Insecurity, or tendency to lack confidence or certainty in myself, may be experienced by most people regarding some aspect of their life. 多くの場合、不安の感情は、長続きしない、有害な影響を与える前に解決することができます。

不安は、自己愛、不安、パラノイア、中毒性または依存性の人格などの精神的健康状態に関連しています。

不安とは何ですか

不安のレベルが高い人は、しばしば人生の多くの側面に関して自信喪失を経験するかもしれません。

不安はしばしば、仲間に溶け込む、目標を達成する、受容や支援を見つけるといった自分の能力について否定的な考えを引き起こします。 この状態はしばしば不安を伴う。 不安の特徴である恐怖、心配、自信喪失の感情を経験する人は、日常生活の課題に対応するために同様に無力であると感じやすい。

不安の原因は何か

不安の原因は1つではなく、多くの要因がこの状態を引き起こす可能性があります。 不安は、トラウマになるような出来事、離婚や破産などの危機、または喪失感から生じることがあります。 また、日常生活における予測不可能なことや動揺が、普通の日常的な出来事に対する不安や心配を引き起こすこともあり、環境から生じることもあります。 3532>

不安はまた、幼少期に親に過度に追い込まれた大人にも表面化する傾向があり、多くの場合、本人よりも親の成功願望が原因である。また、大切な人が、本人の願望や目標とは無関係に、しばしば現実離れしたレベルまで優秀であるように駆り立てる大人にも見られる。

愛着の絆、つまり主な養育者と形成される子どもの最初の恋愛関係も、不安の発生に大きな役割を果たします。 養育者が乳児の欲求に十分に応えられない場合、不安な愛着が生じることがある。

一貫性がなく自己中心的な親を持つ子どもは、長続きする感情的なつながりを形成できず、親に何を期待したらよいかわからなかったように、人生に何を期待したらよいかわからず、不安や恐怖心を抱いて成長することがあります。 3532>

親密な関係も、多くの人にとって不安の原因になりえます。 人間関係において不安を経験する人は、愛着不安の影響を受けている可能性もある。 愛着が不安定な関係にある人は、相手の行動を敵対的または否定的に解釈する傾向があることが分かっている。 このような傾向は、パートナーに対して防衛的に反応するようになり、関係の対立をエスカレートさせたり、中立的な相互作用から対立を生み出したりすることがあります。

不安で自分の能力や成果を口に出せない人は、昇進できないかもしれませんし、逆に能力不足と思われてさらに不安になるかもしれません。

慢性的な不安のために人間関係を築いたり、人に会ったりすることが困難な人は、恥ずかしがったり、不安で誰にも会えなくなり、一般的に人と距離を置くようになるかもしれない。 この距離感は孤立につながり、うつ病、社会不安、認知症などの精神的な問題や自尊心の低下と関連します。

不安の1つのタイプとして、社会的不安と呼ばれるものもあり、人との関係において不安を感じることがあります。 社会的不安は自己増殖的であり、このタイプの不安を持つ人は、拒絶されたという感情に基づいて行動し、その結果、他の人がその人を拒絶するようになることがある。

不安とメンタルヘルス

不安は、以下のようなさまざまな精神疾患やパーソナリティ障害で見られることがあります。

• ナルシシズム
• 統合失調症
• 境界性人格
• 妄想性人格
• 依存性人格
• うつ病
• 不安
• 摂食障害と身体イメージの問題

不安と不確実性の深い感情はこれらの状態の多くを特徴づけています。 しかし、このような状態にある人は、一見、不安がっているように見えないかもしれません。 例えば、自己愛性パーソナリティの人は、業績や能力を自慢し、極端な傲慢さを示し、明らかに自分の優位性を信じているように見えることがあります。 3532>

境界性パーソナリティの人も、しばしば不安を経験し、特に自分のアイデンティティに関する不安を経験する。 3532>

拒食症や過食症などの摂食障害や身体イメージの問題は、不安と密接な関係がある。 摂食障害の場合、自分の外見や生活環境に対する不安が発症に重要な役割を果たすことがあります。

うつ病は、しばしば自己価値の低さを感じることと関連しています。

不安への対処

日常生活で大きな不安を感じている人は、その原因を特定することで克服しようとすることがある。 例えば、自分が日々の仕事を十分にこなせないと感じて仕事に行くのが嫌な人は、そのような考えに至った原因を自問し、自分の能力についてより肯定的かつ現実的になる方法を特定しようと試みるかもしれない

治療も、大きな不安を感じている人の助けになるかもしれない。 セラピストは、人々が強みを識別し、認識された欠点よりもむしろそれらに焦点を当てるのを助けることができる。 不安の治療には、自分の不安について話したり、日記を書いたりするような認知行動技法が含まれることがある。 治療で不安に対処することは、自分が何者であるか、自分が行う選択にもっと自信を持てるようになる可能性があります。 あなたが生活環境や精神的な健康状態に関連する不安の感情に苦しんでいるかどうか、適切なセラピストは、あなたが不安に対処するためのスキルを開発するのに役立ちます。 セラピストの検索はこちらから

Last Updated:12-5-2019