Recientemente tuve que recordar mis conocimientos como nutricionista de la lista de alimentos de la dieta BRAT. Mi hijo de 3 años y yo sobrevivimos a una enfermedad de vómitos de 8 horas (al mismo tiempo) toda la noche mientras mi marido estaba trabajando en el turno de noche. Vaya que fue horrible. Mi hijo fue un soldado, y después de que ambos vomitáramos decía: «¡Buen trabajo mamá, estoy tan orgullosa de ti!». El corazón se derrite por aquí.

Logramos pasar la noche sin dormir, con mucha sed, y era el momento de pensar en lo que nuestro cuerpo podía aguantar cuando nada sonaba bien. Conocer la dieta BRAT me guió para saber qué cosas probar primero que fueran más suaves para nuestras barrigas y reafirmaran las heces sueltas.

Post Actualizado Noviembre 2019

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Lista de Alimentos de la Dieta Brat Básica

Plátanos. Arroz. Puré de manzana. Tostadas.

Es una dieta blanda que no debe alterar el estómago después de una diarrea o un vómito. Las cosas de la lista de alimentos de la dieta BRAT son parte de una dieta de transición que suele comenzar tan pronto como pueda tolerar los alimentos y sólo debe durar uno o dos días hasta que pueda volver a comer normalmente. No es una dieta equilibrada. El objetivo es facilitar que el estómago vuelva a comer alimentos y reafirmar las heces blandas.

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• Suave para el estómago

La poca fibra de estos alimentos hace que sean más fáciles para el estómago y menos irritantes.

• Afirma las heces blandas/diarrea

La mayoría de estos alimentos tienen mucho almidón y deberían ayudar a reafirmar las heces. En una dieta normal y saludable, la fibra ayuda a reafirmar las heces, pero después de la diarrea o los vómitos se evitan los alimentos fibrosos, ya que pueden perjudicar mucho a un estómago sensible.

• Los alimentos blandos

Estos alimentos no tienen olores ni sabores fuertes, por lo que son los menos propensos a hacer que se sienta mal. Hay algo en estar enfermo que hace que los alimentos sabrosos y fragantes parezcan intolerables.

Aunque la dieta «BRAT» lleva el nombre de estos 4 alimentos, hay más alimentos que sus hijos pueden tolerar y de los que hablaremos a continuación.

¡BTW, esto es seguro y para niños y adultos! Usted quiere que el arroz sea arroz blanco simple si es posible sin grasa como la mantequilla añadida, que podría enviar su estómago para un giro. El pan tostado es mejor llano sin semillas para digerir o mantequilla también.

Actualización de mayo de 2019: Debido a que la dieta BRAT es baja en grasa, proteína, fibra y nutrición en general, la Academia Americana de Pediatría ya no recomienda esta dieta para los niños con malestar estomacal como lo hizo una vez. Ahora recomiendan reanudar una dieta nutritiva regular apropiada para su edad 24 horas después de enfermarse.

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¿Cuándo hay que volver a intentar introducir alimentos blandos?

La dieta BRAT debe probarse sólo después de que pueda tolerar líquidos claros como una bebida con electrolitos, caldos o sorbos de agua. Su cuerpo es bastante sorprendente a la hora de decirle lo que le parece bien y lo que no, así que escúchelo. Pero cuando se trata de tus hijos, ¡es más difícil saberlo! El uso de la dieta BRAT para niños será tu pauta.

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Otros alimentos de la dieta BRAT suaves para el estómago

• Patatas
• Galletas de sal
• Frutas blandas sin piel como los melocotones, las peras, (la piel y la fruta dura pueden ser muy irritantes para el estómago)
• Caldos. Si no hace el suyo propio, la sopa Lipton de la foto de abajo ha sido nuestra sopa favorita de la familia después de un malestar estomacal que es amigable con la dieta BRAT.
  

  

Alimentos a evitar que pueden irritar el estómago

• Alimentos grasos (que aceleran los intestinos y pueden ser dolorosos)
• Alimentos fritos (igual que anterior)
• Alimentos picantes
• Cítricos (la naturaleza ácida puede alterar más el estómago)
• Café
• Leche/lácteos
• Zumo de frutas (a menudo puede acelerar los intestinos, aumentando la deshidratación)

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¿Cuánto tiempo hay que seguir la dieta BRAT?

De uno a dos días. Está hecha para ser una dieta de transición hasta que pueda volver a comer alimentos más sanos y fibrosos cuando su estómago los tolere. Querrá añadir otros alimentos más nutritivos a medida que pueda, ya que muchos de los alimentos de la dieta BRAT son bajos en nutrición y fibra.

Rehidrate antes de dar a sus hijos cualquier alimento.

Especialmente para los bebés y los niños, la deshidratación es la principal preocupación.

Esto es algo obvio, ya que la comida suena horrible durante un tiempo cuando se vomita o se tiene diarrea. Pero antes de probar cualquier alimento, asegúrese de que la persona enferma puede retener el líquido.

Me encontré con que me apresuraba a rehidratar a mi hijo de 3 años justo después de que vomitara con Pedialyte, ya que el agua no reemplaza los electrolitos esenciales perdidos con el vómito y la diarrea. Pero en realidad, lo vomitó a los pocos minutos porque su cuerpo rechazaba los líquidos. Es mejor esperar, y tratar de unos sorbos cada 20-30 minutos hasta que algo se mantiene hacia abajo.

Tengo 7-up para mí porque me encanta el sabor y la carbonatación se sentía bien. La carbonatación puede alterar el estómago, por lo que se recomiendan los líquidos planos, pero siempre he disfrutado mucho de 7 up cuando estoy enfermo. Por no mencionar que el sabor de Pedialyte me hace querer vomitar de todos modos.

Mantenga esta mezcla de bebidas en su despensa

Guardo paquetes de Pedialyte en la despensa para el único día al año que lo necesitaremos. ¡Sólo hay que añadir agua! ¡Además, estos no ocupan tanto espacio de almacenamiento como almacenar líquido!

Actualización de mayo de 2019: ¡recomiendo encarecidamente los polos de Pedialyte! Mis hijos no pueden soportar la bebida, pero de alguna manera cuando está congelada no les importa y pueden chuparla lentamente. He conseguido que mi hijo de 2 años se tome un polo de Pedialyte cuando rechazaba la bebida en su vaso.

Cómo prepararse para un niño que vomita:

• Toallas húmedas para limpiar la piel del bebé
• Bolsas de basura o viejas bolsas de supermercado para las toallitas de vómito
• Toallas de cloro para desinfectar el vómito cuando cae en las superficies.
• Fácil acceso a sábanas nuevas.
• Termómetro Utilizamos un termómetro rectal para los bebés ya que mi marido médico dice que es el más preciso para la temperatura.
• Tylenol o acetaminofén genérico
• Un recipiente amplio

Cómo ahorrar dinero en Tylenol/acetaminofén:

Para comparar marcas o incluso variedades «infantiles» frente a «niños», compruebe siempre la concentración (cuántos mg por mL). La mayoría de tylenol infantil o acetaminofén de marca es 160mg/5mL.

Fui a Costco y sostuve el Tylenol infantil y el Tylenol para niños para ver cuál era la diferencia porque el Tylenol infantil era el doble de precio.

Bueno, ambos tenían 160mg/5mL (esa parte es la más importante para la seguridad del bebé), y ambos venían con la misma botella de tamaño y ambos estaban en un paquete de dos. Así que… estaban cobrando el doble por anunciarlo como «Infantil».

Probablemente porque la mayoría de la gente con bebés nuevos compraría el paquete que dice «infantil» en lugar de «para niños». Yo sé que casi lo hago. Una estafa de marketing perfecta. Así que si eres avispado puedes ahorrar dinero comparando la etiqueta y la dosis.

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Tabla de dosificación de Tylenol

Nunca se sabe cuándo va a aparecer la fiebre, así que el termómetro, así como el Tylenol para niños, es un elemento básico en nuestra casa. También recomiendo encarecidamente imprimir varias copias de una tabla de dosificación porque el paquete siempre dice que los niños menores de 2 años pregunten a un médico. Puedes conseguir una aquí. Yo guardo esta hoja en el salpicadero de nuestro coche, en nuestro botiquín y en mi bolsa de viaje.

Cómo limpiar todo ese vómito:

Saber dónde tenía guardadas mis hojas extra fue TAN útil. Como primero vomitó sobre sus sábanas, almohada y manta especial, primero tuve que cambiarle, quitarle las sábanas y empezar a lavar la ropa. Entonces las toallitas Clorox y las bolsas de basura se pusieron en uso.

Este paso podría esperar, si fuera desesperado, ¡excepto que la habitación olía tan mal! Después de la limpieza inicial, simplemente mantuve toallitas normales para bebés junto a la cama para limpiarle las manos y la cara cada vez.

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¿La dieta BRAT está bien para los bebés o niños pequeños?

Actualización de mayo de 2019: Como se mencionó anteriormente, la Academia Americana de Pediatría ya no recomienda esta dieta debido a la falta de nutrición, sino más bien reanudar una dieta nutritiva regular dentro de las 24 horas de la enfermedad si es posible.

Amamanta si puedes

Si todavía estás amamantando, lo mejor que puedes hacer por tu bebé/niño pequeño después de un malestar estomacal es simplemente amamantar. Es lo más suave para su estómago y no tiene la misma composición en absoluto que la leche de vaca.

Si toman un biberón también puede preguntar a su médico sobre la compra de una solución de rehidratación oral sin receta. Su médico también querrá saber información como lo que pueden retener, los pañales mojados, la temperatura y la frecuencia con la que vomitan.

En algún momento, cuando los vómitos cesen, podrán mordisquear una galleta salada o probar un bocado de comida blanda. Pero lo más importante es vigilar si están mojando los pañales y si están tomando algún líquido.

Amamantar a un bebé que vomita

Mi niña también tuvo la misma enfermedad unos días antes de que mi hijo y yo nos pusiéramos enfermos, y como no paraba de llorar la amamanté mucho para mantenerla tranquila y reconfortarla. Es como un chupete humano.

Incluso cuando lo vomitaba, la mantenía tranquila para amamantar. Una parte se quedaba en el suelo horas después. La mayoría de las veces, el bebé se quedaba en el suelo y no se le podía dar el pecho, así que la ventaja de seguir dándole el pecho era enorme: Manualidades fáciles para niños pequeños para las mamás que no son mañosas

Confía en tus instintos como mamá al usar la dieta del mocoso para niños

Por último, pero no menos importante, lo que más necesita tu bebé, niño pequeño o mayor es a ti (ejem, ¡tan difícil si tú también estás vomitando!) Nadie te va a rogar que le des comida de inmediato porque la comida simplemente suena terrible al principio. Pero depende de ti elegir alimentos para que tu hijo los pruebe primero, que sean suaves y que, con suerte, se mantengan en el estómago.