Deze 10 eenvoudige zelfgemaakte saprecepten zullen u op weg helpen naar een betere gezondheid en het eten van schone, volle voedingsmiddelen voor u en uw kinderen.

Dit bericht bevat links naar andere bedrijven.

Onze kinderen vinden het heerlijk om sap te maken! (ps- dit is de sapcentrifuge die we hebben, hoewel ik zou willen dat we deze hadden! haha! ) Hoe dan ook, je kunt deze saprecepten maken en ik denk dat je zult merken dat het gemakkelijker is dan je dacht!

Juicing is een geweldige manier om de volledige voedingsvoordelen van rauwe groenten en fruit aan je dieet toe te voegen, maar het is moeilijk om te ervaren wat juicing te bieden heeft als je geen mengsels kunt vinden die je lekker vindt.

Effectief juicing draait allemaal om het combineren van de sterke smaken van voedingsrijke greens met de zoete smaak van heerlijk fruit om drankjes te maken die zowel goed zijn, als goed voor je zijn.

Deze beginnersvriendelijke saprecepten maken gewone favoriete vruchten de ster van de show voor toegankelijke en verfrissende mengsels waarvan vrijwel iedereen zal genieten.

10 saprecepten om thuis te maken:

Green Light Sap

Deze mix zit boordevol bladgroenten die de meeste mensen zouden moeten eten, maar die ze vanwege hun aangeboren smaak meestal vermijden. Om deze eenvoudige introductie tot sap te maken, verwerkt u vier grote handenvol spinazie, een groot blad boerenkool, een grote komkommer, een halve gepelde citroen, een appel en een kleine wortel.

Pineapple Twist Juice

Het zoete en sappige profiel van ananas geeft het een overheersend karakter, waardoor het ideaal is om de sterke smaken van groenten te maskeren. Begin met een half kopje vers gesneden ananasstukjes en voeg een middelgrote groene appel toe, samen met een halve komkommer, een half bosje koriander, en zes blaadjes boerenkool met steeltjes en mix tot het klaar is om te drinken.

Active Apple

Appels zijn geweldige sapingrediënten vanwege hun zoetheid, die bittere smaken compenseert, terwijl citroen een uitnodigende citruskick toevoegt. Appel liefhebbers zullen zeker hunkeren naar seconden van deze heerlijke mix, die twee middelgrote appels combineert met een geschilde citroen, drie stengels bleekselderij, twee grote wortelen, en vijf-10 stengels van verse peterselie.

Bluto’s Bane

Popeye the Sailor Man heeft al lang de positieve effecten van spinazie aangetoond, en het toevoegen ervan aan een saprecept is een geweldige manier om de voordelen ervan in uw dieet te maximaliseren. Om dit sapmengsel te maken, verwerkt u zes kopjes babyspinazie samen met een hele citroen, drie kleine appels, een derde van een komkommer, acht blaadjes Romaine sla, en een klein stukje gember.

Emerald Warrior

Deze intens smakelijke drank is gezoet met een mix van vruchten voor een krachtige kracht van voedingsvoordelen. Het combineert zes kopjes spinazie met twee middelgrote appels, twee hele citroenen, twee geschilde sinaasappels, en een klein stukje gember om een onweerstaanbaar zoete drank te creëren die het groen levert.

Morning Energy Booster

Deze karmozijnrode mix bevat bieten voor een verbeterde lichaamsfunctie, en hoewel het een sterke smaak heeft, maakt de zoetheid het een perfecte toevoeging voor een ochtend energie booster. Begin met het verwerken van een middelgrote biet samen met een grote rode appel, een paar stengels selderij, en een hele limoen en ervaar de gezondheidsvoordelen die dit pittige mengsel te bieden heeft.

Viridian Dew Juice

Deze melange combineert de krachtige voedingsvoordelen van boerenkool en spinazie met veel zoetmakende vruchten om zelfs de meest sceptische beginner te verleiden. Begin met zes grote bladeren boerenkool en een kopje spinazie, voeg dan 12 aardbeien, twee groene appels, een hele limoen, en een handvol verse munt toe.

ABC Juice

Dit kindvriendelijke sap mengt de zoete smaken van appel, biet, en wortelen tot een heerlijk paars drankje waar kinderen van alle leeftijden van zullen genieten. Een kleine, ontpitte appel, vier wortelen, en een kopje bietenstukjes geserveerd over ijs is alles wat je nodig hebt om de hele familie aan boord te krijgen met juicen.

Camouflage Green Juice

Er is geen betere manier om ervoor te zorgen dat iedereen zijn groenten eet dan door ze effectief onzichtbaar te maken voor de smaak, en dat is waar het bij deze beginnersvriendelijke mix om gaat. Om dit mengsel te maken, combineer een kopje ananas stukjes met zes kopjes spinazie, een stengel bleekselderij, en een grote, geschilde mandarijn, en koel een uur voor het serveren in een met ijs gevuld glas.

“Ginger Ale” Juice

Dit bruisende mengsel is een geweldig alternatief voor frisdrank verslaafden. Het brengt een inch-dikke plak verse gember, twee middelgrote pastinaken, en twee middelgrote, ontsloten peren samen om te verwerken in een sapcentrifuge. Wanneer het mengsel is gemengd, scheidt u het in vier portieglazen en voegt u vier ons koolzuurhoudend water toe voor die kenmerkende bruis.

Juicing kan een scala aan voedingsvoordelen opleveren, maar het werkt alleen als je het sap daadwerkelijk drinkt. Gelukkig zijn er een aantal heerlijke sapmengsels die iedereen kan testen voordat ze aan hun reis van juicing beginnen.

Dit is onze favoriete juicer:

Als je niet de tijd hebt om je eigen sappen te maken, hebben we onlangs deze koudgeperste sappen geprobeerd We hebben ze net geprobeerd & ze waren echt voedzaam en heerlijk! We probeerden het variatiepakket dat 5 verschillende koudgeperste sappen bevat – van zoete greens tot zoete wortels. Elke mix is gemaakt met 100% rauw sap van fruit en groenten en zit boordevol stimulerende vitaminen en mineralen, evenals enzymen, om u te helpen de dag goed te beginnen.

Ps- U bent van harte welkom om u aan te melden voor mijn Cleaner Eating (gewicht verliezen) gratis uitdaging … Ik stuur u deze workout & mijn clean-eating gids & sugar detox gratis.

Meer berichten die u misschien leuk vindt: