No es ningún secreto que una buena noche de sueño es beneficiosa para la salud en general. Desafortunadamente, hay muchas personas que parecen no poder tener una noche de descanso en la cama.
Según la Asociación Americana de Apnea del Sueño, se estima que los problemas relacionados con el sueño afectan a entre 50 y 70 millones de estadounidenses, y la tasa de privación del sueño ha aumentado en los últimos 30 años.
Aunque los trastornos del sueño reales pueden requerir la intervención de un médico, usted puede hacer su parte asegurándose de que su ropa de cama está en buena forma.
El editor de estilo de vida digital de Consumer Reports, Elliot Weiler, se unió a TODAY en marzo para revelar las mejores selecciones de ropa de cama de 2020 de la revista. Compartió los mejores juegos de sábanas y almohadas, junto con consejos para elegir cada artículo.
Cada uno fue probado por Consumer Reports para imitar el desgaste normal – y tres artículos de cada categoría se destacaron entre el resto.
¡Mira las opciones a continuación!
Sábanas
Consumer Reports dice que encontrar un buen juego de sábanas podría ser más difícil de lo que piensas. La cualidad más importante es encontrar unas que se ajusten, pero casi la mitad de las probadas no se ajustaban a la cama después de un año de lavados.
Otros detalles en los que querrá fijarse son el número de hilos, el tipo de material y el tejido específico. El número de hilos es el número de hilos verticales y horizontales por pulgada cuadrada. Aunque a menudo se asume que un número mayor es mejor, Weiler dice que no siempre es así.
El tipo de material también es importante. Normalmente, las sábanas de fibra larga son más resistentes, como las de algodón egipcio y las de algodón Pima. También querrá prestar atención al tejido de la tela. Un tejido de percal es más crujiente, mientras que una sábana de satén tiene una sensación más suave.
Consumer Reports dice que la mayoría de las sábanas no se vuelven más suaves con el tiempo, por lo que si no te gusta la sensación de las sábanas en la tienda, es probable que no te gusten un año después. Encuentre las mejores selecciones a continuación, en orden de popularidad entre los lectores de TODAY.
Juego de sábanas de núcleo Luxe de Brooklinen
Con un tejido de 480 hilos, las sábanas de satén Luxe son «suaves como la mantequilla», según la marca. Cada juego viene con una sábana plana, una sábana bajera y dos fundas de almohada.
Juego de sábanas a medida de percal de Boll &
Este juego de sábanas a medida de Boll & Branch está hecho con algodón 100% orgánico. El tejido de percal – una puntada estrecha – hace que las sábanas sean extra suaves y crujientes.
Juego de sábanas de percal de algodón Pima de L.L. Bean
El juego de sábanas de percal de algodón Pima de L.L. Bean viene en cuatro tamaños y nueve colores sólidos. El algodón Pima proviene de hilos de fibra larga, lo que hace que las sábanas sean más duraderas.
Almohadas
Una vez que tenga sus sábanas, querrá asegurarse de tener una buena almohada. Consumer Reports dice que la característica número 1 a buscar en una almohada es el soporte.
Querrás una que neutralice tu columna vertebral, lo que significa que tu cuello y espalda deben estar alineados. Si duerme de espaldas debe buscar una almohada bastante plana. Si duermes boca abajo querrás una almohada fina. Los que duermen de lado deben optar por almohadas más grandes para asegurarse de que la cabeza está totalmente apoyada.
La firmeza del colchón también contribuye a la alineación de su columna vertebral, ya que los más duros dejan un gran espacio entre su cuerpo y la cama. ¿La solución? Si tienes un colchón firme querrás una almohada de mayor altura y si tienes un colchón blando querrás uno de menor altura.
Cuando se trata de la durabilidad, Consumer Report dice que generalmente obtienes lo que pagas. Y después de pasar más de 2.000 horas evaluando, Weiler reveló las tres mejores almohadas. Míralas a continuación, en orden de popularidad entre los lectores de TODAY.
Almohadas de gel de la Colección Hotelera Beckham
Esta almohada superventas tiene más de 6.000 opiniones verificadas de cinco estrellas en Amazon y obtiene el sello de aprobación de Consumer Reports. «He gastado cientos en almohadas de espuma viscoelástica de marca que no aliviaron mi dolor de cuello – estas almohadas hicieron que ese dolor desapareciera inmediatamente», dijo un comprador verificado.
Coop Home Goods Premium Adjustable Loft Pillow
La almohada original de Coop Home Goods ofrece un soporte óptimo. También viene con relleno extra para que usted controle el nivel de firmeza de la almohada.
My Pillow Classic Series
My Pillow afirma que su almohada de felpa será la más cómoda que usted tendrá. También viene con una garantía de 10 años que cubre defectos de mano de obra o material.
Este artículo fue publicado originalmente el 12 de marzo de 2020.
Para más historias como esta, consulta:
- Mira los ganadores de los Premios a la Mejor Ropa de Cama 2020 de Good Housekeeping
- 25 productos aprobados por expertos para ayudarte a lograr un mejor descanso nocturno
- Estas sábanas de 30 dólares se mantienen frescas y sin arrugas durante toda la noche
Para descubrir más ofertas, consejos de compra y recomendaciones de productos económicos, ¡descarga la nueva app de TODAY y suscríbete a nuestro boletín Stuff We Love!