私がどれだけココナッツオイル好きか話すのにうんざりですか? だって、もう一度言いますよ。 私は本当にそれが大好きです。 この超簡単でおいしい3つの材料のココナッツライムサーモンに使っただけでなく、昨日はこれでもっとクッキーを作りました(知ってる、もっとクッキー?) 残念ながら、この材料は安くないので、明日をも知れぬほど使い果たしました。 ため息が出ます。 私が守ろうとしていた食料品の予算がなくなってしまった。
そして、サーモンも安くはないです。 あまりたくさんは買いませんが、たまに贅沢をしてコストコで冷凍の切り身を一袋買います。 コストコの冷凍フィレはパックされているので、とても扱いやすいんです。 サーモンには、オリーブオイルを少し垂らして塩と胡椒をするだけで、あまり手を加えません。 でも、ココナッツオイルを少々かけると、とろけるような美味しさになりますし、搾りたてのライム汁が新鮮でピリッとした風味をプラスしてくれます。 材料は3つ。
そして、上のフレーク状のココナッツは、オプションです。 もし加えるなら(私はこれをお勧めします)、材料は4つです。 それでもかなり凄いです。
Coconut Lime Baked Salmon
2013-03-22 00:38:12
2人前
melt in your mouth coconut lime oven baked salmon…and only three ingredients !
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下ごしらえ時間 5分
調理時間
25分
総時間
30分
プレップタイム
5分
クックタイム
25分
Total Time
30 min
Ingredients
- 2 salmon filts, 解凍したココナッツオイル大さじ1/2(溶かしたもの)
- ライム汁1/2個
- フレーク状ココナッツ(甘味)大さじ1(任意)
- 塩 & 胡椒 適宜
手順
- 予熱オーブンで425度に温めておく。
- 小さなボウルに溶かしたココナッツオイルとライム汁を入れて混ぜ合わせます。 サーモンの切り身にこの材料を塗り、耐熱皿に並べます。 塩・胡椒で味を調える。 20~25分、または火が通るまで焼く。
- オーブンから取り出し、フレーク状のココナッツをフィレに振りかける。 オーブンを焼く設定にします。
Kristy Denney https://boysahoy.com/
オーブンに戻して、1~2分、またはココナッツが黄金色になるまで焼く。