Fitness routineをミックスアップしたいですか? 屋内ロッククライミングは、持久力を鍛え、体力をつけ、バランス感覚を養うのに最適な方法です。

「近くでロッククライミングをするにはどうしたらいいのか」と考えたことがあるなら、インドアロッククライミングはアウトドアクライミングと同じ健康効果があり、移動時間や虫、不気味な生き物といった面倒がないことを知って喜んでいただけるでしょう！

ロッククライミングをすることで、より多くの人に楽しんでいただけると思います。

屋内ロッククライミングの健康効果トップ5を紹介します。

低負荷で筋肉が強化される

屋内ロッククライミングでは体のほぼすべての主要筋肉群を使うので、ジムでアイロンをかける代わりに全身を使った運動をすることができるのです。 そのため、ジムで鉄分を補給する代わりに、全身で筋肉を使うことができます。 ロッククライミングは低負荷の運動なので、体、特に関節に負担がかからず、しかも全身運動になります。

It Improves Your Flexibility

室内のクライミングウォールに登ることで、手を伸ばし、伸ばし、登ることで全体の柔軟性と運動範囲を劇的に向上させ、その結果として体を引き締めることに役立ちます。

心血管系に効く

屋内コースを登るのは大変な作業なので、最初の足場を踏んだ瞬間から頂上に着くまで、心拍数が上がります。

慢性疾患との戦い

一度に20分以上行う激しい運動と同様に、地元のロッククライミングジムで時間を過ごすと、高血圧、2型糖尿病、そしていくつかの癌などの慢性疾患の発症リスクを軽減するのに役立ちます。
さらに良いことに、ロッククライミングは、慢性的なストレスの悪影響に対抗するための効果的で自然な方法であることが示されています。 そのため、このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」と呼ばれるようになりました。

次に「近くのロッククライミング」を検索するときは、インドアロッククライミングの経験を安全に、楽しく、やりがいのあるものにする方法を知っている、資格と経験のあるインストラクターによる専門家の指導を行っている施設を探してください！

インドアロッククライミングの素晴らしい健康効果を楽しむ方法については、地元のすべての年齢のクライミングスポット、アドベンチャーHQに今日お問い合わせください！