Je hebt jezelf eindelijk gemotiveerd om ’s ochtends vroeg op te staan en je hebt er zin in. U bent lekker aan het hardlopen en bent een paar minuten van uw tempo af. Maar dan krijg je plotseling de neiging om aan je benen te krabben. Daar is het dan, een van de meest voorkomende sensaties bij hardlopers zijn jeukende benen. De plotse drang om aan je benen te krabben, en dat ook nog eens in alle hevigheid, kan heel ongemakkelijk, vervelend en gênant zijn. Het ergste is dat hoeveel je ook probeert, de jeuk met de tijd alleen maar erger wordt, waardoor je eindeloos aan je benen krabt. Volgens Macrobiotisch Voedingsdeskundige en Gezondheidspractitioner Shilpa Arora, “leidt een vetvrij dieet tot deze aandoening omdat de vetoplosbare voedingsstoffen niet beschikbaar zijn voor het lichaam. Om van de lopersjeuk af te komen, is het essentieel om gezonde vetten in je dieet op te nemen. Je moet ook ontstekingsremmend voedsel eten, want dat geneest overmatige interne droogheid.” Als je toevallig hetzelfde ervaart en van dit probleem af wilt komen, dan is hier een lijst met vijf voedingsmiddelen die je te hulp kunnen schieten. Lees verder om meer over hen te weten.1. Ghee

Ghee is een uitstekende bron van essentiële vetzuren die kunnen induceren hydratatie in de huidcellen. Pure ghee is een goede bron van gezonde vetten die het probleem van een droge huid op afstand kan houden.(Lees ook: Hier is waarom ghee een geweldig huidverzorgingsingrediënt is)

‒Ghee is een uitstekende bron van essentià “le vetzuren’.2. Vette visOmega-3-vetzuren uit vette vis, zoals zalm, makreel en haring, kunnen u helpen om van loopjeuk af te komen, omdat ze inwendige droogheid kunnen genezen door een laag lipiden op te bouwen die vocht onder de huid vasthoudt.

Omega-3’s zitten in vette vis, zoals zalm, makreel en haring.

3. Lijnzaad

Inflammatie is een van de belangrijkste oorzaken van dit probleem. Het opnemen van lijnzaad in uw dagelijkse voeding kan hier een cruciale rol spelen, omdat het vol zit met omega-3 vetzuren die een ontstekingsremmend effect in het lichaam produceren.(Lees ook: 5 lekkere manieren om lijnzaad aan uw dieet toe te voegen)

Het opnemen van lijnzaad in uw dagelijkse voeding kan een cruciale rol spelen’.4. Chiazaden

Deze kleine zaden zijn een krachtpatser van verschillende gezondheidsvoordelen. Chiazaden hebben de juiste balans van vetzuren en zitten vol met flavonolen die helpen bij het bevorderen van ontstekingsremmende reacties.

‒Deze kleine zaden zijn een krachtpatser van verschillende gezondheidsvoordelen‒.5. KokosolieDit keukeningredià “nt kan wonderen doen voor je huid. Om van lopersjeuk af te komen, kun je kokosolie het beste gebruiken door het op je benen aan te brengen.

(Lees ook: Hoe maak je thuis pure kokosolie vrij van conserveringsmiddelen en chemicalià “n)

Dit keukeningredià “nt kan wonderen doen voor je huid.Nu we een lijst met vijf voedingsmiddelen tegen lopersjeuk met je hebben gedeeld, kun je ze te hulp schieten en aan de slag gaan!