You have the power to change things.

Prediabetes の人の中には、早期治療と適度なライフスタイルの改善により、実際に血糖値を正常範囲に戻し、2型糖尿病の予防や遅延に効果的である人もいます。 医師にたくさん質問し、得られた答えに耳を傾けましょう。 毎日の運動量を増やす。 健康的な食事を始める。

What it means and what you can do

Prediabetes には明確な症状がないため、自覚症状がないこともあります。 しかし、2型糖尿病を発症する前には、ほとんどの場合、糖尿病予備軍-血糖値が正常値より高いが、糖尿病と診断されるにはまだ十分でない-が存在します。 糖尿病の症状や合併症を持っている可能性もあります。 糖尿病または糖尿病予備軍かもしれないと思ったら、医師に相談し、検査を受けましょう。

糖尿病予備軍であることが分かっても、特に治療計画に沿って、食べ物の選択や運動などライフスタイルに変化を起こせば、2型になるとは限らないことを覚えておいてください。 小さな変化でも、糖尿病の発症を遅らせたり、予防したりする上で大きな影響を与える可能性があります。 医療専門家と協力して自分のライフスタイルに合った計画を立てるか、CDC（米国疾病対策予防センター）公認のライフスタイル変更プログラムを探し、CDC公認のカリキュラムを使用してトレーニングを受けたライフスタイルコーチが指導し、糖尿病予防に取り組んでいる他の人々と出会います。

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