Loneliness sucks. 離婚と新しい自分を理解しようとしているときに、頼れる人がこの世に誰もいないと思うと、恐ろしい気持ちになります。

でも、私たちが扱っているすべての感情と同様に、慰められないと思ったときでも、気分を良くし始めるために使える心のこもった戦略があるのです。 見てみましょう！

一人でいることは、寂しいという意味ではありません

離婚後に一人でいると、心の中で誤った相関関係を作ってしまうのです。 一人でいることは自分にとってマイナスで悪いことだと考えてしまうのです。 沈黙に耐えられない、一人でベッドで寝るのは変だ、「私たち」ではなく「私」と言うのは不安だ、と。

そして忘れてしまいそうなのは、不健全な関係にある人と一緒にいても、私たちはまだ孤独でいられるということです。 自分にとってもはや健全ではない相手と同じ家に住んでいたとき、悲しみや沈黙を感じたことをすべて覚えていますか。

直感に反するようですが、もはや健全ではない結婚生活の相手と家にいて、それでも孤独を感じることは、一人で家にいて自分の言葉で癒す空間を持つよりもはるかに大きなダメージとなります。

この違いがわかりますか？

孤独とは、希望の火花を待っている自立と解放にすぎません

多くの人は、孤独を、自分から抜け出すことのできない孤独な監禁状態ととらえがちです。 しかし、そんな時間はないとお伝えしたいのです。

たしかに、電話する相手も親密になる相手もいないように感じるかもしれません。 そして、癒されようとすると、重荷に見えるのが嫌で、友人や家族に連絡を取ることに自意識過剰になることもあるでしょう。

しかし、その代わりに、一人でいるという感覚を何か新しいものに変えてみたらどうでしょうか？

確かに、周りに人はいませんが、それは、今までできると思っていなかったことを始める機会を与えてくれませんか？ 家にいる代わりに、そのエネルギーを彫刻教室に通ったり、読書会に参加したり、山への旅行を計画したりする機会があるのです。 あなたを止めたり、批判したりする人は誰もいませんし、あなたが長い間やりたかったことをする機会が与えられているのです。 それを利用しましょう！

運動する。 孤独を一蹴し、愛のマインドセットを受け入れる

次に孤独の波があなたを襲うとき、立ち直れないと思うような避けられない絶望に備えるのではなく、代わりに、以下の立ち直り戦略を採用するチャンスがあると考えましょう。 何から始めたらいいのかわからないという方のために、私が孤独の怪物を寄せ付けないために使った例をいくつか挙げておきます。 自分自身に優しさを示し、自分の人生を取り戻すために積極的になるときはいつでも、私たちは愛のマインドセットを受け入れていることがおわかりいただけるでしょう。 私はいつ孤独を感じるのでしょうか？

ただし、このエクササイズにあまり時間をかけすぎないようにしてください。 ポイントは、単にあなたのトリガーを認識し、その後、愛のマインドセットに移動することができます。

• うっ、私は友人がFacebookに彼らの婚約指輪の写真を投稿するたびにトリガーされます。 今、私には誰もいないんだと思い知らされるだけです。
• 公園で手をつないで歩いている小さな老夫婦を見るたびに、寂しい気持ちになります。 あれは自分ではないような気がする。

ここからが楽しいところなのですが、

自分に問いかけてみてください。 一番幸せなのは誰だろう？

• 愛のマインドセット。 愛犬と一緒にいるとき、私は本当に幸せだと感じます。 救助犬が好きで、ボランティアに行きたいとずっと思っていました。
• 愛のマインドセット。 旅行や新しいことを探求しているとき、本当の自分が現れるような気がします。 誰もいない美術館を探検しているときや、新しい街の新しい地域で新しいお店を散策しているときは、好奇心旺盛で何でもありの幸せ者になっています。
• 愛のマインドセット。 ヨガのクラスで頑張っているときは、すべての心配事が消えてしまうようです。 呼吸と自分の体の声に耳を傾けることに集中させられ、気分が良くなるところが気に入っています。 クラスの終わりには、いつもほっとして、世界に挑戦する準備ができるのです。

何が自分の良さを引き出してくれるのか、何が自分を幸せにしてくれるのかを発見することは、お金がかかることではありません。 しかし、それはあなたが内省的になり、自分自身に正直になる必要があることを意味します。 深く掘り下げるのは難しいかもしれませんが、それだけの価値があることを私は約束します。

• The Love Mindset: 今度、フェイスブックで婚約指輪の写真を見たら、代わりに地元の動物保護施設でボランティア活動をする機会を探してみようと思います。 私の時間とエネルギーは、困っている人たちを助けるために使われる方が良いし、良い家を必要としている子犬や子猫の世話をしている間、一体誰が寂しいと感じることができるでしょうか？
• 愛のマインドセット。 家がとても空っぽに感じられ、私は孤独を感じ始めています。 でも、見たかった新しい博物館の展示があるのを思い出した。 時間を調べて明日にでも行ってみようか？

このエクササイズがどのように機能するかわかりますか？

あなたは幸せになる価値があることを認識し、自分自身と、アイデアや趣味、興奮や刺激を与えるもので豊かな生活の中で、質の高い時間を過ごすことが、あなたを癒すことを理解しています。 この言葉が提供できるすべての素晴らしいものに心を開き、それを探求するためにこの世界にいることを十分に認めることが、孤独への解毒剤となるのです。 離婚の女神の無料回復キットは、http://survivingyoursplit.com/に立ち寄るか、

にマーサに電話をかけてください。