U kunt niet zien of uw sperma gezond is door er alleen maar naar te kijken. U moet een afspraak maken met uw arts om dat zeker te weten. Maar wat u wel kunt doen tot die afspraak er is, is kijken naar uw levensstijl, want als u gezonder bent, is uw sperma over het algemeen gezonder.
Het duurt niet eeuwig om de kwaliteit van uw sperma te veranderen. Sommige artsen zeggen dat als u uw levensstijl verandert, de kwaliteit van uw sperma binnen drie maanden kan veranderen. Totdat je van je arts te horen krijgt hoe gezond jouw sperma is, zijn hier wetenschappelijke tekenen die erop wijzen dat je sterk sperma hebt. Hoeveel kun je er afstrepen?
U hebt een slank middengedeelte
Eigenlijk hoeft u niet eens een sixpack te hebben – zolang u geen darm hebt, doet uw sperma het waarschijnlijk behoorlijk goed.
Onderzoekers uit Nederland ontdekten dat mannen met een tailleomtrek van 40 inch of meer lagere spermaconcentraties en tellingen van normaal bewegend sperma hadden dan mannen met een meer afgezwakte taille.
De onderzoekers weten niet precies waarom een reserveband slecht is voor je zwemmers. Maar ze denken dat te veel gewicht, vooral rond je middel, de afgifte van geslachtshormonen kan verstoren, evenals de productie en ontwikkeling van sperma.
Je ziet er niet uit als een beroemdheid
Goed nieuws, gemiddeld uitziende mannen! Volgens een nieuwe studie kan het hebben van een mannelijk gezicht je zelfs pijn doen onder de gordel.
Spaanse en Finse onderzoekers hebben onlangs ontdekt dat mannen met een gezicht dat als mannelijk wordt beoordeeld – d.w.z. breder en breder – een slechtere spermakwaliteit hebben dan mannen met een vrouwelijker gezicht.
Een mogelijke reden: een theoretische verklaring die de “afruilhypothese” wordt genoemd. Simpel gezegd, mannen hebben een vaste hoeveelheid energie beschikbaar om te besteden aan voortplanting. En die energie moet worden verdeeld over een aantal verschillende componenten.
“Dus, als een man meer middelen besteedt aan sperma productie, kan hij minder middelen beschikbaar hebben voor het ontwikkelen van aantrekkelijke secundaire seksuele kenmerken, zoals gezichtsmannelijkheid,” zegt studie auteur Jukka Kekäläinen, Ph.D.
U bent een vis man
Nou, denk aan je favoriete go-to eiwit: is het bruin, zout, en verwerkt? Als dat zo is, betaalt je sperma misschien de prijs.
Onderzoekers van Harvard University ontdekten dat mannen die het meeste verwerkte vlees aten, aanzienlijk lagere aantallen normaal gevormde sperma hadden dan degenen die het minst consumeerden.
Vis daarentegen leek een beschermend effect te hebben. Mannen die de meeste vis aten – vooral zalm en tonijn – hadden een 65 procent hogere spermaconcentratie dan degenen die het minst aten.
Geef de omega-3’s van vis de schuld, omdat lange-keten meervoudig onverzadigde vetzuren een rol spelen bij de spermaproductie, zeggen de onderzoekers. Dus als je je zwemmers sterker wilt maken, verruil je pepperoni dan voor ansjovis.
Je veracht de tighty whities
Hier is nog een reden waarom slipjes misschien wat aan de knellende kant aanvoelen: ze kunnen ook je sperma verstikken.
Een onderzoek uit 2012 in het Verenigd Koninkrijk wees uit dat mannen die boxershorts droegen in plaats van nauwsluitend ondergoed, 24 procent minder kans hadden op een laag beweeglijk aantal zaadcellen. Beweeglijkheid, of hoe sperma zwemt, is belangrijk, omdat trage spermacellen moeite kunnen hebben om de eicel te bereiken en succesvol te bevruchten.
“Loszittend ondergoed kan resulteren in lagere scrotale temperaturen in vergelijking met strakzittend ondergoed, vandaar een verbetering van de spermakwaliteit,” zegt auteur van de studie Andrew Povey, Ph.D. Er zijn ook aanwijzingen dat verhoogde testiculaire temperaturen de productie van sperma kunnen belemmeren, zegt hij. Dus als je het zekere voor het onzekere wilt nemen, laat je troep dan ademen.
Je gaat naar de sportschool
Onderzoekers van Harvard ontdekten dat de spermaconcentratie bij mannen die 15 uur of meer per week matig tot intensief sportten, 73 procent hoger was dan bij mannen die helemaal niet zo intensief sportten.
Sporten helpt niet alleen om je gewicht te verlagen – wat van invloed kan zijn op de reproductieve gezondheid – maar het kan ook de expressie van antioxidanten in je hele lichaam verhogen, denken de onderzoekers. Dus regelmatige fitness sessies zouden kunnen voorkomen dat vrije radicalen de zaadcellen beschadigen.
En als je terugkomt van het zweten, weersta dan de drang om op de bank te ploffen en te gaan zendersurfen. De onderzoekers ontdekten ook dat mannen die meer dan 20 uur per week tv keken, een spermaconcentratie hadden die 44 procent lager was dan bij degenen die de televisie uit hielden.
Jouw stem is niet super diep
Mannen met meer van een keelachtige grom hebben de neiging om slechter sperma te hebben, volgens een studie van de Universiteit van West-Australië.
Onderzoekers ontdekten dat terwijl vrouwen de lage stemmen als mannelijker en aantrekkelijker beoordeelden, de mannen met de hese stem lagere concentraties sperma in hun ejaculaat hadden.
Testosteronniveaus kunnen een mogelijke verklaring hiervoor zijn, volgens studieauteur Leigh Simmons, Ph.D. Testosteron wordt geassocieerd met meer mannelijke gelaatstrekken en lagere stemmen, maar te veel ervan kan de spermaproductie juist onderdrukken.
Je moet je kliekjes niet in plastic koken
De lasagne van gisteravond in een Tupperware-bakje stoppen is makkelijk, maar het kan een ravage aanrichten in je sperma.
Dank maar aan bisfenol-A (BPA), een chemische stof die bij verhitting uit plastic in je eten kan lekken, en vervolgens in jou.
Onderzoekers uit Denemarken ontdekten dat mannen met de hoogste niveaus van BPA in hun urine een significant lager percentage beweeglijk sperma hadden dan degenen met de laagste niveaus.
De wetenschappers weten niet precies wat er achter de spermadruk zit, maar ze denken dat de BPA de oestrogeen- en androgeenactiviteit in de epididymis in de testikels zou kunnen beïnvloeden. En dit, geloven zij, kan de normale ontwikkeling van sperma belemmeren.
Dus voordat u uw lunch nuke, neem de 5 seconden om het over te brengen van een plastic container naar een glazen.