Voor alle verwachte seizoensvreugde in de winter, zoals warme chocolademelk bij het haardvuur, is er altijd een keerzijde. Voor velen van ons is dat een droge, jeukende huid. Het koude buitenklimaat en de uitbarstingen van droge binnenhitte verergeren vaak droge huidaandoeningen zoals eczeem en zetten een domper op het seizoen.

In de winter komt eczeem vooral voort uit transepidermaal waterverlies, of uitdroging van de huidcellen, en een gecompromitteerde huidbarrière door een gebrek aan huidlipiden. Er zijn echter veel verschillende soorten eczeem, en een dermatoloog kan een diagnose stellen van welk specifiek type u last heeft. De meest bekende is atopische dermatitis, die deskundigen “klassiek” eczeem noemen omdat de huid dan superdroog, jeukerig en ontstoken kan zijn. Atopische dermatitis kan ook de vorm aannemen van kleine bultjes gevuld met vloeistof die breken wanneer je erop krabt, en kan leiden tot pijnlijke infecties.

Bekijk meer

Shasa Hu, M.D., dermatoloog aan de University of Miami Health System, vertelt SELF dat ze tijdens de koude wintermaanden veel mensen in de praktijk ziet komen met een speciaal type eczeem, asteatotisch eczeem genaamd. Asteatotisch eczeem geeft een visschub-achtig uiterlijk aan de huid, vooral in de onderbenen, waardoor het er ruw en asachtig uitziet. In meer ernstige gevallen, zegt Hu, kunnen mensen jeukende, rode gebieden hebben waar het huidoppervlak gebroken is, waardoor de huid er gebarsten uitziet, zoals gebarsten porselein. (Asteatotisch eczeem is ook bekend als eczeem craquelé).

De behandelingen voor beide soorten eczeem vereisen zachte huidverzorging en frequente hydratatie. Hu zegt echter dat atopisch eczeem het hele jaar door voorkomt, en meestal genetisch is of verergerd wordt door omgevingsallergieën. Asteatotisch eczeem daarentegen is meer seizoensgebonden, en de herfst en winter zijn de meest voorkomende periodes waarin mensen eczeemopflakkeringen ervaren.

Als je deze winter last hebt van eczeem, is er nog tijd om je huidverzorgingsroutine aan te passen om de jeuk en pijn te beheersen met dit advies van deskundigen.

Gebruik een luchtbevochtiger.

Drogere lucht betekent een drogere huid. Daarom raden deskundigen aan vocht toe te voegen aan de lucht met een luchtbevochtiger in uw slaapkamer. Hu raadt de Crane Ultrasonic Cool Mist Humidifier ($ 43) aan, omdat ze om veiligheidsredenen de voorkeur geeft aan koele mist boven warme mist.

Minimaliseer lange douches.

Iedereen houdt van een lange, ontspannen douche. Het is een OG vorm van zelfzorg, toch? Maar te lang douchen – vooral met warm water in de winter – onttrekt de natuurlijke oliën aan je huid en zorgt ervoor dat je huid nog meer uitdroogt, vertelt Lily Talakoub, M.D., dermatoloog bij het McLean Dermatology and Skincare Center in Virginia, aan SELF. In plaats daarvan raadt ze patiënten met eczeem aan om minder dan vijf minuten te douchen en lauw water te gebruiken. Bovendien kan een hoog gehalte aan mineralen in kraanwater de huid uitdrogen en eczeem verergeren, zegt ze.

Moisturize tweemaal per dag met een dikke crème of zalf.

“Eczeem is een teken van huidgevoeligheid, en die gevoeligheid komt vaak voort uit schade aan de huidbarrière, die vervolgens leidt tot verhoogde blootstelling aan omgevingsallergenen, chemicaliën en irriterende stoffen,” legt Hu uit. Wanneer de huidbarrière wordt aangetast, kan een hele reeks cellulaire reacties optreden, zoals een rode, droge en vlekkerige huid. Dermatologen die we spraken waren het erover eens dat je twee keer per dag moet hydrateren met een dikke crème, omdat het minstens vier weken duurt voordat je de symptomen van eczeem onder controle hebt.

De formuleringen voor vrij verkrijgbare vochtinbrengende producten verschillen allemaal. (Een korte uitleg over huidverzorging: Gels zijn meestal samengesteld met water en alcohol, terwijl lotions een combinatie zijn van wat olie en veel water. Crèmes bevatten procentueel evenveel olie als water, terwijl zalven meestal op olie gebaseerd zijn, wat betekent dat ze het meest verzachtend zijn). Over het algemeen raden deskundigen aan om crèmes en zalven te verkiezen boven gels en lotions, omdat deze meer olie bevatten en dus voedender zijn. Zalven blijven over het algemeen langer op de huid dan crèmes en gels, en deskundigen raden gewone Vaseline, $ 5, of Aquaphor, $ 7, als twee goede zalven voor eczeem-gevoelige huid.

Als alternatief voor degenen die niet van de vettige textuur van een zalf houden, beveelt Hu ook Curel Hydra Therapy Moisturizer voor de natte huid aan, voor de droge en extra droge huid, $ 9. Het heeft een formule die door water wordt geactiveerd, waardoor voedende ingrediënten zoals ceramiden en sheaboter dieper kunnen doordringen en langer op de huid blijven. Net als Vaseline en Aquaphor bevat het ook geen parfum, wat veilig is voor zelfs de meest gevoelige huid, zegt ze. Deskundigen zeggen dat, zolang je een vette huid hebt, hoe dikker de crème of zalf, hoe beter, omdat ze het vocht langer in de huid houden.

Ga voor natuurlijke stoffen.

Koud weer betekent meestal lagen op elkaar stapelen, maar kleren die van synthetische stoffen zijn gemaakt, kunnen eczeem veroorzaken bij mensen met een gevoelige huid, legt Hu uit. Controleer de labels van uw favoriete breisels en zoek naar 100% zuivere koudweerstoffen zoals katoen, zijde en kasjmier. Wol en polyester houden je misschien warm, maar kunnen je huid irriteren en rood maken. Saint Haven’s Second Skin Legging, $ 88, is hypoallergeen en antimicrobieel, en het merk maakt andere loungewear voor volwassenen en kinderen met gevoelige huidproblemen.

Slapen op katoenen lakens kan ook een verschil maken, zegt Talakoub, opmerkend dat polyestermixen irriterend kunnen zijn voor mensen met eczeem. Wij adviseren de Comfort Washed Sheet Set van Gryphon, $ 140, die is gemaakt van 100% zuiver Supima katoen.

Zoek naar vochtvasthoudende ingrediënten in je huidverzorging.

Wanneer je vochtinbrengende gezichtsverzorgingsproducten koopt, zoek dan naar hyaluronzuur, squaleen, dimethicone en ceramiden, want deze hydraterende ingrediënten houden het vocht in de huid vast. Talakoub beveelt Peter Thomas Roth Water Drench Hyaluronic Cloud Cream aan, $ 52, en Hu houdt van Dr. Brandt Skincare Hydro Biotic Recovery Sleeping Mask, $ 52, wat een vochtinbrengende gel is die je ’s nachts kunt laten intrekken.

Een truc die Hu aanbeveelt voor zowel de ernstig droge als de eczeemgevoelige huid is “dubbel hydrateren” – eerst een vochtinbrengende crème aanbrengen, en dan de crème “verzegelen” met een product op zalfbasis om vochtverlies van de huid te voorkomen of te minimaliseren. Bedenk dat bij eczeemplekken op het lichaam, waar de huid vaak dikker is, vaker moet worden ingesmeerd dan in het gezicht.

Mijd bekende irriterende stoffen in reinigingsmiddelen.

De huid van ons gezicht kan gevoeliger zijn voor chemicaliën en temperatuurveranderingen omdat het het meest blootgestelde deel van ons lichaam is, legt Hu uit. Zorg er daarom bij het reinigen van eczeemplekken in het gezicht voor dat uw producten zo min mogelijk bekende irriterende stoffen bevatten, zoals toegevoegde geurstoffen, conserveringsmiddelen en oppervlakteactieve stoffen. Alle huid met eczeem moet worden beschouwd als een “gevoelige huid” en je moet voorzichtig zijn met de ingrediënten in de producten die je gebruikt. “Als dat immuunsysteem eenmaal gesensibiliseerd is, zal elke blootstelling aan chemicaliën of een verminderde barrière door te droge huid het immuunsysteem van de huid aanzetten tot een reactie, met opflakkeringen als gevolg,” legt Hu uit. Bovendien kunnen schuimende reinigingsmiddelen, gels en scheercrèmes de droogheid verergeren, dus blijf bij reinigingsmiddelen die hydrateren.

Mis anti-oxidant gels, maar gebruik wel anti-oxidant serums.

De meeste huidverzorgingsproducten voor de zomer worden in de winter verwisseld, maar je kunt je favoriete serums het hele jaar door blijven gebruiken. Talakoub zegt dat mensen nog steeds hun anti-oxidant serums kunnen gebruiken tijdens de winter, maar adviseert hen om anti-oxidant gels te vermijden, die soms uitdrogend kunnen zijn voor patiënten met eczeem. De reden? Gels zijn op alcoholbasis, wat beter is als je een vette of acne-gevoelige huid hebt, terwijl de meeste serums op oliebasis zijn. Hoewel gels met alcohol minder vettig zijn, kunnen ze de droge, gevoelige huid irriteren. Voor patiënten met eczeem adviseert ze iS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus, $148, dat de krachtige antioxidant vitamine C bevat. Breng het serum ’s ochtends als eerste laag aan, voordat je zwaardere producten aanbrengt.

Een lichte peeling is OK, maar overdrijf het niet.

Een of twee keer per week zachtjes scrubben is belangrijk voor de verzorging van de droge huid, omdat het zorgt voor een betere penetratie van je moisturizer, zegt Hu. Voor mensen met een eczeemgevoelige huid raadt ze een zachte washand of een suikerscrub op honingbasis aan om te scrubben. Vermijd agressievere lichaamsscrubs voor exfoliatie, omdat ze de droge, gebarsten huid verder kunnen irriteren, zegt Talakoub.

Je moet ook harde peelings of overmatig gebruik van retinolbehandeling vermijden, omdat dit sterkere exfolianten zijn die in de winter extra droogheid kunnen veroorzaken en eczeem kunnen irriteren. Wij adviseren de ExfoliKate Gentle Exfoliating Treatment van Kate Somerville, $ 65, die vitamine E, aloë vera en melkzuur bevat.

Oils are your friends.

Producten op basis van natuurlijke oliën zoals argan- of zonnebloemolie worden aanbevolen, omdat ze vetzuren bevatten die de huid gehydrateerd houden. Talakoub geeft de voorkeur aan reinigingsmiddelen op oliebasis voor alle huidtypes, ook voor de eczeemgevoelige. “Talakoub houdt van Bioderma Atoderm Cleansing Oil, $6, een milde reinigingsolie voor het gezicht. Wij raden Avene XeraCalm A.D Lipid-Replenishing Cleansing Oil, $ 31, die is geformuleerd voor mensen met eczeem, en Bioderma Atoderm Shower Oil, $ 20, dat is een reinigende olie gemaakt voor de droge huid.

Beperk andere stiekeme irriterende stoffen in je leven.

Als je korte, lauwe douches neemt, een luchtbevochtiger gebruikt en je huid insmeert met voedende crèmes, maar nog steeds last hebt van een geïrriteerde huid, dan moet je elders in je omgeving kijken om erachter te komen wat er mis is.Experts raden aan om parfums te elimineren, die de potentie hebben om irriterend te zijn, ongeacht of ze in een lab zijn gemaakt of zijn afgeleid van een natuurlijke plantolie. Kies ook wasmiddelen zonder geur- en kleurstoffen, zoals Dropps HE Sensitive Skin Laundry Detergent Pacs ($30). Vermijd zoveel mogelijk het chemisch reinigen van uw kleding, omdat de chemische stoffen die daarbij worden gebruikt eczeem kunnen veroorzaken.

Weten wanneer het tijd is voor medische behandeling.

Wanneer u de “jeuk en krabben”-cyclus niet kunt doorbreken, hoeveel vochtinbrengende crème of anti-jeukcrème u ook aanbrengt, raden deskundigen u aan medische behandeling te zoeken bij een dermatoloog met een medische keuringscertificaat. Enkele waarschuwingssignalen waar je op moet letten: aanhoudende jeuk, slaapproblemen, of roodheid en ontsteking met gele korstjes, omdat dit een teken van infectie kan zijn. In het algemeen zijn topische voorgeschreven medicijnen ontstekingsremmend en zullen ze helpen de genezing van eczeemplekken te versnellen, zegt Hu.