Deze 21 tips zullen u helpen u beter te voelen als u ziek bent. Het zijn niet per se remedies, maar manieren om je beter te voelen en je op je gemak te voelen terwijl je ziek bent.

Ik ben nu al zo’n vijf dagen ziek. Geen enkel kruidenmiddel of commercieel medicijn heeft hier iets aan gedaan.

Elk jaar rond deze tijd, als alle kinderen terugkomen naar school, komen ze samen in de coffeeshop die ik beheer en brengen ze ziektekiemen mee van over de hele wereld. En wanneer deze ziektekiemen een superbacterie creëren, liefkozend bekend als “The Freshman Crud,” zal geen enkele hoeveelheid wetenschap of kruiden er ook maar een deuk in kunnen slaan. Je moet het gewoon uitzitten.

Maar… er zijn een paar manieren om je beter te voelen en je comfortabeler te voelen terwijl je jezelf weer gezond maakt na een ziekte als deze.

Voel je beter! Manieren om je comfortabeler te voelen als je ziek bent

Ik heb een paar dingen gevonden die de angel uit een ziekte halen. Dit zijn geen behandelingen, maar rustgevende manieren om uw lichaam te helpen er beter mee om te gaan.

In bed blijven

Ik weet dat het simpel lijkt, maar in bed blijven helpt u zich beter te voelen. Alleen al de handeling van het liggen zal u helpen u comfortabeler te voelen.

Gebruik een verzwaarde deken

Er zijn nu verzwaarde dekens op de markt voor mensen met angstproblemen. Ze werken ook geweldig om je lichaam te troosten tijdens een ziekte. (Vind ze hier.) Wil je er geen kopen? Stapel een dekbed boven op uw gewone dekens.

Flanellen lakens

Flanellen lakens kunnen helpen het lichaam sneller op te warmen. De meeste zijn van katoen, wat comfortabeler is dan polyester als het zweet of de kou intreedt.

Nasaal Inhalator

Het is moeilijk om te ontspannen als u niet goed kunt ademen. Gebruik een neusinhalator voor verstopte neuzen. U kunt er zelf een maken met dit recept, of er een halen bij de drogist.

Donker

Trek uw gordijnen dicht. Een donkere kamer kan u helpen er beter mee om te gaan – vergelijkbaar met de manier waarop duisternis helpt wanneer u aan migraine lijdt.

Gemaakte bouillon

Eet kippensoep! Ja, je moeder had gelijk. Ik weet niet zeker of het de kruiden zijn, de bouillon die mijn keel verzacht of de warmte in mijn buik, maar kippensoep zorgt er altijd voor dat ik me beter voel.

Crackers

Soda crackers kunnen helpen het vocht in je maag op te nemen. Ik krijg een postnasale infuus met een verkoudheid en eindig misselijk van het slijm in mijn maag. De crackers helpen echt bij dit probleem.

Overgeven

Houd jezelf niet tegen om over te geven als je echt het gevoel hebt dat je moet overgeven. Het is de manier van je lichaam om zich te ontdoen van iets dat er niet hoort te zijn, zoals het slijm.

Mijd gepasteuriseerde zuivel

Er is lang gedacht dat melk slijm veroorzaakt, maar nu is het duidelijker geworden dat gepasteuriseerde melk een irriterende stof is die ervoor zorgt dat je lichaam meer slijm aanmaakt als verdedigingsmechanisme. Rauwe melk bevat nuttige organismen en zou dit probleem niet mogen veroorzaken.

Lippenbalsem

Gebruik lippenbalsem op uw lippen en onder uw neus. Uw lippen zullen gebarsten en uitgedroogd raken, terwijl al dat snuiten uw neus rood en gebarsten zal maken. Lippenbalsem helpt in beide gevallen.

Water

Drink veel water om ervoor te zorgen dat u goed gehydrateerd blijft. Water is essentieel voor het spoelen van gifstoffen uit je lichaam.

Neti Pot

Als allergieën het probleem zijn, gebruik dan een neti pot om stuifmeel en andere irriterende stoffen uit je neusholtes te spoelen. (Vind ze hier.)

Andere vloeistoffen

Drink wat goed voelt. Als uw keel beter aanvoelt bij warme dranken, blijf dan bij kruidenthee en hete cider. Als het beter voelt met koude, probeer dan sinaasappelsap of water met een beetje zout en fruit. Ik maak mijn eigen zelfgemaakte sportdrank op deze manier.

Pananas

Ik las onlangs een artikel waar ik sceptisch over was, waarin stond dat de bromelaïne in ananassap helpt een hoest te verlichten. Nou, de hoest die ik al vier dagen had is nu bijna weg, dankzij wat verse ananas die ik heb gegeten.

Hitte

Probeer de temperatuur in uw kamer te verhogen of gebruik een elektrische deken. Mijn hond, Sadie, werkt zowel als een verwarmde deken en een gewogen deken. En het is een troost waardoor ik me beter voel als ze bij me is.

Hugs

Ik ken niet één persoon die zich niet beter voelt na een knuffel. Wees alleen voorzichtig dat je het niet doet als je in het besmettelijke stadium bent.

Hot Toddy

Mijn familie vertrouwde op de ouderwetse hot toddy. Meng sinaasappelsap in poedervorm (er zijn volledig natuurlijke verkrijgbaar), thee, een snufje zout, kaneel, nootmuskaat, kruidnagel, en wat verse gember. Gebruik de verhoudingen die je zelf lekker vindt, naar smaak. Meng alle ingrediënten in heet water en drink het heel warm. Bourbon optioneel!

Vochtige lucht

Droge lucht veroorzaakt uitdroging en barsten in de sinusholten, waardoor we ons ellendig voelen. Probeer vocht aan de lucht toe te voegen met een luchtbevochtiger of een douche.

Kruidenmedicijnen

Overleg eerst met een arts voordat u voorgeschreven medicijnen mengt met kruidensupplementen. Ik neem dagelijks een vlierbessentinctuur, maar ik gebruik niets anders.

Ditch the hand sanitizer

Ik weet dat sommigen van jullie het hier niet mee eens zullen zijn, maar hand sanitizer is gemaakt om zeep en water te vervangen. Als je thuis aan het rusten bent, heb je toegang tot zeep en water. Het enige wat handontsmettingsmiddel doet, is handen uitdrogen waardoor er barsten ontstaan, waar bacteriën in kunnen komen. De CDC staat op het punt (of heeft dat inmiddels al gedaan) om mensen aan te bevelen GEEN handdesinfectans te gebruiken. Sommige van de ingrediënten, zoals Triclosan, zijn in sommige landen verboden. Natuurlijke zelfgemaakte handontsmettingsmiddel is prima te gebruiken, maar moet niet de plaats innemen van handen wassen als een wastafel beschikbaar is.

Handen wassen

Was uw handen vaak. Gebruik na het wassen een vochtinbrengende crème om uitdroging te voorkomen. Nog steeds bezorgd over bacteriën? Voeg een paar druppels grapefruit, pepermunt, lavendel of tea tree essentiële olie toe aan elke spuit vochtinbrengende handcrème. Ze zijn allemaal antimicrobieel en helpen bij het doden van ziektekiemen.

Heeft u nog andere manieren om u beter te voelen en comfortabel te blijven terwijl u ziek bent? Vertel het ons!

*******