnen vergroten?

Zoals alle lijsten die je in dit artikel zult lezen, is dit niet uitputtend. Deze, en alle andere vragen, zijn een startpunt.

Coachingvragen voor het ontwikkelen van vertrouwen

Het gebruik van Appreciative Inquiry (Ai) als startpunt helpt cliënten vertrouwen te krijgen in hun vermogen om onmiddellijke, blijvende veranderingen door te voeren. Appreciative inquiry-vragen benadrukken “het ware, het goede en het mogelijke,” volgens Michelle McQuaid (2015).

De focus ligt op het werken vanuit een positieve in plaats van een negatieve mindset. Ai omvat vier elementen die de 4-D cyclus worden genoemd, oorspronkelijk ontwikkeld door David Cooperrider en Suresh Srivastava (n.d.). Het zijn:

Ontdekking – Als je betrokken bent, energie hebt en van het leven geniet, wat doe je dan?
Droom – Als je consequenter zou kunnen doen waar je het beste in bent, wat zou er dan mogelijk zijn?
Ontwerp – Hoe kun je van waar je nu bent komen tot waar je wilt zijn?
Destiny – Als er één actie was die je zou kunnen ondernemen, waar zou je dan willen beginnen?

Coach Jackie Kelm legt uit hoe AI werkt.

Vaak toegepast op organisaties die verandering zoeken, werken dezelfde ideeën ook bij individuen. Dr. Lynn Jones (n.d.), in haar werk met de Houston, TX, USA ICF, ontwikkelde een reeks vragen die coaches met cliënten kunnen gebruiken. Bijvoorbeeld, wanneer je werkt met iemand die een ondernemersgeest heeft, zou je kunnen vragen:

1. Wat zou je je kunnen voorstellen te doen als je wist dat je niet kon falen?
2. Wat zal het voor je betekenen als je succes hebt?
3. Hoe zou succes eruit zien?
4. Hoe zou succes aanvoelen?
5. Wat is het voordeel van een succesvolle inspanning?
6. Wat heb je al bereikt?

Elke van deze vragen vereist dat de persoon nadenkt, ontdekt, en vervolgens op een positieve manier droomt over zijn toekomst. Ai-vragen vragen waar de persoon meer van wil, en hoe één kleine stap hem dichter bij het bereiken van zijn doel brengt. Zie: Eén Kleine Stap Kan Je Leven Veranderen: The Kaizen Way door Robert Maurer.

Kleine winst bouwt vertrouwen op en vergroot onze interne motivatie om door te gaan.

Voor reflectie en ontdekking

Deze vragen van Vogt en collega’s helpen cliënten om tot de kern te komen van wat ze willen. Het doel is om de cliënt te helpen identificeren wat essentieel voor hem is op dit punt in zijn leven.

In zijn boek, Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less, pleit auteur Greg McKeown voor minder maar beter doen. In plaats van toe te staan dat krachten van buitenaf ons in vele richtingen trekken, helpen deze vragen om ons te richten op wat essentieel is.

1. Wat krijgt vorm? Wat hoor je onder de verscheidenheid van meningen die worden geuit? Wat ligt er in het midden van de tafel?
2. Wat komt hier voor jou naar boven? Welke nieuwe verbindingen leg je?
3. Wat heeft voor jou echt betekenis gehad van wat je gehoord hebt? Wat heeft je verrast? Wat daagde je uit?
4. Wat ontbreekt er tot nu toe in dit plaatje? Wat is het dat we niet zien? Waarover hebben we meer duidelijkheid nodig?
5. Wat is uw/onze belangrijkste lering, inzicht of ontdekking tot nu toe?
6. Wat is het volgende niveau van denken dat we moeten doen?
7. Als er één ding was dat nog niet is gezegd om een dieper niveau van begrip/duidelijkheid te bereiken, wat zou dat dan zijn?

13 Vragen voor het stellen van doelen

Het stellen van haalbare doelen is niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht misschien lijkt. Vaak creëren mensen verheven doelen die ofwel echt bij iemand anders horen, of niet genoeg zijn uitgesplitst.

Het bereiken van elk doel draait om een paar belangrijke dingen. Ten eerste, zoals Jaime Escalante zei in de film Stand and Deliver, moet de cliënt ‘ganas’ hebben. Dit is verlangen. Maar, verlangen is niet genoeg. Ten tweede moet de cliënt het doel in onderdelen opsplitsen. Ten derde moet de cliënt een plan maken.

Een coach kan een cliënt met deze laatste twee helpen, maar een coach kan de cliënt geen verlangen bijbrengen. Verlangen gaat over drive en interne motivatie. Het maken van een stappenplan, en het behalen van kleine successen kan het verlangen om door te gaan vergroten (The Center for Self-Determination Theory ).

Hier volgen enkele vragen die een coach zou kunnen stellen, ontleend aan The South African College of Applied Psychology (SACAP).

1. Wat is voor u het belangrijkst in het leven?
2. Waar bent u het meest trots op in het leven?
3. Wanneer werd u voor het laatst wakker met een optimistisch of opgewonden gevoel over de dag die voor u ligt?
4. Waar zou u zijn als alle obstakels in uw weg niet meer bestonden?
5. Waar zou u zijn als u onbeperkte middelen had?
6. Waar vreest u terecht te komen als er niets verandert?
7. Is er iets waar u zo sterk in gelooft, dat u bereid zou zijn daarvoor offers te brengen?

Wanneer u doelen stelt, is het belangrijk om alle mogelijke obstakels te identificeren. Dit geeft de cliënt de gelegenheid om “als…dan” antwoorden op deze obstakels te geven als dat nodig is. Als een cliënt bijvoorbeeld een bewegingsdoel heeft, maar meerdere keren per week voor zijn werk reist, kan het moeilijk zijn om consequent te trainen.

Een “als…dan”-verklaring zou kunnen zijn: “Als ik vastzit op een vliegveld, dan loop ik tien minuten van en naar het toilet dat het verst van mijn gate ligt, maar nog wel in mijn terminal, zonder te stoppen om ergens naar te kijken. Ik zal dit een keer per uur doen totdat het tijd is om aan boord van het vliegtuig te gaan.”

SACAP suggereert ook de volgende vragen te stellen om de cliënt te helpen met obstakels.

1. Zijn er stappen die u meteen zou kunnen nemen die uw situatie aanzienlijk zouden verbeteren?
2. Welke van uw doelen vereisen hulp van andere mensen, en welke hangen volledig van u af?
3. Welke obstakels heeft u in het verleden ondervonden, en hoe heeft u ze overwonnen?
4. Welke fouten heeft u in het verleden gemaakt, en wat heeft u ervan geleerd?
5. Wat is het grootste probleem dat u vandaag / deze week bezighoudt?
6. Wat zijn de grootste problemen waarmee u dagelijks wordt geconfronteerd?

Het helpen van cliënten bij het identificeren en verduidelijken van haalbare doelen is een van de primaire rollen van elke coach.

Goede Coachingsvragen voor Besluitvorming

Soms vindt een cliënt het moeilijk om beslissingen te nemen. Wanneer dit gebeurt, kunnen de juiste vragen van de coach een groot verschil voor hen maken. Deze vragen begeleiden de cliënt. Stoltzfus beveelt het volgende aan:

1. Hoe gaat u de beslissing nemen?
2. Welke factoren zullen voor u het meeste verschil maken?
3. Wat moet u weten om een goede beslissing te nemen?
4. Hoe zou een goede beslissing eruit zien?
5. Hoe neemt u gewoonlijk beslissingen?
6. Welke andere beslissingsstrategieën zou u kunnen gebruiken? Welke methoden wilt u uitproberen?

Hij neemt ook dertien beslissingsstrategieën op, omdat sommige cliënten niet weten of herkennen welke strategie ze gebruiken. Zij beseffen misschien zelfs niet dat er andere bestaan.

Een paar voorbeelden zijn:

• Principled: “Hoe zijn de belangrijkste principes en prioriteiten die u hanteert hier van toepassing?”
• Raadgever: “Wat vindt uw echtgenoot ervan? Hoe zit het met een aantal belangrijke vrienden of adviseurs?”
• Redenering: “Wat zijn de voors en tegens van het volgen van elke optie? Welke is het voordeligst?”
• Spiritueel: “Welke beslissing past het best bij uw geloof? Wat zegt God hierover tegen u?
• Negatieve drijfveren: “Welke angsten of innerlijke drijfveren beïnvloeden uw reactie? Hoe zou u die dingen uit de vergelijking kunnen verwijderen, zodat u een betere beslissing kunt nemen?”
• Kosten: “Wat zou het kosten in termen van tijd en middelen om dit te doen? Wat zou het kosten als je dit niet doet? Wat kost het als u geen beslissing neemt of u laat inhalen door de omstandigheden?”

Voor koppels en relaties

Coaching heeft in de kern een fundamentele aanname – de cliënt(en) zijn op zoek naar verandering (Hayden & Whitworth, 1995, zoals geciteerd in Hart et al. 2001).

Coaching is gericht op het heden en de toekomst, dus de vragen volgen meestal deze route.

De coach is niet bezig met wie of wat de coachee “schuld” vindt voor zijn huidige situatie. Het doel is een meer doelgerichte verkenning van hoe te bewegen van waargenomen problemen naar oplossingen die door het paar of individu zijn geïdentificeerd (Wingert, 2016).

Met dit in gedachten, zijn hier een aantal interessante vragen die u kunt gebruiken met uw cliënt.

1. Hoe heeft u besloten om aan parencoaching te gaan doen?
2. Wat hoopt u dat coaching voor uw relatie of uw relatie met anderen kan betekenen?
3. Wat wilt u met deze coaching bereiken?
4. Hoe lang denkt u nodig te hebben om uw doelen te bereiken?
5. Wat zou u willen dat er in uw relatie(s) gaat gebeuren?
6. Wat zou u willen dat er niet meer gebeurt?
7. Wat gaat er goed dat u niet wilt veranderen?
8. Als er één hulpmiddel zou zijn dat uw relatie aanzienlijk zou kunnen helpen, wat zou dat hulpmiddel dan doen?
9. Als er vannacht een wonder zou gebeuren terwijl u sliep dat al uw problemen zou oplossen, wat zou er dan morgen anders zijn?

Het is belangrijk om te erkennen dat coaching geen therapie is, en dat de vereisten voor de twee verschillen. In de Verenigde Staten is therapie sterk gereglementeerd, vereist een uitgebreide opleiding, en een vergunning. Coaching is, vooralsnog, een ongereguleerd gebied. Sommige coaches hebben een uitgebreide achtergrond, anderen niet.

Coaching is niet hetzelfde als, of een vervanging voor, therapie. Als een stel een coachrelatie zoekt, maar het blijkt dat therapie beter past, dan is het aan de coach om dit aan te geven, vooral als de coach niet het juiste niveau van opleiding heeft. Sommige coaches volgen de ethische richtlijnen die zijn opgesteld door de International Coach Federation (ICF).

Vragen om te stellen voor het opbouwen van veerkracht

Resilience coaching houdt in dat een cliënt wordt geholpen zijn capaciteit te ontwikkelen om “flexibel te blijven in gedachten, gedragingen en emoties wanneer hij onder stress staat” (Pemberton, n.d.). Veerkracht krijgt een klap wanneer een persoon mislukkingen tegenkomt, zoals een tegenslag in de carrière.

Het kan ook gebeuren wanneer te veel eisen een persoon overbelasten. Pemberton wijst erop dat deze situaties ertoe kunnen leiden dat een persoon niet in staat is beslissingen te nemen, creatief te zijn of zijn emoties te beheersen. Hun zelfvertrouwen neemt ook af. Het stellen van zorgvuldig opgestelde vragen kan de cliënt helpen op te veren.

Een veerkrachtcoach zal het basisniveau van veerkracht van een cliënt willen weten. Dat wil zeggen, hoe reageert de persoon gewoonlijk op de stressoren en tegenslagen van het leven? Pemberton biedt een nuttig 24-vragen overzicht. Het bevat vragen als:

• Ik heb de vaardigheden en ervaring om met de eisen van mijn leven om te gaan;
• Ik heb de flexibiliteit om me aan te passen aan alles wat me wordt voorgelegd;
• Ik heb een duidelijk gevoel van wat belangrijk is in mijn leven, wat me een kompas geeft voor de beslissingen die ik neem.

De cliënt scoort elk item op een schaal van 1 (sterk mee oneens) tot 5 (sterk mee eens). Eenmaal ingevuld en ingediend, ontvangt de cliënt een toelichting. De behandelde gebieden omvatten:

• Zelfvertrouwen
• Elasticiteit
• Meaning
• Solution Building
• Support
• Proactiviteit
• Managing Emoties
• Realistische Positiviteit

Vanuit deze resultaten, kan een coach vragen beginnen te stellen om de cliënt te helpen. Als de klant bijvoorbeeld bijzonder hoog scoort in elasticiteit, kan de coach vragen,

1. “Welke factoren dragen volgens u bij aan uw vermogen om flexibel te blijven bij tegenslag?”
2. “Hoe kunt u dat toepassen op uw huidige uitdaging?”

6 Beste boeken over dit onderwerp

Of u nu net begint aan uw loopbaan als coach, of al meer ervaren bent, deze boeken hebben u iets te bieden. Voor een nog bredere selectie, lees ons artikel over 20 life-coaching boeken die je moet lezen.

Coaching Vragen: A Coach’s Guide to Powerful Asking Skills – Tony Stoltzfus

Dit 100 pagina’s tellende boek behandelt alles, van een meester worden in het stellen van vragen (en waarom je dat zou moeten) tot coaching niches.

Je leert over het coaching proces, inclusief verschillende modellen zoals GROW, een coaching trechter, en het Life Wheel.

Beschikbaar op Amazon.

The Coaching Habit: Say Less, Ask More, and Change the Way You Lead Forever – Michael Bungay Stanier

In 213 pagina’s leert Stanier je in een leuke, boeiende stijl hoe en waarom je een coachingsgewoonte voor jezelf en anderen zou moeten opbouwen.

Hij deelt zeven essentiële vragen om u te helpen deze gewoonte te ontwikkelen.

De eerste vraag die de bal aan het rollen brengt is: “Wat heb je in gedachten?”

Beschikbaar op Amazon.

Het boek van de mooie vragen: The Powerful Questions That Will Help You Decide, Create, Connect, and Lead – Warren Berger

In 288 pagina’s leert u vragen voor:

• betere besluitvorming;
• aanwakkeren van creativiteit;
• verbinding met anderen;
• het ontwikkelen van sterker leiderschap; en,
• hoe u een onderzoekend leven kunt leiden.

Beschikbaar op Amazon.

Het hart van lasergericht coachen: een revolutionaire benadering van meesterlijk coachen – Marion Franklin

Dit zijn 294 pagina’s met tools, strategieën en coachingstechnieken voor het maken van krachtige vragen.

Franklin deelt ook 25 thema’s die ten grondslag liggen aan elke coachingsituatie.

Zij legt een stap-voor-stap proces uit voor het creëren van een verschuiving in perspectief dat gemakkelijk te volgen is.

Beschikbaar op Amazon.

Krachtige vragen stellen: Create Conversations That Matter – Will Wise and Chad Littlefield

In 292 pagina’s legt Wise uit hoe en waarom je intentie, rapport, openheid, luisteren en empathie kunt gebruiken om sterkere vragen te ontwikkelen.

In het laatste hoofdstuk behandelt hij co-faciliteren, het managen van overpraters, debat, dialoog en stilte.

Beschikbaar op Amazon.

Resilience: A Practical Guide for Coaches -Pemberton

Deze gids van 178 pagina’s vertelt u alles wat u moet weten over wat veerkracht is en niet is.

Het bevat op onderzoek gebaseerde interventies.

Hoofdstukken behandelen verschillende gebieden:

• gedachten beheersen met behulp van CGT;
• ACT;
• mindfulness;
• solution building;
• positieve psychologie;
• schrijven als herstelhulpmiddel;
• resilience narrative; en,
• carrièrecoaching voor veerkracht.

Beschikbaar op Amazon.

Welke boeken zou je aanraden? Deel uw suggesties in de commentaarsectie.

A Take-Home Message

Er zijn veel dwingende vragen die coaches kunnen gebruiken tijdens een sessie. Open vragen maken reflectie mogelijk en brengen een interpersoonlijke relatie tot stand tussen de coach en de cliënt. Sommige gesloten vragen kunnen nuttig zijn als ze spaarzaam worden gebruikt.

Coaching is nog steeds een ongereguleerd veld. Terwijl sommige coaches een uitgebreide opleiding hebben, hebben anderen dat niet. Mensen die op zoek zijn naar dit soort regelingen kunnen de coach interviewen alvorens een coach/coachee relatie aan te gaan. Certificering kan wijzen op een bepaald niveau van kennis. Toch betekent het niet noodzakelijk dat de coach de juiste persoon is, of de nodige ervaring heeft die de cliënt wil of nodig heeft.

Iedere coach kan zijn gebruik van krachtige vragen tijdens een coachingsessie ontwikkelen. Dit helpt de coach een sterkere, effectievere relatie met de cliënt te creëren.

Hoe gebruikt u krachtige vragen in uw coachingspraktijk? Welke vragen zou u andere coaches aanraden te gebruiken?

We hopen dat u dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet om onze 3 Positieve Psychologie Oefeningen gratis te downloaden.

Als je meer wilt, onze Positieve Psychologie Toolkit© bevat meer dan 300 wetenschappelijk onderbouwde positieve psychologie oefeningen, interventies, vragenlijsten, en assessments voor beoefenaars om te gebruiken in hun therapie, coaching, of werkplek.