Aceptémoslo – a veces una cerveza fría en un día caluroso realmente da el pego. A la mayoría de la gente le gusta beber de vez en cuando, sin embargo, beber cuatro o cinco cervezas en un día caluroso no es bueno ni para su cuerpo ni para su salud. Entonces, ¿hay formas saludables de beber alcohol? La respuesta definitiva es no, la abstinencia es lo más saludable. Sin embargo, hay formas de reducir las calorías y los carbohidratos asociados a las bebidas de la hora feliz. He aquí una guía para beber de forma «más saludable»:
- Evite los mezcladores si es posible
Si el licor es su veneno, la mejor forma de beberlo es solo o con hielo. Evita los mezcladores calóricos, como los zumos y las colas, que pueden hacer que bebas más, ya que tu cuerpo anhela el azúcar. Beber licor puro debe ser un proceso lento, es imprescindible beberlo a sorbos, no a grandes tragos. Los licores claros (vodka y ginebra) son más fáciles para el cuerpo y también tienen menos calorías.
- Los beneficios del vino para la salud
Con moderación, beber vino puede ser lo más beneficioso para la salud. Se recomienda una cantidad adecuada de 5 onzas, una copa para las mujeres y dos para los hombres. Algunos de los beneficios son:
- El vino tiene antioxidantes
- Aumenta la densidad ósea
- Puede reducir el riesgo de infarto
- Los taninos del vino tinto reducen el riesgo de enfermedades cardíacas
- El riesgo de cáncer de colon, de próstata y de mama puede reducirse bebiendo un vaso de vino
- Beber un SOLO vaso de vino al día ha demostrado mejorar la función cerebral
- La gran cerveza mala
De nuevo, a veces no hay nada como una cerveza fría. Por desgracia, casi todas las cervezas tienen muchas calorías y carbohidratos. Si tiene que tomar una jarra helada, opte por una cerveza ligera con pocos carbohidratos.
Para reiterar, beber alcohol no es saludable, pero hay bebidas más sanas si decide participar de vez en cuando. Recuerde siempre beber con moderación e incluya un vaso de agua mientras bebe su cóctel de la hora feliz.