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ほんのり甘いグリークヨーグルトです。 フルーツを重ね、グラノーラをトッピングした、5WAY!! 今夜のうちに、どれかひとつを用意しておけば、明日のお出かけの際に、さっと手に取ることができます。 ここで5メイクアヘッドフルーツ&ギリシャヨーグルトパフェのアイデアは朝食のために試してみてください！
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私はフルーツが大好きです。 私はヨーグルトが大好きです。 そして、確かにグラノーラが大好きです。 そこで、自宅で作る「フルーツとヨーグルト」のパフェを、ヘルシー志向で目指すことにしました。 しかも、スターバックスで買うより断然安いんです。

自宅で美味しいフルーツとヨーグルトのパフェを作るコツは以下の通りです：

• プレーンなギリシャヨーグルトを使って、砂糖を減らし、タンパク質を多く取り入れましょう。 ヨーグルトの酸味をカバーし、甘さの小さなヒントを追加するには、純粋なメープルシロップまたは蜂蜜を小さじ1杯を追加します。
• ヨーグルトの大きな容器を購入し、個別に包装された部分の代わりに、パフェの間にそれを分割することによって、お金を節約し、廃棄物を減らすことができます。 食べる直前にパフェに加えることも。 保存中はグラノーラをフルーツから離しておくと、歯ごたえが最高です。 また、「餃子の王将」のように、餃子と餃子を一緒に食べることもできます。 グラノーラの中には、タンパク質を加えたもの、低糖を目指したものなどがあります。 選択肢はたくさんあります。 最近、グラノーラのコーナーを見たことがありますか？ これは簡単な選択ではありません🙋.

さて、それらのアイデアに行きましょう…

5 Make-Ahead Fruit & Greek Yogurt Parfait Ideas to Try for Breakfast

オリジナルのMixed Berry – 果物とヨーグルトパフェと言えばMixed Berryを思いつきますね。 これが最も一般的なコンボだと思うが、それには理由がある。 ラズベリー、ブルーベリー、グラノーラ、そして甘さ控えめのヨーグルトがメイソンジャーにぴったりと重ねられています。 朝、朝食をとる時間がない？ このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることができます。 新しいサンドイッチのアイデアが必要な場合は、それを試してみてください。 これは基本的にそれですが、パフェのバージョンです（これらのアイデアは、私がそれらを思いついたとき、ほぼ奇妙な音ではありませんでした）

私はそれに追加のクランチを与えるために私のパフェにもいくつかのピーナッツを追加しました。 クリーミーなピーナッツバターでも、カリカリのピーナッツバターでも、ご自由にお使いください。 または、アーモンドバターやアーモンドでもOK！

りんご & シナモン ・刻んだりんごとアーモンドにシナモンをまぶしたものです。 このとき、2段目のりんごにレモン汁を絞るのが好きです。そうすることで、瓶の中にレモン汁が垂れてきて、一晩中りんごが茶色くならないようになりますが、あまりレモン風味にはならないでしょう。 リンゴは固めのものを使うとよいでしょう。 このパフェには、アーモンドやピーナッツも合います。 スプーンの背でラズベリーをたくさんつぶしてジャムを作り、それをピーナッツバターとヨーグルトで重ねたものです。 さらに、PB&Jのテーマをさらに深く追求するために、ピーナッツも混ぜてみました。

ピーナッツがダメなら、アーモンドバターとアーモンドを使ってもいいかもしれませんね。

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• Make-Ahead Freezer Friendly Breakfast Burritos
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プリント

5 Make-Ahead Fruit & ギリシャヨーグルトパフェ朝食に試すアイディア（と下まで作る）をチェックしていただきありがとうございます！ 5 Make-Ahead Fruit

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