世界中の都市が閉鎖的になるにつれ、私たちは皆、ウエルネスの後押しが必要だと感じています。 瞑想やヨガのアプリから、8時間の至福の睡眠を楽しむためのアプリまで、あなたの体調を整えるためのアプリがたくさんあります。

瞑想に最適

ヘッドスペース

もし、瞑想に興味があったり、ずっとやってみたかったら、ヘッドスペースをダウンロードしてみてはいかがでしょうか。 瞑想アプリの中で最も有名なものの一つであり、初心者から上級者まで楽しめる内容になっています。 初心者はファンデーションシリーズから始めることができ、その後、月12ドルまたは年60ドルで購読すると、ガイド付き瞑想の膨大なカタログにアクセスできるようになります。 睡眠、運動などの要素に焦点を当てたガイド、ストレスを感じたときに役立つミニ瞑想やSOSセッション、毎日のトピックに基づいた毎日の瞑想などがあります。

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Meditopia

人間関係の改善、マインドフルネスの学習、身体の健康増進、より良い睡眠を得るための瞑想ができるアプリを探していますか？ このアプリは、「瞑想」をテーマにしたアプリです。 特に、「一日の始まり」セッションは、ベッドから起き上がり、よりポジティブなマインドセットを楽しむためにデザインされたセッションが含まれており、とても気に入っています。 メディトピアは、瞑想を1日10分の健康的な習慣として、忙しい日常生活に取り入れることを目指しており、このアプリは7日間の無料トライアルを提供しています。 アプリは7日間の無料トライアルが可能で、1,000以上の瞑想にアクセスするには、月々わずか10ドル、年間60ドルから申し込むことができます。

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Meditation Studio

自信、パフォーマンス、睡眠、心配など様々なトピックに関する60以上の専門家からの200以上の誘導瞑想で、生活が多忙であれば瞑想スタジオで行うことも可能です。 また、瞑想はコレクションにグループ化され、それぞれ特定のトピックをテーマとしています。 集中力、自信、創造性、仕事のパフォーマンスのための瞑想や、自己愛と思いやりに焦点を当てたBe Kindなど、あらゆるレベルに対応したものが揃っています。 また、iOSアプリはApple Healthと同期して、セッションを保存することができます。 無料トライアルにサインアップし、その後、広範なカタログにアクセスするために、月8ドルまたは年50ドルから購読してください。 瞑想アプリのおすすめは、ベスト瞑想アプリ

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Best for sleep

Relax Melodies.をチェック。 Sleep Sounds

十分な睡眠を確保することは、心身の健康に重要なだけでなく、エネルギーレベルや生産性に影響を与える可能性があります。 このような場合、ホワイトノイズやスリープサウンドが効果的です。 Relax Melodiesには、居眠りに役立つ160以上の音と脳波があります。私たちのお気に入りは、屋根に降る雨の音で、不思議なほど癒されます。 就寝時刻のリマインダーや睡眠サウンドのタイマーを設定すれば、居眠りをしたら再生が停止します。

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Calm

Center for Humane Technology から「世界で最も幸せなアプリ」に選ばれた Calm は、より熟睡して不安を減らし、ストレスレベルを低下させたいなら選ぶべきアプリでしょう。 初心者、中級者、上級者に最適な3分から25分のガイド付き瞑想や、ストレッチやマインドフルネスのためのボディプログラム、リラックスするためのブリージングプログラムを選ぶことができます。

10分間のデイリーカームプログラムは、1日の始まりや寝る前のリラックスに最適です。 また、専門家によるマスタークラスや、アプリの中でも特に気に入っているのが、スリープストーリーです。 スティーブン・フライの「ブルー・ゴールド」やマシュー・マコノヒーの「ワンダー」など、眠りに誘うベッドタイムストーリー（大人向け）です。 また、激しい雨や海の波など、30種類以上ある心地よいサウンドスケープを再生すれば、あっという間に眠りにつくことができます。 このアプリでは、マインドフルミニッツとデイリーストリークを使って、進捗状況を確認することができます。 プログラムおよび睡眠物語の十分な選択は無料で利用可能ですが、完全な経験を得るためには、月15ドルまたは年70ドルで購読することができます。

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Sleep Cycle

睡眠にもっとハイテクなアプローチを好む人は、Sleep Cycleであなたの居眠りをすべて統計的に把握することができます。 このアプリはかなり詳細で、いびきのパターン、日ごとの平均睡眠、通常眠りに落ちるまでにかかる時間など、睡眠に関するグラフや統計が毎日表示されます。 また、iOSアプリはApple Healthと統合されています。

Sleep Cycleはナイトスタンドで動作し、または床に携帯電話を置いて、ベッドの中であなたの動きを追跡するために音の分析を使用しています。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。

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Best for positivity

Happify

Happifyのカラフルなインターフェースは、すぐにポジティブにしてくれるものです。 Happifyは、専門家や科学者によって開発された技術を使用して、70以上のパーソナライズされた幸福のトラックを選択することで、あなたの人生をより幸せに、より前向きなものにすることを目的としています。 ストレスにうまく対処したい、仕事でもっと成功したい、あるいは自分に自信を持ちたいなど、そのためのトラックが用意されています。 無料版では、選りすぐりのトラック、ガイド付き瞑想、ゲームにアクセスすることができ、手始めに最適です。 しかし、完全な経験をするために、あなたは無制限のアクセス、進捗状況の追跡、および20ページの文字の強さのレポートを得るためにPlusにアップグレードする必要があります。 また、このような場合、「Space」をクリックすることで、「Space」を表示することができます。 ThinkUpは、あなたの健康、自尊心、幸福感を向上させるために、パーソナライズされたポジティブなアファメーションで、それをサポートします。 300以上の専門家が認めたアファメーションのライブラリから、うつ病の克服からストレス解消まで、さまざまな目標をターゲットにしたものを選ぶか、自分で録音してインスピレーションを与える画像や音楽を加えてみましょう。 また、iOSアプリをApple Healthに接続し、進捗状況を確認することもできます。 無料版では、最大3つのアファメーションを録音し、デフォルトのBGMを追加できます。月額8ドルまたは年額40ドルのプレミアムにアップグレードすると、すべての機能を無制限に利用できるようになります。

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Best for healthy habits

Streaks

Streaks は完全に無料の iOS アプリで、悪い習慣をやめ、良い習慣にするのに役に立ちます。 また、「SkyDrive」は、「SkyDrive」「SkyDrive」「SkyDrive」とも呼ばれます。 タスクは1日に最大12個まで記録でき、朝のジョギングなどのポジティブなものから禁煙などのネガティブなものまで、600以上のタスクアイコンと76色のテーマであなたのエクスペリエンスをカスタマイズすることができます。 何を記録するかはあなた次第ですが、ゴールは連続した日数を作ることです。 StreaksはApple Healthアプリとリンクしているので、タスクが完了すると自動的に認識され、リマインダーを設定できます。Apple Watch用のアプリもあり、現在や最高の連続記録などの統計を見ることもできます。

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Fabulous

Fabulous は、私たちが日常的に感じたいと思っていることの一つで、より健康で幸せなあなたを作るために全体的なアプローチをして、自身を「パーソナル コーチおよび幸福トレーナー」と称しているアプリです。 このアプリには、エネルギーレベルを上げたい、もっとぐっすり眠りたい、不安を軽減したいなど、さまざまなオプションが用意されています。 そのため、このアプリは、「個人的なコーチであり、幸福のトレーナーである」ということを謳っています。 アプリを味方につけて、モチベーションを上げる朝の儀式を作り、統合されたフィットネスプログラムを楽しみ、健康的な習慣を植え付け、1：1コーチからサポートやアドバイスを受けることができます。 Fabulousは月額10ドル、年間96ドルかかりますが、幅広い目標をカバーしているので、ウェルネスのためのオールインワンアプリを探しているなら、最適な選択と言えるでしょう。

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Best for fitness

Wakeout

最近のジム閉鎖で、多くの人が自宅でワークアウトアプリを使っていますが、モチベーション維持には厄介なことがあります – Wakeoutが役立つのはそこなのです。 このアプリは1,000以上のエクササイズと270以上のワークアウトから選ぶことができ、それぞれ30秒で、あなたのエネルギーレベルに合わせて調整されます。 Netflixを見ながらできるソファエクササイズや、デスクでできるチェアエクササイズ、Zoomミーティングの合間にできるエクササイズなど、オフィスに戻るなら朝の通勤時間にできるエクササイズも用意されています。

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Yoga Studio

このアプリはあなたがヨガに興味があるなら、レベルに関係なく入手すべきものでしょう。 このアプリは、「Yahoo! 頻繁に更新されるので、飽きることはありません。もし飽きたら、20種類の既成のポーズブロックを使って、ポーズごとに自分のビデオクラスを作成することも可能です。 クラスは、いつでもどこでもオフラインで練習できるようにダウンロードでき、強度、時間、能力、焦点のレベルに基づいてクラスを簡単に検索できます。

Yoga Studioには、瞑想とリラクゼーションの練習へのアクセスも含まれており、iOSアプリはApple Healthと統合して進捗状況を追跡します。 また、「SkyDesk」「SkyDesk」「SkyDesk」「SkyDesk」「SkyDesk」「SkyDesk」「SkyDesk」「SkyDesk」「SkyDesk」「SkyDesk」「SkyDesk」の4つのモードを搭載。 リラックスするためのBGMやサウンドを選択したり、お気に入りのプレイリストを追加することもできます。 また、このアプリは7日間の無料トライアルを提供しており、その後、月々10ドル、年間70ドルから9種類のサブスクリプションを選択することができます。

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All Trails

時には外に出るちょっとした動機が必要ですが、All Trailなら探索を続けていくうちに、その気になるはずです。 その名前が示すように、どこにいても最高のハイキング、サイクリング、ランニングコースを見つけることができるように設計されています。 このアプリには10万枚以上のGPSおよびトポトレイルマップ、そしてアウトドア愛好家からクラウドソーシングされた写真が収録されており、徒歩または二輪車での冒険を好む人にとって不可欠なツールとなっています。 携帯電話を便利な GPS トラッカーにして、迷子にならないようにしたり、フィットネスや経験のレベル別にトレイルを検索したり、次の冒険で子供、犬、車椅子に優しいルートを探したりできます。

家の近くのトレイルを探している場合でも、休暇で国立公園を探索する場合でも、All Trails は必携のアプリケーションです。 トレイルヘッドまでの GPS の運転指示、トレイルのお気に入りやバケットリストへの保存、ハイキングやランニング後の統計情報の表示、ソーシャルメディアへの冒険の共有が簡単にできます。 唯一の欠点は？ 無料版には広告が表示され、電波の届かない場所にいる場合は位置情報を追跡することができません。 広告を削除するには、年間30ドル（または3年プランで60ドル）でProにサインアップします – あなたはまた、オフラインマップ、GPS位置追跡、安全連絡先を割り当てるためのライフライン機能、および天候、空気の質、および花粉の数の情報のためのリアルタイムのマップオーバーレイから利益を得ることができます。

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Best of the rest

Plant Nanny

実のところ、水の摂取量を増やすことは難しく、ほとんどの人は毎日水をどれだけ消費しているかについて考える時間がないのです。 Plant Nannyは、水を飲むだけで、植物を赤ちゃんから成長させることができる、とてもかわいいアプリです。 植物が渇いたときにリマインダーを送信したり、経過や水の摂取量を記録したり、新しい植物やアクセサリーを購入したり、楽しいクエストに参加したりと、アプリをスケジュールすることができます。 見た目はかわいらしいですが、Plant Nannyの目的は、私たちにもっと水を飲ませることであり、あなたの健康を増進させるために設計された価値あるものなのです。

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Pokémon Go

毎日外で新鮮な空気を吸って運動することは、何歳になっても必要なことですが、今そのモチベーションを上げてくれるアプリが登場しました。 ポケモンGO」は、子どもたちが公園を散歩するのに最適な無料ゲームですが、「全部捕まえたい！」という大人にとっても同様に楽しいゲームです。 500匹以上のポケモンを集めることができるこのアプリでは、拡張現実を利用して、近所のポケモンを捕まえることができます。 マジカープやスネアゼルなどの一般的なポケモンから、スノーラックスやアラカザムなどのレアポケモンまで、地元を探索してポケモンを捕まえ、ポケデックスを完成させましょう。

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Forest

時には電話を置き、自分のしていることに本当に集中することが、より生産的な一日を送る鍵になることがある。 また、「Forest」は、カラフルでかわいいインターフェイスで、あなたの集中力を美しい森に変えてくれます。 タスクに集中するたびに、アプリが種を植え、携帯電話の誘惑に負けず、目の前のタスクに注意を向けるほど、あなたの木は成長します。 30種類以上の樹木がアンロックされ、さまざまなアチーブメントが用意されているので、友人や家族と協力したり、競争して自分の森をSNSで共有したりすることもできます。 週、月、年の詳細な統計情報を確認したり、iOSアプリをApple Healthと連動させて、集中した時間を記録したりすることも可能です。 さらに、植林団体「Trees for the Future」とのコラボレーションにより、コインを消費して地球上に本物の木を植えることもできます。

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