Met de coronavirus pandemie die de wereld overneemt, wat heb je het meest nodig om jezelf veilig te houden? Het antwoord waar u naar op zoek bent, is een sterk en gezond immuunsysteem. Uw immuunsysteem werkt als een schild 24/7 en biedt bescherming van de gewone griep tot het dodelijke COVID-19-virus.

Maar hoe kunt u weten of uw immuunsysteem sterk genoeg is? In dit artikel bespreken we de tekenen van een zwak immuunsysteem en manieren om uw immuniteit te stimuleren. Lees verder om meer te leren.

Wat is het immuunsysteem?

Uw immuunsysteem is een verdedigingsmechanisme van uw lichaam dat u beschermt tegen verschillende soorten bacteriën, virussen en andere micro-organismen. De meeste jonge en gezonde mensen hebben een behoorlijk immuunsysteem, maar het beschermt hen niet altijd tegen ziekten.

In het geval dat uw immuunsysteem verzwakt is, kunt u te maken krijgen met kleine tot grote gezondheidsproblemen. Uw immuunsysteem beschermt u tegen elke infectie. Als je een zwak immuunsysteem hebt, heb je meer kans op frequente allergieën, uitslag, enz.

Witte bloedcellen (ook bekend als leukocyten) spelen een cruciale rol bij de opbouw van je immuunsysteem. National Institute of Allergy and Infectious Diseases (NIAID) concludeerde dat witte bloedcellen via bloedvaten in je lichaam circuleren om je beschermd te houden tegen elke aanval van buitenaf van virussen en bacteriën.

Wat veroorzaakt een zwak immuunsysteem?

Zoals gezegd, witte bloedcellen houden de indringers uit je lichaam en beschermen het tegen hen. Echter, vele redenen kunnen invloed hebben op uw immuniteit door het beïnvloeden van de werking van witte bloedcellen. Enkele chronische en ernstige gezondheidsaandoeningen kunnen problemen veroorzaken voor uw immuunsysteem, zoals:

• Kanker
• Diabetes
• HIV
• Malnutrition
• Autoimmuunziekten
• Bepaalde medische behandelingen

Weak Immuunsysteem Statistieken

Onderzoekers hebben gemeld dat bijna 3% van de mensen in Amerika een zwak immuunsysteem heeft en lijdt aan meerdere gezondheidsproblemen.

Center for Disease Control and Prevention (CDC) concludeerde dat mensen met een verzwakt of onderdrukt immuunsysteem een risico kunnen lopen op een listeria-infectie, die de op twee na belangrijkste doodsoorzaak in de VS is.

Vele onderliggende gezondheidsaandoeningen, zoals lever- of nieraandoeningen, aids en diabetes, kunnen de kans op het ontwikkelen van een listeria-infectie vergroten. Volgens de CDC worden in de VS jaarlijks 1600 mensen ziek als gevolg van listeria.

Symptomen van een zwak immuunsysteem

Als u een zwak immuunsysteem hebt, zal uw lichaam u de volgende waarschuwingssignalen laten zien:

Extreme stress

Naarstig gestrest zijn kan een teken zijn dat uw immuunsysteem zwakker wordt. Als u vaak gestrest bent over dingen en begint te panikeren, dan is het misschien tijd om dit gezondheidsaspect te overwegen. De American Psychological Association heeft vastgesteld dat langdurige stress je immuunsysteem aantast. Stress heeft de neiging om de witte bloedcellen in je lichaam te verminderen, wat je immuniteit verlaagt.

Koud is je constante

Als volwassene is het normaal om twee tot drie keer per jaar verkouden te zijn. Bij kinderen ligt dat aantal wat hoog. Gewoonlijk duurt het 7 -10 dagen om van een gewone verkoudheid te herstellen. Maar als je altijd verkouden bent, is dat een symptoom van een zwak immuunsysteem. CDC-studie meldt dat mensen met een verzwakte immuniteit ernstige ademhalingsproblemen kunnen ontwikkelen als gevolg van verkoudheid, zoals bronchitis, longontsteking, enz.

Never Ending Stomklachten

In het geval dat u vaak te maken heeft met maagklachten zoals diarree, winderigheid of constipatie, kan uw immuunsysteem worden gecompromitteerd. NCBI-onderzoek bewijst dat bijna 70% van het immuniteitswerk gebeurt in de buurt van je spijsverteringskanaal, omdat de goede bacteriën en micro-organismen zich daar ophouden. Een onvoldoende aantal goede bacteriën kan de kans op virusaanvallen, bacteriële infecties en auto-immuunziekten vergroten.

vermoeidheid

Als je je zelfs na een volledige nachtrust moe voelt, dan is er een probleem. Uitputting na de slaap is niet normaal, en het moet serieus worden genomen. Uw immuunsysteem heeft invloed op uw energieniveau. . In het geval dat u constant zonder energie zit, is het misschien tijd om de status van uw immuunsysteem te overwegen.

Prone To Infections

Volgens het rapport van de American Academy of Allergy Asthma and Immunology, zijn volwassenen met een verzwakt of onderdrukt immuunsysteem vatbaar voor infecties. Ze kunnen te maken krijgen met verschillende infecties, zoals:

• Pneumonie twee keer in een jaar
• Frequente oorontstekingen
• Chronische sinusitis

Traag genezingsproces

Traag genezingsproces van uw wonden is vaak een teken van onderliggende gezondheidsaandoeningen. Als u een snijwond of brandwond oploopt, stuurt uw lichaam het voedselrijke bloed naar de verwonding en zorgt voor genezing van de gewonde plek. Dit werkt alleen als je gezonde en effectieve immuuncellen hebt. Als uw immuunsysteem niet sterk genoeg is, vertraagt het ook het genezingsproces.

Hoe uw immuunsysteem te versterken?

Een sterk immuunsysteem is de sleutel tot een gezond lichaam. Volg deze tips om voor uw immuunsysteem te zorgen:

• Voer voldoende slaap
• Volg een actieve dagelijkse routine
• Houd hygiëne
• Houd uw gewicht onder controle
• Beheers uw stress
• Voed een gezonde en evenwichtige voeding
• Drink veel water
• Vermijd het eten van junkfood
• Stop met roken
• Vermijd alcohol
• Neem immuniteitsversterkers

Vermindert leeftijd uw immuunsysteem?

In veel gevallen is het duidelijk dat de immuniteit afneemt met de leeftijd. Maar onderzoekers zeggen dat een lage immuniteit een van de “meest erkende” resultaten van het ouder worden is. Wanneer u 60 jaar of ouder wordt, zou u dat ook kunnen denken over uw immuniteitssysteem. U kunt te maken krijgen met de volgende situaties.

• Uw lichaam reageert mogelijk niet op vaccins.
• Gezondheidsproblemen omringen u altijd
• Infecties en verwondingen duren veel langer om te genezen

Wrapping Up

Uw immuunsysteem is ongelooflijk van vitaal belang voor uw overleving, en het als vanzelfsprekend beschouwen is nooit een optie. Als je symptomen hebt die wijzen op een zwak immuunsysteem, wil je misschien een paar aspecten van je leven verbeteren om het op te peppen.

Er zijn verschillende immuniteitsboosters en supplementen die je kunnen helpen, maar we raden je aan professioneel advies in te winnen voordat je ergens voor kiest.

Begin met het kennen van je huid