ベジタリアンになるのを躊躇するのは、カロリーやタンパク質が不足して痩せて弱くなっていると関連付けられたスティグマがあることです。

ヴィーガンが痩せがちな理由は、2つの要素に起因しています。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」そのものである。 あなたは筋肉のトンを失ったかのように見える体重のトンを失う。 これは非常に多くの男性が再びそのサイズを得るために引き返させます。 ヴィーガンダイエットについて、6ヶ月から少なくとも1年間試してみないと理解しにくいことの1つは、あなたが失う体重は、筋肉やサイズや利益や何かジムに関連するものではないことです。 肉や乳製品などの動物性食品を長年食べてきたことで、体にこびりついた脂肪や不要な老廃物を失っているのです」

どうしてわかるのでしょうか。 6ヶ月間ビーガンでありながら、通常のルーチンに固執してみてください。 確かに体重は減りますが、有酸素運動と柔軟性は急上昇します。 数ヶ月間、あなたは以前と同じように持ち上げることができないでしょう、それは自然なことです。 そのため、このようなことが起こるのである。

めちゃくちゃ強い人がたくさんいるが、それは筋力ではなく体重によるものだ。 科学によれば、象が人間の大きさだったら、我々は簡単に象を持ち上げることができる。 ヴィーガンになった途端、余分な脂肪が落ちる奴も同じことが言える。 問題は、ヴィーガンの食事自体が彼らを痩せさせ、筋肉や強さを取り除いていると、彼らが認識していることです。

何かをする前に、何としても大豆だけは避けてください。 多くの男性がヴィーガンになり、豆腐やテンペを食べに行きますが、うまくいきません。

大豆は、体脂肪を蓄積するエストロゲンを増やします。

大豆は体脂肪を蓄積するエストロゲンを増加させます。大豆食品を食べると、シェイプアップに苦労します。

ビーガン男性は肉食より13％高いテストステロンを持っているという我々の記事をチェック。

UFCファイターのネイトディアスは豆腐について次のように述べています。 というのも、このような「掟破り」な発言は、「掟破り」なのです。 ああ、豆腐なんて作ってるんだ、どうせクソみたいなもんだろ。

「みんな『豆腐を食べよう』って言うけど、あれって実はテストステロンを下げるんだよ。 5027>

High protein vegan foods

1. ピーナッツバター-1オンスあたり25gのタンパク質

2. レンズ豆-1オンスあたり18gのタンパク質

3. ひよこ豆-1オンスあたり15gのタンパク質

4. 栄養イースト-1オンスあたり14gのタンパク質

5. ブルガー小麦・・・1オンスあたり12g

6. スペルト小麦 & テフ・・・1オンスあたり11g

7. ヘンプシード・・・1オンスあたり10g

8. グリンピース・・・1オンスあたり9g

9. スピルリナ・・・1オンスあたり8g

10. アマランス&キヌア・・・1オンス

あたり8gのタンパク質11. ワイルド・ライス・・・1オンスあたり7g

12. ナッツ類・・・1オンスあたり5～7gのタンパク質

13. フルーツ & Veg – 1オンスあたり5-7gのタンパク質

14. オーツ麦

15. チアシード – 1オンスあたり6gのタンパク質

Best vegan foods for bulking

タンパク質は、増量に来るときすべてではない、あなたは炭水化物、繊維、脂肪を必要とします。 このような食品は、あなたの降圧のための最高の強打を与える最高のオールラウンドなスーパーフードです。

これらの食品が何であるかを知るために、コンテンツの残りの部分を読むには、1STMANに頭を悩ませる; https://www.1st-man.com/vegan-diet-bodybuilding/

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