Help de symptomen van de verkoudheid van uw kind te verlichten (en toekomstige verkoudheid te voorkomen!) met onze 10 natuurlijke remedies die u thuis kunt uitvoeren.

Voor specifieke kwaaltjes, probeer deze 5 natuurlijke remedies tegen hoest die u thuis kunt maken, en mijn beste honing-citroen remedie tegen keelpijn.

Het hoest- en verkoudheidseizoen staat voor de deur. Ondanks onze inspanningen en gezonde voeding, kunnen onze kinderen virussen oplopen die ze maar niet te boven komen. Als we onze kinderen behandelen tegen een verkoudheid of hoest, willen we dat ze zich goed voelen en zo snel mogelijk herstellen. Hieronder vindt u 10 natuurlijke remedies tegen verkoudheid die helpen bij het herstel van die vervelende virusjes.

1) Preventie

Er is veel dat we kunnen doen om verkoudheid of hoest te voorkomen. Voordat het virus toeslaat, kunnen we een lichaam opbouwen dat in staat is om vreemde indringers te bestrijden. Enkele gezonde gewoonten waarvan is aangetoond dat ze ziekte helpen voorkomen zijn:

• Het eten van groenten! De studies zijn binnen, en groenten helpen echt bij het opbouwen van de natuurlijke immuniteit van ons lichaam.
• Vitamine D- Kinderen hebben zonlicht nodig om een goede immuniteit op te bouwen.
• Voldoende lichaamsbeweging krijgen. (Speel buiten en je krijgt de D, PLUS de beweging.)
• Uit de buurt blijven van andere zieke kinderen. Dit is misschien niet altijd mogelijk, maar als u uw kinderen naar school of de crèche stuurt, weet u hoe belangrijk het is om uw kinderen thuis te houden als ze ziek zijn, zodat anderen niet besmet raken. Als u in de buurt van zieke kinderen bent, is de kans groot dat andere kinderen ook ziek worden.

2) Immuniteit opbouwen

Als een virus eenmaal is binnengedrongen, kunt u uw lichaam wat extra steun geven om de aanval nog harder af te slaan. Hoewel klinische studies niet altijd de voordelen ondersteunen, zijn er genoeg meldingen van anekdotische verlichting met de volgende supplementen.

• Probiotica. Het “uitdagen” van het immuunsysteem kan juist datgene zijn wat het opbouwt! Probiotica kunnen dit doen door de aanwezigheid van vriendelijke bacteriën waar uw immuunsysteem mee te maken heeft.
• Vitamine C- de grootste voordelen zijn aangetoond bij bevolkingsgroepen die een tekort hebben aan vitamine C. Zorg ervoor dat uw kinderen een evenwichtige voeding hebben, en aanvulling met C is niet nodig. Als ze niet eten vanwege hun ziekte, kan een vitamine C-supplement nuttig zijn.
• Zink. “Zink is een sporenelement dat essentieel is voor cellen van het immuunsysteem, en een tekort aan zink beïnvloedt het vermogen van T-cellen en andere immuuncellen om te functioneren zoals het hoort. Voorzichtig: Hoewel het belangrijk is om voldoende zink in uw dieet te hebben (15-25 mg per dag), kan te veel zink de functie van het immuunsysteem remmen.” (bron)
• Vlierbes. Deze krachtige bes kan de immuniteit stimuleren en de duur van verkoudheid en griep verminderen.

3) Stop de verspreiding van ziektekiemen

Ik zet dit bijna als # 1 omdat ik denk dat het zo van vitaal belang is! Als een virus eenmaal je huis is binnengedrongen, kijk dan wat je kunt doen om te voorkomen dat het zich verspreidt! Of het nu verspreid naar de andere gezinsleden, of gewoon dat het arme kind blijft herinfecteren, ontsmet de oppervlakken waar het virus op leeft.

• Handen wassen- Blijkbaar kan een virus enkele uren leven op je handen.
• Maak harde oppervlakken schoon. Deurknoppen en lichtschakelaars herbergen ook virussen voor enkele uren. Bij mij thuis zijn we geen germaphobes, maar als er een virus aan de gang is, maken we deze oppervlakken extra goed schoon.
• Was het beddengoed- Bacteriën leven op kussenslopen en lakens. Was in heet water om de bacteriën te doden.

4) Blijf gehydrateerd

Hoeveel vocht innemen heeft misschien niet veel invloed op het verlichten van de symptomen, maar het is nog steeds nodig om gehydrateerd te blijven. Wanneer een persoon ziek wordt, volgt vaak waterverlies, vooral als de ziekte wordt verergerd door diarree, braken of koorts. Dus water drinken, fruit eten en zelfs bouillon nippen kunnen kinderen helpen om gehydrateerd te blijven.

5) Koorts

Als uw kind koorts heeft, is het belangrijk dat het zich op zijn gemak voelt. Koorts kan worden verlaagd met:

• Een lauw bad. Zorg ervoor dat u uw kinderen niet in een bad stopt dat voor hen onaangenaam koel is. Maar een lauw bad kan helpen om ze te ontspannen en koorts te verlagen.
• Koele washandjes onder de oksels. Interessant, toch? Deze methode kan de lichaamstemperatuur verlagen bij mensen die oververhit zijn door inspanning of koorts hebben.
• Een smoothie ijslolly- beter nog, wat dacht u van onze Anti-griep Super Smoothie, gemaakt tot een ijslolly! Hoewel we het hier hebben over verkoudheid en hoesten, is de anti-griep smoothie ontworpen om immuniteit op te bouwen, en het draaien ervan in een ijslolly kan een koorts afkoelen.

6) Keelpijn verzachten

• Te lang hoesten doet gewoon pijn! Je kunt keelpijn op natuurlijke wijze verzachten met een zelfgemaakt honing-citroendrankje. We hebben hier een recept.

• Als uw kinderen weten hoe ze moeten gorgelen, kan gorgelen met warm zout water wat verlichting bieden bij keelpijn.

7) Vermindert ontstekingen

• Echinacea- Zelfs vóór de ontdekking van antibiotica gebruiken mensen al eeuwenlang echiniacea om infecties te bestrijden. Het is handig, veilig, gemakkelijk te vinden in elke winkel, en het wordt verondersteld om ontstekingen te verminderen die uw lichaam helpen genezen van verkoudheid of griep.
• Resveratrol is een krachtige fytochemische stof gevonden in rode druiven en bessen. Het lijkt niet alleen ontstekingen te bestrijden, maar bestrijdt ook veroudering (dubbele bonus!) Ik zal mijn donkerrode bessen alleen daarvoor eten.

8) Moedig activiteit OF rust aan.

Er zijn argumenten voor beide kanten van deze medaille. Ik heb gehoord dat deskundigen activiteit aanbevelen om een hoest of verkoudheid te behandelen. Maar ik heb ook gehoord dat rust essentieel is om kinderen over het virus heen te helpen.

Ik denk dat het beste advies hier is om naar je lichaam te luisteren. Kinderen zijn daar veel beter in dan wij als ouders! Als een van mijn kinderen ooit ziek is, kan ik dat meestal als eerste merken omdat ze zoooo toe zijn aan een dutje! Geen enkel kind van mij gaat ooit vrijwillig naar zijn/haar kamer en valt midden op de dag in slaap (of op de grond), tenzij ze ziek zijn! Vecht er niet tegen. Laat ze rusten als ze willen rusten. Als ze echter wakker zijn, alert, en je door het hele huis volgen, is het waarschijnlijk veilig om aan te moedigen actief te zijn om genezing en een normale routine te starten.

9) Probeer natuurlijke slijmoplossers

Ik ben de laatste tijd een groot voorstander geworden van slijmoplossers. Als je in de greep bent van een hoestbui, is het laatste wat je wilt doen het onderdrukken van de hoest. In feite heb je gewoon zin om iets OUT te krijgen. Een slijmoplossend middel bevordert een productieve hoest, in plaats van er een te onderdrukken. Enkele natuurlijke slijmoplossers zijn:

• Hyssop- U kunt dit kruid drinken als een thee, het is een slijmoplosser en anti-viraal.
• Eucalyptus olie- Bij inademing, kan eucalyptus olie helpen het slijm los te maken en zo een hoest productiever te maken.
• Water- het drinken van water kan helpen bij het hoesten.
• Zoethout is niet alleen een natuurlijk slijmoplossend middel, het verzacht ook een kriebelende keel en brandende longen (bron)
• En als je kinderen de hitte aankunnen, maak dan dit cayenne brouwsel! Ik weet niet of mijn kinderen dat lekker zouden vinden.

10) Congestie verlichten

Een gevoel van congestie in je hoofd kan je ellendig laten voelen! Ik herinner me een heel specifiek jaar (1995 om precies te zijn) toen ik de ergste verkoudheid van mijn leven kreeg! Ik had letterlijk het gevoel dat mijn ogen zouden opzwellen, en dat ik nooit meer door mijn neus zou kunnen ademen. Ik gebruikte neussprays, legde een handdoek over mijn hoofd om boven een gootsteen stoom in te ademen, ik nam antihistaminica, decongestiva, liet een luchtbevochtiger draaien, alles! Ik was vastbesloten om mijn hoofd leeg te maken en de druk en de congestie te verlichten. Het meest effectieve voor mij in die tijd was het inhaleren van menthol of andere sterke geuren om door de viezigheid heen te komen. Sindsdien heb ik geleerd dat deze twee planten daarbij helpen:

• Eucalyptusolie

Druppel het in een bad, inhaleer het, voeg het toe aan een luchtbevochtiger, of wrijf het op je borst, Eucalyptusolie kan helpen om congestie te verlichten.

• Peppermunt

  Bevat menthol, een damp die bij inademing congestie kan verlichten.

Als u geen tijd of middelen hebt om uw eigen olie te maken, kunt u zowel eucalyptusolie als pepermunt vinden in een natuurlijk product voor dampwrijven zoals Maty’s. Het is een natuurlijk middel, al voor je klaar, met alle juiste ingrediënten, in de juiste hoeveelheden! In tegenstelling tot andere merken, is deze vrij van petroleum en drugs! Het is veilig om te gebruiken bij kinderen die wat verlichting nodig hebben van hun verstopte hoofd en sinussen. Wanneer je het op hun borst of nek wrijft, inhaleren ze op natuurlijke wijze de dampen die verlichting bieden.

Je kunt deze vapor rub ook in een badbom doen! Probeer onze verzachtende pepermunthoestbadbommen eens

Ik geef eigenlijk de voorkeur aan dit merk boven andere merken en heb er gisteravond nog wat van gebruikt om de hoest van mijn zoon (een hardnekkige astmahoest) te verlichten. Dit merk is niet plakkerig of vettig zoals andere merken. (Ik kon het van mijn handen wassen met alleen wat water en zeep). De geur is mild voor de mensen om je heen, maar prikkelend genoeg om de congestie te doorbreken.

Als je hier leest omdat je zieke kinderen hebt, spijt me dat zo! Ik hoop dat je meteen wat natuurlijke verlichting kunt vinden!