7 stappen om droge hoest ’s nachts te verslaan

Wat helpt bij droge hoest ’s nachts?

De hoest kan ’s nachts verergeren als u in bed ligt, omdat het slijm zich achter in de keel verzamelt als u gaat liggen en, als de hoeveelheid slijm toeneemt, de hoestreflex in werking wordt gezet. Hoewel de hoestreflex op zich geen slechte zaak is, kan het erg ongemakkelijk zijn wanneer u probeert te slapen. Er zijn verschillende dingen die ’s nachts tot een droge hoest kunnen leiden, hoewel sommige dingen meer voorkomen dan andere. Er zijn verschillende stappen die u kunt ondernemen om uw nachtelijke hoest te verlichten:

1. Leg uw hoofd hoger op kussens terwijl u slaapt
2. Wees voorbereid met nachtmiddelen
3. Neem Echinacea
4. Allergiebestendig uw slaapkamer
5. Pak uw maagreflux aan
6. Stop met roken
7. Drink honing en citroen voor u naar bed gaat.

Lees verder om meer te weten te komen over hoe deze stappen uw droge hoest ’s nachts kunnen verminderen.

Houd uw hoofd omhoog op kussens tijdens het slapen

Wanneer u plat op uw rug in bed ligt, maakt dit het gemakkelijker voor irriterende stoffen en slijm om hun weg te vinden naar de achterkant van uw keel. Dit kan irritatie aan de keel veroorzaken en u doen hoesten. Slapen met een extra kussen kan een goede manier zijn om het hoofd omhoog te brengen en de ophoping van slijm achter in de keel te voorkomen.

Ben voorbereid met nachtelijke remedies

We weten allemaal dat een slokje water helpt bij hoest, dus zorg ervoor dat u een glas op uw nachtkastje klaar hebt staan. Als u een hoestdrank of een hoestspray gebruikt, zorg er dan voor dat u deze ook bij de hand hebt.

Als u onlangs verkouden bent geweest of griep hebt gehad, kunt u een droge hoest hebben die lang kan aanhouden, pijn op de borst kan veroorzaken en in de keel kan kriebelen. Zoekt u suggesties? Onze Bronchosan Hoestsiroop bevat extracten van vers geoogste pijnboomscheuten en honing om troost te bieden bij droge en irriterende hoest. Deze kan worden ingenomen in combinatie met onze hoestspray, die handig is om ’s nachts te gebruiken en Mullein en Marshmallow bevat om snel en effectief verlichting te bieden bij kriebelhoest.

Mijn beste tip:

Probeer twee tot vier maal daags 1-2 theelepels Bronchosan dennenhoestsiroop in te nemen om een droge, kriebelhoest of irriterende hoest te verlichten. Als uw symptomen verergeren of als u binnen 1 week geen baat voelt, neem dan contact op met uw arts.

“Mijn vrouw heeft verschillende hoestmiddelen geprobeerd, dit was het enige middel dat haar keel verzachtte en haar in staat stelde te slapen zonder hoestend wakker te worden.”

Lees meer klantenreviews

Feefo logo

Neem Echinacea

Nu we het toch over kruidenremedies hebben, als uw hoest het gevolg is van een virale infectie dan zou Echinacea kunnen helpen. Virale infecties gaan vaak gepaard met veel ongewenste symptomen, hoest is er daar één van. Dat komt doordat de slijmproductie toeneemt om de beestjes op te vangen en ze er door hoesten weer uit te drijven. Echinacea kan helpen deze infectie te bestrijden door het verminderen van ontstekingen en symptomen in de bovenste luchtwegen.

Onze Echinaforce Echinacea Drops worden gemaakt van vers geoogste Echinacea, zodat de planten hun heilzame eigenschappen niet verliezen tijdens het productieproces.

Dit maakt het de ideale optie als u het kruid zelf wilt uitproberen.

Allergy proof your bedroom

Zorgen dat uw slaapkamer schoon en vrij van mogelijke allergenen wordt gehouden, kan helpen bij het verminderen van uw nachtelijke hoest. Het inademen van stof, huidschilfers van huisdieren en andere irriterende stoffen kan een allergische reactie in het lichaam opwekken, wat kan resulteren in hoesten. Allergiehoezen voor kussenslopen, dekbedden en matrassen kunnen de verspreiding van huisstofmijt tegengaan.

Huisdieren uit de slaapkamer houden, het tapijt stofzuigen en het beddengoed regelmatig wassen kunnen ook helpen om de verspreiding van irriterende stoffen in de lucht tegen te gaan. Soms is de boosdoener echter niet zo voor de hand liggend. Schoonmaakmiddelen, luchtverfrissers, geurtjes en schimmels in kamerplanten kunnen allemaal de oorzaak zijn van uw lastige hoest, dus het is de moeite waard om ook deze te controleren.

Tackle your Gastric Reflux

Dit specifieke probleem wordt steeds meer erkend als een veel voorkomende oorzaak van droge hoest ’s nachts. Reflux treedt op wanneer de zure maaginhoud naar achteren en dan omhoog in de slokdarm stroomt. Als dit de keel bereikt, ontstaat irritatie en dat kan hoesten veroorzaken.

Als u plat in uw bed ligt, kan reflux gemakkelijker optreden door de positie van uw maag en keel. Zoals eerder besproken, kan het verhogen van het hoofd tijdens de slaap ook een voordeel zijn voor zure reflux, omdat dit het moeilijker maakt voor het zuur om in de keel te worden geduwd.

Er zijn veel andere eenvoudige praktische tips die effectief kunnen zijn bij het verzachten van zure reflux. Rechtop zitten bij het eten en het voedsel goed kauwen zorgt ervoor dat het verteringsproces goed op gang komt en vermindert het risico dat zuur in de slokdarm klimt. Daarnaast kan ontspannen zijn tijdens het eten en het verminderen van stress (niet alleen tijdens het eten, maar in je dagelijkse leven) ervoor zorgen dat voedsel efficiënter verteert.

Het vermijden van grote maaltijden of laat op de avond eten kan ook de kans op zure reflux ’s nachts verminderen. Als ’s avonds laat grote maaltijden worden genuttigd, blijft het voedsel in de maag zitten, waardoor de slokdarmsfincter onder druk komt te staan.
Hetzelfde geldt voor het drinken van grote hoeveelheden vloeistof voor het slapengaan. Het nuttigen van veel vloeistof verhoogt niet alleen de druk, maar zal, wanneer het samen met voedsel wordt genuttigd, de spijsverteringsenzymen in de maag verdunnen, wat betekent dat ze het voedsel niet zo efficiënt kunnen afbreken.

Als de slokdarm al beschadigd is als gevolg van eerdere worstelingen met zure reflux, zal deze gevoeliger zijn voor irriterende stoffen in de lucht, waardoor het waarschijnlijker wordt dat u last zult hebben van hoest. Daarom is het belangrijk om te proberen het probleem uit de eerste hand aan te pakken.

Bittere kruiden zullen helpen als je last hebt van maagreflux, evenals symptomen zoals indigestie en een opgeblazen gevoel. Bittere kruiden zijn het beste in tinctuurvorm en moeten 5 tot 10 minuten voor elke maaltijd worden ingenomen.

Hier kan onze Digestisanremedie, gemaakt van cynara, paardenbloem, pepermunt en boldo, een geweldig product zijn om te proberen! Neem gewoon 15-20 druppels in een beetje water, 3 keer per dag.

Stop met roken

Zoals u misschien weet, ontwikkelen mensen die roken vaak een hoest. Dit is de manier van het lichaam om te proberen de giftige stoffen en chemicaliën af te voeren die door tabaksgebruik in de luchtwegen en longen terecht zijn gekomen. De hoest van een roker kan ’s nachts erger zijn, omdat het lichaam dan stoffen probeert uit te drijven die overdag zijn ingeademd.

Daarnaast kan roken in verband worden gebracht met zure reflux. Niet alleen kan rook het maag-darmkanaal irriteren, maar het kan ook de spieren in de slokdarm ontspannen die ervoor zorgen dat er geen maagzuur vrijkomt.

Het kan zijn dat, als u besluit te stoppen met roken, u daarna nog een tijdje last hebt van hoestbuien. Dit komt doordat uw luchtwegen proberen al het slijm op te heffen dat is achtergebleven van eerdere ‘rokertjes’. Bronchoforce is een handig product om hier te gebruiken, omdat het de frequentie en hevigheid van de hoest kan verminderen en het slijm kan verdunnen, zodat het makkelijker op te brengen is.

Drink honing en citroen voor het slapen

Een kop heet water met een schijfje citroen en een theelepel honing kan vaak helpen om irritatie te verzachten en slijm in de keel los te maken voordat u gaat slapen. De kleverige honing kan ook een beschermend laagje achterlaten op de keel, wat kan helpen hoesten tijdens de nacht te voorkomen. Probeer de onderstaande remedie als een eenvoudige manier om uw hoest te behandelen.

Een zelfgemaakte honingremedie:
1) Kook 300 ml water
2) Giet het water in een mok en laat het een paar minuten afkoelen
3) Voeg 2 eetlepels honing van goede kwaliteit aan het water toe
4) Knijp er een beetje citroen in en neem een slokje voor u naar bed gaat

Niet vergeten!

Als uw hoest ondanks uw beste pogingen niet overgaat, zoek dan dringend hulp bij uw arts. Het is belangrijk om de oorzaak van elke onverklaarbare hoest aan te pakken – we willen geen ernstiger gezondheidsproblemen missen!

Oorspronkelijk gepubliceerd 13 november 2014 (bijgewerkt 3 december 2019)

Wat u zei!

We hebben onlangs een poll gehouden om erachter te komen wat uw favoriete remedie tegen droge hoest is. We hebben de cijfers berekend en hier zijn de resultaten.

Resultaten: Wat is uw favoriete remedie tegen droge hoest?

46,2% van u zegt dat uw favoriete remedie tegen droge hoest een warme drank met honing is. Goede keuze! Honing heeft een aantal antibacteriële eigenschappen en kan zeer verzachtend werken bij keelpijn of een droge hoest.