甲状腺の問題に苦しんでいる方は、非常に暗い絵を描かれたことがあるかもしれませんね。 慢性的な問題ではありますが、甲状腺の問題を抱えることは世界の終わりを告げるものではありません。 何を食べ、どう生きるかは、私たちが想像するよりもはるかに大きな影響を私たちの幸福に与えます。 甲状腺疾患の進行を軌道修正しただけでなく、中には問題を逆転させて健康な生活を送っている人さえいるのです。 ここでは、甲状腺の問題.

1. • Junk Food-free Life
   • 定期的な運動
   • Eat Slow
   • Cook Your Greens
   • Eat the Fat
   • プロバイオティクスを食べる

   Junk Food-free Life

Eradicate junk food and processed food from your lifeを扱うための8つのヒントを紹介します。 加工食品は私たちの日常生活に浸透しているので、厳しい試練のように思えるかもしれませんが、一度、自分の生活から犯人を認識し、取り除くことを学べば、健康状態が目に見えて改善することに気づくはずです。

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1. 定期的な運動

私たちの生活は先祖に比べてずっと座りっぱなしで、これが多くの健康問題を抱える理由になっています。 早歩き、ダンス、ヨガなど、好きなアクティビティで体を動かしましょう。

1. Eat Slow

素晴らしいと思うかもしれませんが、食事を急いでも体が満腹になるチャンスは与えられないのです。 しかし、そのようなことはありません。よく噛んで食べることで、甲状腺と心のつながりができ、より満足のいく食事ができます。 甲状腺は代謝を司る器官なので、ゆっくり食べることで代謝が促進されるのです。 ヨガの実践は、多くの人々の健康を向上させました。 内分泌系全体がヨガによく反応するのです。

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1. Cook Your Greens

研究では、特定のアブラナ科野菜を自然のまま食べることは、甲状腺の最適な機能を妨げると証明されています。 だから、ケール、キャベツ、芽キャベツ、ブロッコリー、カリフラワーのあなたの部分は、スムージーやサラダではなく、それらの調理version.1839>

その生の形で、これらの野菜は甲状腺の均衡を台無しにするゴイトロゲンを持っています

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1. Eat the Fat

バターやギーのように潤滑油が十分に供給されると、甲状腺は最適な働きをします。 ですから、乳製品を使わないようにしている人や、低脂肪の食事を好む傾向がある人は、変えたほうがいいでしょう。

1. プロバイオティクスを食べる

もうひとつ、甲状腺をバランスのよい状態にするためには、食品に十分なプロバイオティクスが入っていることです。 ですから、ヨーグルト、リンゴ酢、テンペはすべて食事に取り入れるべきでしょう。 これらは胃腸の健康を改善し、甲状腺の問題に対処するのに役立ちます。

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