Heeft u moeite om ’s avonds in slaap te vallen? Nou, je bent niet de enige. De National Sleep Association meldt zelfs dat 50-70 miljoen Amerikaanse volwassenen een slaapstoornis hebben. Onder de noodzakelijke 7 – 9 uur slaap per nacht krijgen die een volwassene nodig heeft om gezond te blijven, is schadelijk voor uw gezondheid en kan schadelijk zijn voor uw gezondheid. Als je je lichaam slaap ontzegt kunnen je lichaamssystemen zelfs falen. We weten het, we weten het, dit klinkt eng – maar maak je geen zorgen. Als u op zoek bent naar een nuttige manier om uw geest te kalmeren en in een diepe slaap te vallen, probeer dan deze meditatiepodcasts voor slaap.
Meditation Oasis
De Meditation Oasis-slaappodcast bevat geleide meditaties, instructies voor meditatie en muziek voor meditatie. Stem af op hun speciale afleveringen zoals Autogene Ontspanning voor Slaap of Wee Hours Rescue – Go Back to Sleep om je geest weer tot rust te brengen.
Bijbel Meditatie Podcast
Dit is een dagelijkse meditatie waarbij luisteraars een Bijbelverhaal ervaren en de betekenis overdenken. Deze podcast richt zich op het verbinden met God en Zijn woord om je te helpen ontspannen. Het is niet per se gericht op slapen, maar het zal helpen om je geest op zijn gemak te stellen. Wij raden u aan uw dag af te sluiten met deze podcast ongeveer een uur voordat u naar bed gaat.
Sleep With Me | The Podcast That Puts You To Sleep
Deep Energy 2.0 – Music for Sleep, Meditation, Relaxation, Massage, and Yoga
Als ontspannende muziek meestal de truc voor je doet, dan is deze podcast iets voor jou! Deze podcast speelt originele muziek, gecomponeerd in de toonsoort F, om u te helpen bij het ontspannen van uw angst.
Abide Christian Sleep Meditation
Lijdt u aan slapeloosheid, angst, zorgen, of stress? Abide is een Christus-gecentreerde meditatie podcast en app die rust en vrede in je leven brengt. Dit is een topfavoriet omdat het dagelijks geleide meditaties beschikbaar heeft in 2, 5, 10 en 15 minuten, zodat u de lengte kunt kiezen die aan uw schema en voorkeur voldoet.
We hopen dat deze lijst met meditatiepodcasts u helpt in uw slaapreis! Als u zich meer zorgen maakt over uw slaapgewoonten of gezondheid, neem dan contact met ons op en maak contact met een zorgverlener.