女性のウエストとヒップの比率が、健康状態の重要な指標であることは広く知られていることです。 ブラジルのサンパウロ州立大学（UNESP）とイギリスのオックスフォード・ブルックス大学の研究者たちは、過去の研究を分析し、ウエストと身長の比率が高い男性は、太り過ぎでなくても、心血管疾患を発症する可能性が高いことを突き止めました。

「体重過多でなく、身体的に活発で、代謝性疾患や心血管疾患の既往がない健康な人でも、危険因子の限界に近いウエスト比の人は、ウエスト部分に脂肪があまり蓄積されていない人よりも心臓疾患を発症しやすいことがわかりました」と、UNESPの教授で研究の主執筆者のVitor Engrácia Valentiは述べています。

あなたのウエスト対身長の測定は、ウエスト周囲を身長で割って行うものです。 つまり、身長6フィート（72インチ）でウエストが30インチの男性は、ウエスト対身長の比率が0.41となり、これは平均的な大学の水泳選手とほぼ同じになります。 もしあなたが40歳以下なら、身長に対するウエストの比率は0.5より高くならないはずです。 50歳以上であれば、致命的なリスクになるWSRは0.6からと考えられています。

最近の研究では、体脂肪が全体的にどのくらいあるかよりも、体上にどのように分布しているかが健康の指標となることがわかったため、WHRとWSRは体格指数（BMI）よりも正確な心血管リスクの予測因子と考えられるようになってきています。

しかし、この理論を証明するために、Valenti氏と彼のチームは、18歳から30歳までの健康で身体的に活発な男性52人を募集し、彼らをWSRに応じて3つのグループに分けました。 研究初日には、15分間座っていてもらい、トレッドミルで思い切り体を動かした後、さらに1時間休んでもらった。 このテストの目的は、WSRに関係なく、全員が激しい有酸素運動を行うことができるかを判断することでした。 ヴァレンティ氏は、「彼らはアスリートではありませんでしたが、たとえば週末にサッカーをする習慣がありました」と述べています。

2日目には、全員に最大努力の60%で25分間走ってもらい、その後、研究者は彼らの心拍数を測定したのです。 予想通り、WSRが0.5より高い男性は、運動後の回復に時間がかかり、心臓にとって良い兆候ではありません。

「自律神経心拍数回復時間は、有酸素運動直後の心血管合併症のリスクと心臓病の発症の良い指標です」と、ヴァレンティは述べています。 “心拍数が正常に戻るのに長い時間がかかる場合、その人は心臓疾患を発症する大きなリスクを抱えていることを示します…私たちは、WSRが危険限界に近いグループのボランティアは、心臓血管障害を発症する可能性も高いことを発見しました”。”

心臓への影響を考えると、2014年の研究で、WSRが0.8など非常に高い人（参考：女性の理想のWHRは0.7、つまりヒップとウエストの周囲に7インチの差がある）が、健康なWSRの人よりも17年短く生きたというのは当然かもしれません。 一般に、WSRに関する研究は今のところ男性に集中しているようで、医学界では、女性のウエストラインと健康全般に関する研究は、WHRを中心に行われています。 しかし、性別に関係なく、自分のウエストと身長の比率を計算し、「ウエスト周りは身長の半分以上であってはならない」という黄金律を覚えておく価値はあるかもしれません！

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