Seven safe pregnancy spa treatments

by Alexia Brue

When I got pregnant, I was prepared for nine-month moratorium on sushi, margaritas, and unpasteurized cheese. 現代アメリカの妊娠には、誰もが知っているように、食生活の禁止事項の長いリストがつきものです。 しかし、私は温泉の禁止事項がこれと同じように厳しいものだとは知りませんでした。 温浴は毎日のストレス解消法だったので、サウナやスチーム、スパトリートメントも含めて断念しなければならないという知らせは、私を落胆させた。 率直に言って、重心を新たに調整したことで腰や肩が痛み、足がヒレみたいに太く感じ、妊娠中の輝きが新しいソバカスで斑になっているときほど、どんなスパトリートメントも歓迎されない時期はないでしょう。 そこで、マンハッタンのスパベベのオーナーである専門家ハイディ・ムーン、カリフォルニアの「Barefoot and Pregnant spa」の創設者ステイシー・デニー、そして「The Whole Pregnancy Handbook」の著者ジョエル・エヴァンス医学博士とともに、妊娠中でも安全に楽しめるスパ・トリートメントのリストを作成しました。

多くの禁止事項は、古風なものとして、または専門の妊娠スパがしっかりとしたスタッフの訓練を受けて出現したため、廃止されたとムーンは述べています。 もちろん、妊娠中に行くスパはまだ注意が必要です – 私はまた、5つのスパ行くの禁止事項をリストアップしている理由です – それはリスクの高い妊娠のために禁じられます。 (しかし、妊娠中の女性にとって何がOKで何がNGなのか、スパには本当の専門知識がある、とエヴァンス博士は言います。
Mother May I? Yes, You May
医師の支持を得ている7つの妊娠中のスパ療法

1.
それは完全に安全です-それはよく訓練された出生前のセラピストと、あなたが正常な妊娠を持っている限り、最初の学期であっても、博士はエヴァンスは言う。 マイアミのタッチ研究所が行った研究では、出産前のマッサージは腰痛を和らげ、睡眠と気分を改善し、定期的なマッサージはストレスを減らし（尿中のノルエピネフリンの量で測定）、出産時の合併症を減らすことが確認されています。 出生前のマッサージは、最高の枕によって支えられたあなたの側に横たわっている間与えられる。 (ムーン氏は、お腹の部分をすぼめたマッサージテーブルの安全性は疑問視している)。 首と肩のマッサージは、同様に、安全な座っているオプションです。

2 フェイシャル
これらは新たに斑点状の皮膚や脱水やニキビ顔色を治療し、約束された妊娠グローを復元することができ、博士はエヴァンズは言う。 裸足で妊婦」の創始者であるステイシー・デニー氏は、肌に優しい自然素材のスキンケア製品を使ったフェイシャルを好んでいます。 蒸気を顔に当てても体温が上がらないので、通常のニキビ取りでも問題ないと彼女は言う。 (ケミカルピーリングや美白剤のハイドロキノンは控えてくださいね。)

3 鍼治療
医学雑誌の研究によると、妊娠中、鍼治療はつわり、偏頭痛、腰痛に効果があるとスパベベオーナーのハイディ・ムーンは言います。 「

4.リフレクソロジー
足や手には、収縮や陣痛を促すツボがありますが、よく訓練されたリフレクソロジストはそれらを簡単に避け、代わりに胸焼けや他の妊娠中の症状を緩和するツボに焦点を当てることができます。 「とエバンス博士は言います。「全面的に禁忌というわけではありません。 (リフレクソロジーは、産後の母乳供給と月経周期の正常化にも役立つとムーンは言う)。 あなたが妊娠スパを訪問していない場合、ムーンは彼らのトレーニングと経験が同じように徹底していることを確認するためにセラピストの出生前リフレクソロジーの履歴書を求めることを示唆している

5. また、「鍼灸師は、鍼を刺すときに、鍼を刺さないように、鍼を刺さないように、鍼を刺さないように、鍼を刺さないように、鍼を刺さないように、鍼を刺さないように、鍼を刺さないように、鍼を刺さないように、鍼を刺さないように。 経験則：顔に汗をかいていたら、お湯が熱すぎる。

6. 脚のトリートメント
特に脚の体液貯留は、妊娠中の主な不快感のひとつです。 そのため、「疲れた脚」のマッサージは、この状態だけでなく、脚や足の痛みにも対応します。 あなたが新しい静脈瘤に気づいている場合は、今のところ積極的な治療を延期してください。 メイヨークリニックの文献によると、出産後3ヶ月以内であれば、医学的な治療をしなくても改善することが多いようです。 マニキュアとペディキュア
化学物質を含まないポリッシュ（スパリチュアルは、DBP、トルエン、ホルムアルデヒドを含まないなど）やそれを使用するスパを見つけるのは簡単になってきているのですが、そのようなスパはありません。 しかし、自分のネイル道具を持参し、サービスの直前にフットバスの清掃をお願いすることを計画してください、とムーン氏は言います。 また、ネイリストは妊娠中のリフレクソロジストではないので、足やふくらはぎを揉むのはやめてほしいと頼むとよいでしょう、とSpaRitualのShel Pinkは言っています。 妊娠したらスキップすべき5つのスパトリートメント

The Forbidden Five

Spa Treatments to Skip During Pregnancy

1. 温浴、スチームルーム、サウナ（従来のものと赤外線のもの）。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 これらは血流に毒素を放出する可能性があり、非常に小さな人がそれを共有しているので、良い考えではありません、スパベベのハイジムーンを説明しています。 残念賞。 かゆみと乾燥肌のための軽いボディバフは安全です。 エッセンシャルオイル（濃縮植物エキス）は、エバンス博士によると、最初の学期中は禁句です。 ローズ、ラベンダー、カモミールなどは、2倍の量のキャリアオイルで薄めれば、妊娠中期に再導入しても問題ないそうです。 しかし、ペパーミント、ローズマリー、セージ、ジャスミンは、彼らが子宮収縮を誘発することができるので、全く使用すべきではないとエヴァンス博士は説明しています。