数週間前にトリッシュというリスナーから、前腕筋の重要性についてメールを受け取りました。 前腕が弱いと、他の筋肉をつける能力が制限されると、どこかで読みました。 それは極端な話だと思います。 本当ですか？ また、上腕二頭筋を大きくできないこと以外に、なぜ前腕の強さを気にする必要があるのでしょうか？ ありがとうございました」

素晴らしい質問です。 質問された順に取り組み、次に、そのちっぽけな手首を強化するためにできるエクササイズをいくつか紹介します。

Weak Forearms

ここから始めましょう。 あなたの前腕は確かにあなたがジムで行うかもしれない多くの演習で使用されています。 懸垂、ローイング、ファーマーキャリー、ケトルベルスイング、デッドリフト、バイセップカールなどのエクササイズはすべて、ある程度の前腕の強さを必要とします。 前腕の強さが不足していると、体の他の部分の強さを構築する能力は確かに低下します。

これは本質的に、前腕が強いと、ワークアウトや日常生活の中でより多くの筋肉がより多くの絞り出す力を生成して、より強い握力につながるという事実によるものです。

私たちは、これを運動連鎖の最も弱いリンクと呼んでいます。

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