現役時代、よくあった相談が、心臓がちゃんと動いている気がしなくなったと来院する患者さんのことでした。 ある人はスキップビートと表現しました。

これらの患者のほぼ全員が、早発性心室収縮、または PVC と呼ばれる一般的なタイプの不整脈に悩まされていたのです。 それでも、とてつもない恐怖と不安の源であることに変わりはありません。

幸いにも、PVC を最小限に抑える、あるいは止めるために取ることのできる手段があります。 このような状況下で、PVCは潜在的に致命的な心室頻拍を引き起こす可能性があります – ので、あなたがそのリスクを持っているかどうかを知ることが重要です。

あなたの医者はあなたが行うことが期待できる最初のことは、あなたのPVCがどのように頻繁に見て24時間ホルターモニターを着用するようお願いしています。 あなたはおそらくまた、あなたの医者は、任意の特定の活動やイベントの種類（引数、多分）がある場合は、PVCsを再燃させることがわかりますので、その時間の間に何をするかの日記を保つように頼まれるでしょう。

6 Ways You Can Stop or Reduce PVCs

Even it’s reassuring to hear a cardiologist say your heart is fine, but PVCs can still be bothers.それは、心臓病専門医があなたの心臓は罰金であると言うことを聞いて、それは心強いですが、PVCはまだ厄介です。

食生活を見直す

まず、砂糖、カフェイン、アルコールという「三位一体」を排除することです。 特にアルコールは、不整脈との関連がよく知られていますし、砂糖とカフェインは、リラックスさせるのとは対照的に、心臓を興奮させる刺激物です。

次に、グルタミン酸ナトリウム (MSG) のような保存料や風味増強剤がたくさん入った加工食品やパッケージ食品をやめましょう。 これらも PVC を誘発する可能性があります。 代わりに、栄養豊富で振動の大きいホールフードに焦点を当て、残留農薬への曝露を避けるために、可能であれば有機食品を使用します。 (有機食品を購入するために最も必要な食品を見つける。)

3 Foods that Cause Heart Palpitations

食物日記をつける。

食べたものとその数時間後に感じるあなたのPVCも書き出すと便利なツールであることができます。 例えば、辛いものに敏感だとわかったら、食事の計画を減らすとよいでしょう。

電子機器から離れる。

スマートフォンやタブレット、その他の電子機器が大好きですが、それらが発する電磁波は心拍に影響を与え、戦闘または飛行反応を制御する脳の部分を過充電させる可能性があります。 8751>

現代において、電磁波への曝露を減らすことは大変なことだと思いますが、できる限りのことをするだけです。 通話は短時間にし、必要に応じてスピーカーフォンを使用します。

素足を地面につける。

アーシングは、自律神経系のバランスを整えるので、PVCの治療に素晴らしい方法です。 これは、闘争または逃走反応を鎮めるのに役立ち、心臓をなだめる効果があります。 また、コルチゾールレベルを低下させ、さらにリラックスさせ、体の自然なリズムのバランスをとることができます。

心臓に十分な栄養を与えるようにしましょう。

PVCを減らしたり止めたりする方法として、栄養補助食品を試すことに前向きなら、多くの人はCoQ10、魚油、マグネシウムで良い結果を得ています。 魚油の抗炎症作用は心血管系を全体的に落ち着かせる効果があり、CoQ10とマグネシウムはエネルギー産生をサポートします。 マグネシウムは、心拍の調節にも重要な役割を果たしています。

表現されていない、または認識されていない感情を内側に見てください。

最後に、自分自身と静かに過ごし、自分が自分らしく生きているかどうかを振り返ってみてください。 しばしば、PVCのような良性の問題は、それほど問題ではありませんが、それはあなたが人生で本当にしたいと必要なものとの整合性から外れて落ちていることをあなたの直感からのメッセージです。 それらの問題を認識し、それらに声を与えることは、PVCsを停止するのに役立つだけでなく、道.

ダウンはるかに大きな問題を防ぐのに役立ちます。