Kort, intens, vetverbrandend, toning, apparatuur-vrij en at-home training. Klinkt allemaal als de ingrediënten van een perfecte workout voor jou? WH dacht van wel.

Als je klaar bent om je workout routine aan te vullen met een aantal eenvoudig te integreren cardio- en versterkende bewegingen om toon, sculpt en torch vet – kijk niet verder dan YouTube.

WH hebben de beste 15-minuten workouts afgerond die geen sportschool lidmaatschap vereisen, geen noodzaak om het huis te verlaten en geen apparatuur.

Tijd om je in het zweet te werken vanuit het comfort van je woonkamer.

Beste Full Body 15-minuten YouTube workouts

1. Pilates voor beginners van Blogilates

De ultieme full-body workouts om vet te verbranden en strakker te worden van top tot teen.

Trainer: Blogilates

Wat kunt u verwachten: Vier intense oefeningen die non-stop herhaald worden voor de duur van een liedje. Klinkt eenvoudig? Zeker. Makkelijk? Niet helemaal.

Voor de volledige workout, kijk: Pilates For Beginners From Blogilates

2. Boho Beautiful Full Body Blast and Tone

Trainer: Boho Beautiful

Wat kun je verwachten: Squat pulses, planken en heup dips. Deze routine zal uw metabolisme stimuleren, vet verbranden, en versterken. De mooie omgeving kan je helpen om door deze heen te komen.

Voor de volledige workout, kijk: Boho Beautiful Full Body Blast and Tone

Best HIIT 15-Minute YouTube workouts

3. The Body Coach 15 Minute Fat Burning HIIT Circuit

Als je maximale resultaten wilt zien in minimale tijd, bookmark dan dit HIIT circuit.

Trainer: The Body Coach

Wat kunt u verwachten: Deze workout bestaat uit drie verschillende circuits: 40 seconden hard werken, dan rust voor 20 seconden. U herhaalt elk circuit vijf keer. Veel succes.

Voor de volledige workout, kijk: The Body Coach HIIT Circuit

4. Fitness Blender 15 Minute HIIT Metabolism Workout

Als de trainingsstijl van Wicks niets voor jou is, bekijk dan deze total body workout van Fitness Blender – er is zelfs een printbare versie, als je liever niet je telefoon gebruikt.

Trainer: Fitness Blender

Wat kunt u verwachten: Tabata stijl, 20 seconden op, 10 seconden rust. Je gaat direct naar hoge knieën vanuit een pop squat. Dit zal moeilijk worden.

Voor de volledige workout, kijk: Fitness Blender 15 Minute HIIT Metabolism Workout

Best 15 Minute YouTube Ab Workouts

5. Lumowell 15-Minute Toned Abs YouTube Workout

Tone your core and shred belly fat for defined abs.

Trainer: Lumowell

Wat kunt u verwachten: Staande oefeningen van elk een minuut. Je krijgt geen pauze, dus bereid je voor om door te zetten.

Voor de volledige workout, kijk: Lumowell 15 Minute Toned Abs YouTube Workout

6. Women’s Health x Alice Liveing 15 Exercises For Abs YouTube Workout

Trainer: Alice Liveing

Wat kun je verwachten: 15 core oefeningen, 50 seconden op, 10 seconden af – één keer door, per oefening

Deze bevat geen warming-up, maar dat betekent niet dat je deze stap kunt overslaan. Maak je lichaam en geest klaar met een dynamische stretch.

Voor de volledige workout, kijk: Women’s Health x Alice Liveing’s 15 Exercises For Abs

InstagramInstagram

Best 15 Minute YouTube Cardio Workouts

7. POPSUGAR Fitness 15 Minute At Home Cardio Workout

Heb je eerlijk deel van krachttraining? Wissel het af met cardio sets.

Trainer: POPSUGAR Fitness

Wat kunt u verwachten: Als cardio nieuw voor je is (of je hebt de neiging om het te vermijden als de pest) – begin er dan rustig aan met deze beginnersroutine. Uw hartslag zal gedurende de hele workout hoog zijn.

Voor de volledige workout, kijk: POPSUGAR Fitness 15 Minute At Home Cardio Workout

8. Fitness Blender 15 Minute Cardio and Full Body Workout

Trainer: Fitness Blender

Wat kunt u verwachten: 9 verschillende oefeningen, 35 seconden op, 10 seconden actieve rust – actieve rust betekent 10 seconden push-ups.

Bereid je voor om te zweten.

Voor de volledige workout, kijk: Fitness Blender 15 Minute Cardio and Full Body Workout

Best 15 Minute Pilates Workouts

9. LiveStrong Woman 15 Minutes Pilates Workout

Target die lagere buikspieren en verleng uw ledematen voor een slank lichaam

Trainer: LiveStrong Woman

Wat kunt u verwachten: Je zult het grootste deel van de workout op je matje liggen, maar laat dat je niet misleiden-je zult de brandwond voelen. Bereid u voor op brugpulsen en beenheffingen voor een opgetilde booty.

Voor de volledige workout, kijk: LiveStrong Woman 15 Minute Pilates Workout

Instagram

10. Fitness Blender 15 Minute Pilates Butt and Thigh Workout

Trainer: Fitness Blender

Wat kun je verwachten: Goed nieuws: Geen lunges, geen squats. 40 seconden op. 10 seconden rust.

Voor de volledige workout, kijk: Fitness Blender 15 Minute Pilates Butt and Thigh Workout

Best 15-Minute YouTube Butt Workout

11. Carly Rowena’s At Home No Equipment 15 Minute Butt Workout

Trainer: Carly Rowena

Wat kun je verwachten: Een workout van één nummer om een maand lang op repeat te doen. Je zult liften, strakker worden en ongetwijfeld veel de perzik emoji gebruiken om je workout te beschrijven.

Voor de volledige workout, kijk: Carly Rowena’s At Home No Equipment 15 Minute Butt Workout

Nu je elf 15 minuten workouts op YouTube op de bank hebt staan om te proberen, bekijk dan de beste YouTube workouts en beste thuis workouts.