In deze wereld zijn er een paar soorten mensen die niemand wil zijn: de persoon die wordt uitgespeeld in “Catfish”; een hulpeloos verspild meisje dat zich op iemand werpt die niet geïnteresseerd is; en een omstander die wordt overvallen door een onbekende bron.
En niemand wil die vervelende vriendin zijn die zeurt over het missen van de brunch omdat ze 15 pond moet afvallen om een “perfect” lichaam te bereiken.
Want de eerste drie scenario’s zijn moeilijk te vermijden — dankzij eenzaamheid, tequila en pech — de laatste kan volledig worden omzeild.
Begrijp me niet verkeerd, het is volkomen begrijpelijk om ontevreden te zijn met je lichaam.
We zijn allemaal mensen, en het “perfecte” lichaam is (helaas) iets waar we als vrouwen voortdurend aan denken en waar we elke dag naar streven.
Zelfs als het niet op de voorgrond van onze gedachten staat, is het meestal ergens achteraan in ons hoofd.
Maar dit verlangen om af te vallen of het perfecte lichaam te bereiken, zou je leven niet moeten overnemen.
Een gezonde levensstijl is belangrijk, maar je zou geen last moeten hebben van FOMO omdat je de sportschool verkoos boven een etentje met vrienden of iedereen irriteert met je onophoudelijke geklaag over je sapschoonmaak.
Er zijn manieren om die laatste paar kilo’s te verliezen zonder helemaal f*cking ellendig te zijn of elke persoon te irriteren die met je in contact komt.
Dwing jezelf om ’s ochtends te trainen.
Als je dit op de een of andere manier voor elkaar krijgt (ik heb het verschillende keren geprobeerd en het lijkt altijd te mislukken), heb je al een voorsprong op het spel.
Sporten bij het krieken van de dag betekent dat je nooit fitness boven vrienden hoeft te verkiezen – en je zult niet tegen je collega’s zeuren over hoe je echt niet naar die barre-les na het werk wilt.
Want geloof me, het kan ze echt niet schelen.
Vermijd alles wat extreem is.
Op het eerste gezicht lijken het Paleo dieet, twee keer per dag sporten of alcohol volledig uit je leven bannen allemaal geweldige manieren om gewicht te verliezen.
Maar, ze zijn niet erg realistisch.
Binnen de eerste twee dagen zonder zuivel, geraffineerde suiker en alle bewerkte voedingsmiddelen, heb je luidkeels trek in brie, en iedereen om je heen weet dat je Paleo bent.
Je zult niet blij zijn en zij ook niet.
Traceer wat je in je lichaam stopt.
Je scrolt constant door je Instagram-feed, dus waarom zou je niet nog een app downloaden?
Terwijl iedereen de perfecte hoek aan het uitzoeken is om de beste foto van de pannenkoeken en wafels te maken, log je je magere latte, eieren en spek in de ontbijtcategorie.
Als je fysiek noteert wat je hebt gegeten, zul je later minder snel overtollig eten of er met je vrienden over beginnen.
Zoek een training die je echt wilt doen.
Dit is misschien een verrassing, maar u klaagt niet over dingen die u leuk vindt om te doen (of u vermijdt ze).
Overweeg om $100 neer te tellen voor ClassPass. Met een grote verscheidenheid aan workout lessen, bent u gebonden aan iets wat je eigenlijk zult uitkijken naar het bijwonen te vinden. Bovendien moet je je voor de lessen aanmelden en krijg je een boete als je ze mist.
Dus de enige keer dat je over de sportschool klaagt, is als je een rekening van $ 20 op je creditcard ziet.
Educate yourself.
Deze komt uit persoonlijke ervaring.
Nadat ik erachter kwam dat het opgeblazen gevoel en de krampen die ik na elke maaltijd had, werden veroorzaakt door gluten en niet door mijn menstruatie, ben ik onderzoek gaan doen.
Niet alleen kwam ik erachter dat Fireball Whisky niet helemaal glutenvrij is, ik ontdekte ook andere kleine veranderingen die ik in mijn dieet kon aanbrengen om gezonder te zijn.
In plaats van in de winkel gekochte saladedressing, maak ik mijn eigen dressing met citroensap en olie.
Kennis is macht, mensen. Probeer alleen niet je wijsheid over te brengen op mensen die er niet om hebben gevraagd.
Skip de metro en ga lopen.
Afvallen hoeft niet te betekenen dat je een kluizenaar wordt die alleen boerenkool eet.
Om die kilo’s kwijt te raken, moet je slimme keuzes maken.
Je kunt gemakkelijk de trein 6 naar het centrum nemen of naar het verjaardagsdiner van je vriend rijden, maar waarom trek je je sportschoenen niet aan en loop je die extra drie kilometer?
Dat zijn 200 extra verbrande calorieën en letterlijk een stap dichter bij het verliezen van een pond of twee.
Neem de leiding over plannen.
Je hebt waarschijnlijk verschillende groepsberichten gehad die bestonden uit “Waar zullen we heen gaan?”; “Het kan me niet schelen; jij beslist.”; en “Het maakt mij niet uit waar we eten.”
Niemand wil ooit de eindbeslissing nemen voor dinerplannen, dus als je probeert dat “doel” -lichaam te krijgen, stap dan naar de plaat.
Kies een locatie met salade-opties of een plek die bekend staat om zijn gezonde keuzes.
Je zult je aan je einddoel houden, en je vrienden zullen niet met hun ogen rollen als je het menu scant voor iets dat je ochtendspinles niet zal annuleren.
Het is een win-win.