New Delhi: Een recent rapport heeft vastgesteld dat het toenemende bewustzijn van consumenten over hun gezondheid en de effecten van bewerkte voedingsmiddelen en dranken zoals frisdranken en koolzuurhoudend water, de industrie nadelig heeft beïnvloed. Het gebruik van koolzuurhoudende dranken met toegevoegde suiker en lege calorieën is in verband gebracht met gezondheidsaandoeningen zoals obesitas bij kinderen, een verhoogd risico op diabetes en hartaandoeningen.

Mensen zijn begonnen af te stappen van het gebruik van frisdranken en koolzuurhoudend water. Ze geven nu de voorkeur aan drankjes die natuurlijker zijn, natuurlijke suiker bevatten in plaats van toegevoegde suiker, en gezonder zijn voor hun lichaam. Het consumeren van dezelfde drankjes elke dag kan echter saai worden, en voor dagen dat je geen opties meer hebt, zijn hier nog een paar ideeën.

Fruit-geïnfuseerd water

Picture credits: Getty

Plaar water kan behoorlijk saai zijn. Dus voor dagen dat je je een beetje experimenteler voelt, plet een paar verse vruchten en laat ze in je waterfles. Het gebruik van vruchten zoals citroen, sinaasappel, bessen, appels, enz. is een geweldig idee, omdat hun extract gemakkelijk kan oplossen en mengen met het water. Niet alleen geeft het je water een geweldige smaak en aroma, het voegt alleen maar toe aan het voedingsstoffengehalte van water.

Groene thee

Picture credits: Getty
Groene thee is een van de gezondste dranken die men in zijn dieet kan opnemen. Groene thee is zeer rijk aan antioxidanten en helpt bij gewichtsverlies, het voorkomen van kanker, en diabetes management. Groene thee werkt ook zeer goed voor de gezondheid van de huid.

Lemon water

Picture credits: Getty
Lemon water is een van de meest gedronken dranken door fitness goeroes en beroemdheden. De consumptie van citroen is gekoppeld aan gezondheidsvoordelen zoals gewichtsverlies, preventie van nierstenen, en andere voordelen. De aanwezigheid van vitamine C in citroen helpt bij het opbouwen van immuniteit en het bestrijden van ziektekiemen.

Kokoswater

Afbeelding credits: Getty
Kokoswater is een zeer gezonde drank en zorgt voor een aanzienlijke hydratatie van het lichaam. Kokoswater wordt ook speciaal aanbevolen voor mensen die zich willen richten op hun hartgezondheid. Kokoswater bevat een grote hoeveelheid kalium, wat kan helpen bij het versterken van het hart en het verminderen van het risico op hartaandoeningen zoals hoge bloeddruk.

Warme chocolade

Afbeelding credits: Getty
Warme chocolademelk is ieders metgezel op een koude winteravond en nippend aan een kop warme chocolademelk, ongeacht tijd of plaats, heeft de capaciteit om iedereen op te vrolijken, elke stemming op te heffen – hoe donker ook. Warme chocolademelk is ook een gezonde drank en kan worden gedronken op iets koudere, winderige avonden. Cacao is rijk aan anti-oxidanten, en melk bevat calcium en kalium, die beide gezond zijn voor het lichaam.

Disclaimer: Tips en suggesties die in het artikel worden genoemd, zijn uitsluitend bedoeld ter algemene informatie en mogen niet worden opgevat als professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd uw arts of een diëtist voordat u begint met een fitnessprogramma of wijzigingen aanbrengt in uw dieet.