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シンプルでクリーミー、ホワイトビーガンソースはピザ、ラザーニャやプレーンパスタで素晴らしい味わいです。 ナッツフリーでヘルシー、そして3つのシンプルな材料でとても簡単に作れます！
シンプルフィット2週間植物性料理チャレンジのDAY4へようこそ！
このチャレンジは何ですか？ これから2週間、毎日新しいプラントベースのレシピを一緒に作っていきましょう！
このチャレンジは何ですか？ すべてのレシピは、食料品店に適した、簡単に作ることができ、見つけるのが難しい食材を必要としません（食料品の買い物はもう同じではありませんから！）
+ 景品。 レシピをご覧になり、作った料理の写真をフェイスブックのグループに投稿していただくと、私のデジタル・クックブック「1時間でできる10のヴィーガン・ミール」が当たるプレゼントキャンペーンに応募していただくことができます。 当選者は2週間にわたって一日おきに選ばれます！
Are you ready for the BEST ever Vegan White Pasta Sauce? 3つの基本的な材料でできていて、10分で出来上がります。
さて、ベースソースはビーガンベシャメルですが、これからスパイスを加えて「イタリアンホワイトパスタソース」に変身します！
このクリーミーなソースは、どんなゆでパスタ、ニョッキ、ピザ、またはラザニアにもぴったりです。 ナッツフリーでヘルシー、一石二鳥です！
Let’s get to it !!!!
シンプルなもの。 クリーミーな白いヴィーガンソースは、ピザやラザニア、プレーンパスタに最適です。 ナッツフリーでヘルシー、3つの材料でとても簡単に作れます！
- 3tbspc ココナッツオイル（オリーブオイルやグレープシードオイルの代用可）
- 2tbsp white flour
- 2cupsunflavored,unsweetened non-dairy milk (almond, soy, cashew)
- Spices for Italian Sauce.Italianソース。
- ½ガーリックパウダー
- ½ポニオンパウダー
- 1tspItalian seasoning or dried basil
- ¼tsprosemary
- 1tbspnutritional イースト
- ½塩
- 1/8 塩
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鍋を中火で温め、火にかける。強火にかける。 ココナッツオイルを加え、30秒加熱する。 小麦粉を入れ、泡だて器で勢いよくかき混ぜる。
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混ぜながら少しずつノンデイリーミルクを加えていく。 泡立て器や木べらで混ぜながら、とろみがつくまで10分ほど煮込みます。 火を止めます。 注：ソースは冷めるととろみがつきます。
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スパイスを加える：ガーリックパウダー、オニオンパウダー、イタリアンシーズニングまたは乾燥バジル、ローズマリー、栄養酵母、塩、コショウ
栄養情報（1/2カップ当たり）です。 カロリー 117 脂肪: 11.5 g 飽和脂肪: 8.8 g 炭水化物: 3.5 g 食物繊維: 0.6 g 砂糖: 0 g ナトリウム: 80 mg タンパク質: 0.9 g
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