Wilt u acne uit uw gezicht bannen en een schonere, mooiere huid krijgen? Zo ja, dan moet je stap voor stap een paar leefgewoonten verbeteren.

Voordat we verder gaan, is het belangrijk te onthouden dat acne een echt esthetisch probleem is, omdat het vaak een zeer belangrijk deel van de huid van de meeste mensen aantast: het gezicht. Daarom voelen de getroffenen de dwingende noodzaak om naar mogelijkheden te zoeken om het te helpen elimineren.

Om acne te elimineren moet men weten waarom het voorkomt, welke factoren een rol spelen bij de uitbraken en de uitbreiding ervan, evenals andere aspecten.

Wat is acne en waarom komt het voor?

Volgens Dr. Ramón Grimalt Santacana is acne een van de meest voorkomende huidaandoeningen. Het is meer bepaald een “ontstekingsziekte van de talgklieren” die gekenmerkt wordt door de vorming van puistjes, papels, pustels, knobbeltjes en littekens.

Hoewel de precieze oorzaak onbekend is, is het een feit dat ze optreedt als gevolg van een overmatige werking van de talgklieren. Het resultaat is een opeenhoping van olie, dode cellen en bacteriën op de huid. Dit leidt op zijn beurt tot ontsteking van de haarfollikel en de talgklieren zelf.

Accne wordt, afhankelijk van de ernst ervan, ingedeeld in vier verschillende typen: mild, matig, ernstig en zeer ernstig.

Tips voor het verhelpen van acne

Om acne zo snel mogelijk te verhelpen, nemen de meeste mensen in eerste instantie hun toevlucht tot diverse thuispreparaten en vrij verkrijgbare producten, zoals gezichtsmaskers die in de supermarkt worden verkocht.

Dit is echter niet het meest geschikte middel, want om van de producten te profiteren en de voordelen ervan te waarderen, is het noodzakelijk uw huidtype, haar behoeften en bijzonderheden te kennen, en dit kan alleen worden bereikt door naar de dermatoloog te gaan voor een controle.

Nadat de deskundige zijn aanwijzingen heeft gegeven, is het mogelijk het volgende in praktijk te brengen waarover wij u gaan vertellen. Kortom, dit zijn zeer eenvoudige maatregelen die bijdragen tot de gezondheid van de huid en zo de verbetering van acne-uitbraken bevorderen.

Hydraat jezelf

Water is in vele opzichten de levensnoodzakelijke vloeistof voor het organisme, want het stelt het in staat zijn functies normaal uit te oefenen. Het is daarom raadzaam het dagelijks in voldoende hoeveelheden te consumeren. En tussen haakjes, de twee liter is niet verplicht voor een goede hydratatie.

Afhankelijk van leeftijd, geslacht, levensstijl, gezondheidstoestand en andere factoren, kan een persoon één liter, anderhalve liter of twee liter nodig hebben. Daarom is het belangrijk om uit te zoeken hoeveel je dagelijks moet drinken om je huid er veel gezonder uit te laten zien.

Geschat wordt dat 72% van de huid uit water bestaat. Daarom is het essentieel om elke dag water te drinken. Niet alleen om acne te verhelpen, maar voor een gezonde huid.

Let op uw eetgewoonten

Uw voeding heeft rechtstreeks invloed op de gezondheid van uw huid. Verse voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten, voeden en verfraaien de huid omdat ze rijk zijn aan diverse voedingsstoffen. Daarentegen hebben voedingsmiddelen op basis van suikers, meel, geraffineerde oliën of verzadigde vetten een averechts effect.

Verzoete granen, deegwaren, gebak, chocolade, koekjes, jam, gelei, ultra-verwerkte voedingsmiddelen en soortgelijke producten zijn een veel voorkomend onderdeel van het dieet. Ze hebben allemaal een verslavende smaak, wat verklaart waarom het zo moeilijk is om te stoppen met het eten ervan.

Het is echter de moeite waard om even stil te staan bij enkele gezondheidsproblemen die een dieet rijk aan dit soort voedsel vaak met zich meebrengt:

• Excessief vet in de huid.
• Het verschijnen van ongewenste acne.
• Verhoogde insulinespiegels.
• Verandering in androgeenproductie, enz.

Draag niet elke dag make-up

Hoewel make-up ideaal is om de gelaatstrekken die u flatteren te verfraaien, kan het dagelijks en in grote hoeveelheden gebruiken ervan de gezondheid van uw huid schaden.

• Kies indien mogelijk voor hoogwaardige cosmetische producten, zoals aanbevolen door uw dermatoloog.

• Er zijn speciale producten op de markt voor acnepatiënten die bij gebruik specifieke heilzame eigenschappen hebben.
• Neutrale zepen worden afgeraden omdat de normale pH-waarde van de huid zuur is. Huidproducten moeten zo dicht mogelijk bij de normale pH-waarde van de huid liggen.
• Verwijder make-up en was uw gezicht grondig voordat u naar bed gaat. Ga nooit slapen met make-up op uw gezicht.
• Overweeg ten minste een paar dagen per week geen make-up aan te brengen.

Houd een goede gezichtshygiëne

Niets is beter voor de verlichting van acne dan uw huid vrij te houden van onzuiverheden. Daarom is het zo belangrijk om uw gezicht regelmatig te wassen met lauw water en neutrale zeep.

Om make-up te verwijderen, gebruikt u een zachte crème die geschikt is voor uw huidtype. Verwijder aan het eind van de dag alle resten met een schone handdoek en dep de huid zachtjes met een klein deppertje. Hierdoor worden vettige resten op de huid en de daaropvolgende irritatie vermeden.

U kunt deze verzorging afronden door eenmaal per week een scrub aan te brengen. Er zijn tal van opties op de markt, maar wij raden aan om deze te bereiden met papaja, rozenwater of yoghurt.

Ontdek: Waarom is een gezichtsreinigingsroutine belangrijk?

Grijp de slaap die je nodig hebt

Minimaal 7 uur per dag slapen geeft je lichaam de rust die het nodig heeft, en draagt ook bij aan een gezonde huid. Wist je dat ons uitscheidingsstelsel het hardst werkt als we slapen? Dat is waarom ochtend verzorging zo noodzakelijk is.

Wel, een goede nachtrust helpt u onder andere om ongewenste donkere kringen onder uw ogen te voorkomen en een mooie, gezonde huid te behouden.

Als je ’s nachts niet aan die 7 uur slaap komt, probeer dan overdag een kort dutje te doen. Het dutje moet tussen 20 minuten en 40 minuten duren.

Controleer welke medicijnen u gebruikt

In sommige gevallen is deze aandoening niet te wijten aan een gebrek aan rust of slechte voeding. In feite zijn er gevallen waarin acne wordt geassocieerd met de inname van bepaalde medicijnen, een van de meest voorkomende zijn de anticonceptiepillen.

Als dit het geval is, is het zeer belangrijk dat u uw arts raadpleegt voordat u stopt met het nemen van anticonceptiepillen. Houd er rekening mee dat acne soms pas in de eerste paar weken verschijnt. Als uw lichaam zich eenmaal aan de medicijnen heeft aangepast, verdwijnt het vanzelf.

Als het mocht gebeuren dat de acne in de loop van de weken niet minder wordt, kunt u uw arts ook vragen naar een alternatief medicijn. Dit zou een mogelijke oplossing kunnen zijn om te voorkomen dat acne een probleem wordt.

Verwaarloos uw routine om acne te zuiveren niet

Geef nooit op. Veel mensen geven het zelfs op om te proberen acne te verminderen of te elimineren. Laat dat jou niet zijn. Met goede levensgewoonten kunt u namelijk een gezondere huid krijgen. Het is waar dat de resultaten even op zich kunnen laten wachten, maar na verloop van tijd zult u een duidelijke verbetering merken.

Wat kunt u nog meer doen om acne op te ruimen?

Het beste wat u kunt doen om acne op te ruimen, is uw dermatoloog raadplegen over de mogelijkheden die voor u geschikt zijn. Houd in gedachten dat de professional er niet alleen is om uw huidtype te beoordelen, maar ook om u te informeren over de bijzonderheden ervan, wat bij uw huid past en wat niet.

Dus als u twijfelt over hoe u uw huid goed kunt verzorgen, raadpleeg dan altijd uw dermatoloog voordat u enig soort product aanbrengt, zelfs als het een thuispreparaat is.

Dus als u twijfelt over hoe u uw huid goed kunt verzorgen, raadpleeg dan altijd uw dermatoloog voordat u enig soort product aanbrengt, zelfs als het een thuispreparaat is.

Dus als u twijfelt over hoe u uw huid goed kunt verzorgen, raadpleeg dan altijd uw dermatoloog voordat u enig soort product aanbrengt, zelfs als het een thuispreparaat is.