子宮頸管は生殖機能の健康に重要な役割を果たしていますが、何を探しているのか分からないと、ちょっとした謎のように感じられるかもしれません。 子宮頸管とは何か、どのように見つけるのかという基本的なことから、それを分解して説明します。

月経周期を通じて子宮頸管の位置がどのように変化するかを知ることで、最も妊娠しやすい時期を知り、生殖に関する健康をよりよく管理できるようになります。 さらに、子宮頸管が性的快感のポイントになることや、子宮頸管の位置が低いか、中位か、高いかによって、必要な月経カップのサイズを判断する方法についてもご紹介します。

子宮頸管は子宮の一番下の部分です。膣と子宮口をつなぐ小さな通路で、長さは約4cm、膣の上部に2.5～3.8cmの突起があります。 膣から見ると、直径約1インチの滑らかで肉厚なO字型に見え、中は空洞になっています。

子宮頸管はいくつかの重要な機能を担っています。

• 開いたり閉じたりして、精子を中に、月経血を外に出す働きをします。

• 子宮からウイルスや細菌を排除し、生殖器の健康維持に貢献します。

• 自ら潤滑油を生成し、この液体がバルトリン腺からの他の分泌物とともに、膣を潤滑に保っているのです。

• 妊娠すると、子宮頸管は濃い液体と粘液の組み合わせである粘液栓が成長します。 これは、子宮頸管の開口部をふさぎ、細菌が子宮内に侵入できないようにして、胎児を保護するためです。

• そして、最後になりますが、セックスを楽しめるようにするためです。 クリトリスや膣と同様に、性的な反応に関わる神経経路も持っています。

子宮口の見つけ方

子宮口を感じたり位置を確認したことがない場合、はじめは少し練習が必要かもしれませんね。 子宮頸管の見つけ方のコツと、見つける際の注意点を説明します。

子宮頸管の位置を確認する最も簡単な方法は、指を使って確認することです。 生理中の場合は、血まみれにならないように、シャワーを浴びながら子宮頸管の位置を確認するとよいでしょう。

1. 子宮頸管の位置が下がりやすい時間を選んで、手を伸ばしやすいようにしましょう。 生理の直前か直後が、たいていベストなタイミングです。

2. 爪は必ず切り、ヤスリをかけましょう。 始める前に、ぬるま湯と天然石鹸で手と爪の下をよく洗いましょう。

3. 片方の足を浴槽や便座の側面に持ち上げてください。 立ったままでも、少ししゃがんだ状態でも構いません。

4. 手のひらが上を向くように構えます。 さて、一番長い指を慎重に膣口に挿入します。 このステップを助けるために潤滑剤を使用することを好むかもしれません。

5. 膣壁に沿って、その中心にくぼみがある丸い形の盛り上がった円を感じてください。 これが子宮頸管です。ほとんどの場合、前膣壁の上部、つまり背中とは対照的にヘソに近いところにあります。

自分の頸管の位置が時間とともにどう変化するかを理解したい場合は、同じ位置で同じ時間帯に頸管をチェックして、周期を通じてどう変化するかを確認しましょう。 性的興奮が子宮頸管の位置に影響し、正確で一貫した情報を得られない可能性があります。

月経周期を通じて、子宮頸管（頸部の位置）はどのように変化しますか？

月経周期の異なる段階で、膣管内の頸管の高さや触った感触が変化しています。 このような変化は、排卵過程や月経周期を支えるために必要なホルモンの変動によって、子宮頸管に起こります。

排卵前:

生理の流れが止まると、子宮口は固く閉じたまま、低い位置になります。 この時期（6～9日目）には、粘液やおりものがほとんどなく、膣がより乾いていることに気づくかもしれません。 しかし、排卵が近づくにつれ（10～12日目）、子宮頸管はより柔らかく湿った状態になり、膣の上部に移動しはじめます。

排卵期:

排卵期には骨盤の靭帯が短縮し、子宮頸部が膣の上部に引き寄せられ、しばしば指で届きにくくなったり、届かなくなったりすることがあります。 子宮頸管はわずかに開き、固い鼻ではなく、耳たぶや唇のような柔らかい感触になります。

排卵期（13～15日目）には、子宮頸管の感触が変わり、非常に柔らかくなり、もしかしたら膣壁になじんでくるかもしれません。 子宮頸管液の粘性は非常に薄くなり、伸縮性があり、透明でスベスベした卵白のような状態になります。 これによって、子宮口が完全に開き、精子が入りやすくなります。 これをSHOW（軟、高、開、湿）相という。 頭字語はともかく、SHOWと呼ばれる理由は他にもいくつか考えられますね その部分については、また後ほど。

排卵後:

排卵後（16～28日目）、子宮頸管は腟内の低い位置に下がり、鼻先のように硬くなります。 子宮口は固く閉まり始め、これは数時間から数日かけて起こります。 頸管粘液は再び濃くねばねばしたものになり、その後、生理が始まるまではより乾いたものになります。

妊娠した場合、頸管は高い位置を保ち、柔らかくなりますが、この時点ではまだ子宮口は固く閉じたままになっています。

生理中:

生理の出血時（1～5日目）、子宮頸管は通常低く硬く、血液が流れ出るようにわずかに開いています。 鼻先のような感じです。 また、月経中は子宮頸管がわずかに片側に傾くことがあります。

月経カップを使用している場合、月経の途中で子宮頸管が下がり、月経カップが腟の中で最適な位置になることに気づくかもしれません。

子宮頸管は性的快感をもたらすか

子宮頸管は、あなたの性的経験に大きな影響を与える可能性があります。 子宮頸管の高さが周期的に変化するため、子宮頸管の位置によって、さまざまな性的体位がより快感に感じられたり、より不快に感じられたりすることがあるのです。

クリトリスと膣は、性的快感のターゲットゾーンとしてよく知られています。 しかし、子宮頸部でも強烈なオーガズムを得ることができるのです。 これは「子宮頸部への挿入」として知られていますが、実際には子宮頸部を貫通させることはできないので、誤解を招く可能性があります。

ペニス、指（届く場合）、セックストーイが子宮頸部をこすったり押したりすることによって起こる刺激は、強い快感と全身のオーガズムを引き起こすことがあります。 このオーガズム感覚から「子宮頸管キス」というニックネームが生まれたほどです。

とはいえ、このタイプの刺激が誰にとっても魔法のポイントというわけではありません。 子宮頸部には神経終末がほとんどないため、不快感を感じるとすれば、むしろけいれんや圧迫感のようなものでしょう。 また、子宮頸部に触れることで、いくつかの感情が解放される人もいるので、お互いの同意のもと、探求しながらアプローチする必要があります。

子宮頸管の高さから、どのサイズの月経カップが必要ですか？

月経周期中の子宮頸管の動きもさることながら、子宮頸管は膣の中に一般的に配置されるものでもあります。 婦人科医や医師から、子宮頸管の高さが「高い」または「低い」と言われたことがあるかもしれません。 そうでない場合は、次のガイドラインを参考に、あなたの子宮頸管の高さと、どのサイズの月経カップが一番適しているかを調べてみてください：

Low Cervix:

中位の子宮頸管：指を半分以下まで入れて、子宮頸管を感じることができる。

High Cervix: 指を中指の関節まで入れて、子宮頸管を感じることができます。

VOXAPOD月経カップが正しく挿入されていれば、不快感を感じることはないでしょう。 カップが腟の奥深くまで挿入され、子宮頸部に接触する位置にあると、不快感やけいれんの原因になることがあります。 VOXAPODを効果的に、そして快適に使用するためには、子宮頸管の下に設置する必要があります。

子宮頸管が低めから中くらいの方には小型の月経カップを、中くらいから高めの方には中型の月経カップをお勧めします。 また、生理の量が多いかどうか、体格なども考慮してサイズを選ぶとよいでしょう。 サイズガイドはこちらでご覧いただけます。