これらの水ぶくれは、足の指先の水ぶくれと同じように圧力によって引き起こされ、それぞれの指先には神経終末が4つあるので、痛みに対して非常に敏感に反応しています。 悲しいことに、この水ぶくれは、最初の水ぶくれができた後もずっと問題を引き起こし続けます。 次の爪を作る爪床へのダメージで爪を失うことになり、その爪はしばしば形が崩れ、ダメージの残骸は1年後にも見られることがあります！

足の爪の水疱を防ぐ方法

定期的な爪のケア-足の爪が通常より長いか厚い場合は、その部分にかかる圧力を減らすために足病医によって短く切ったり薄くしたりする必要があります。

靴-深さがあり、靴の前部が十分に長い靴やブーツを使用する

レースロック-靴の中で足が動き回るのを防ぎ、足を不安定にする滑りをさらに繰り返し、つま先が握りたがり、圧力を高め、せん断-そして、水疱となる。

Toe props- これらは、下からつま先を支え、つま先の端にかかる圧力を減らすために作られた特注品です。

バイオメカニカルアセスメントを行い、足病医が装具やシンプルなインソールを処方します。 これにより、つま先が引っ込んだり、外反母趾の過伸展（つま先が靴の上部に突き出る）の原因を特定することができます。 つま先部分に水ぶくれができるのと同じ生体力学的な問題なので、ホカ オネオネのランニングシューズが役に立つでしょう。 このシューズは、母趾の関節にかかる圧力を軽減するのに役立ちます

ランニングテクニック-特に下り坂は、これらの水疱ができやすいので、走り方を意識してください。 靴の端にかかる圧力は大きく、衝撃の繰り返しは容赦なく行われることがあります。 歩幅が長いと悪化するので、下り坂では歩幅を短くするのが効果的ですが、怪我をせずに安全に走るには、他のテクニックと同様、時間がかかります。

足の爪のマメの治療法

マメが同時にすべてのつま先に影響を及ぼしている可能性があるので、これらを治療して活動を続けることは困難であり、靴の中でかさばるが、逆にマメよりもドレッシングは快適になるだろう

水ぶくれの「ホットスポット」とは何ですか？

ホットスポット – 水ぶくれができる前に、皮膚のホットスポットに気づいていれば、シンプルなアイランドドレッシングで皮膚の剪断を減らし、水ぶくれがさらにできるのを防ぐことができます。 このとき、関節への負担を軽減するために、たわみやすいパッドがとても効果的です。

水疱の治療

水疱 – 屋根がまだある場合は、皮膚のホットスポットと同じように、滅菌された島ドレッシングを貼って治療します。ドレッシングを貼ると水疱がはじける（ポップ）場合は、ドレッシングがすでに滅菌されていて、開いた痛みに感染が及ぶことを防げるということです。 水ぶくれを破裂させる場合は、「水ぶくれの破裂方法」の説明に従って、屋根の破れた水ぶくれとして扱います。 足裏に偏向パッドを貼ったインソールに貼ったエンゴパッチを使用します。

Treating broken blister

Roof torn blister – このタイプは屋根（皮膚）を固定する必要があります。屋根は壊れていても、治癒には自分の皮膚が重要なので、まず滅菌生理食塩水を使用して傷口をきれいにし、抗菌作用としてポビドンヨードスティックを破れた部分の上に塗り、滅菌アイランドドレスを当てましょう。 これ以上の圧迫や摩擦を防ぐために、動画にあるような偏向型除圧パットを使用します。

Treating “popped” blister

Roof off blister – Hydrocolloid dressing is the only option for this stage of blister, swab the area with saline to make clean and dry before hydrocolloid applying, add extra hyper fix tape to anchor down and reflective padding if continuing an event or activity. ハイドロコロイドは創傷治癒に優れているため、足病医が潰瘍の管理に使用し、大きな成功を収めてきました。 ハイドロコロイドは、水疱治療の他の段階では使用されず、正しい段階で使用しないと水疱を引き起こす可能性があります。 私は、ドレッシングの上にフリース状のフォームパッドを使用するのが好きです。これは、常に非常に痛い水疱部分にちょっとしたクッション性を与えるだけだからです。

Treating infected blisters

Infected blister この段階の水疱は、細菌感染により水疱が赤く腫れ、黄色や緑の膿が水疱の中にあり、臭いがすることがあるので、素早く認識する必要があります。 水ぶくれの周りの皮膚は赤く熱を持ち、水ぶくれから赤い線が伸びていることがあります。 寒気がしたり、熱っぽくなったりして、体調が悪くなることもあります。 このようなときは、血液に感染して脚に伝染し、敗血症を引き起こす可能性があるため、医療機関を受診する必要があります。