The INSIDER まとめ：
- 太陽からの紫外線にさらされると日焼けや火傷の原因になります。
- 肌の老化も早く、皮膚がんのリスクも高くなります。
- 日焼け、やけど、水ぶくれ、インフルエンザのような日光中毒の症状などはすべて、日光を浴びすぎたことを示しています。
一日外で過ごすときに、怒ったり、ずきずきするような日焼けをしたい人はいないでしょう。 ほとんどの人は、太陽の紫外線（UV）が、あなたを老けさせて、皮膚がんになるリスクを高めることを知っています。
それでも、どんなに良い人でも、ビーチでの長い昼寝に負けたり、2時間ごとに日焼け止めを塗り直すのを忘れたりすることがあります。 また、帰宅して鏡を見ると、自分がロブスターのように真っ赤になっているのを発見するまで、自分が焼けていることに気づかないこともあります。
しかし、肌が紫外線のダメージを受けたことを示すのは、赤い肌だけではありません。 ここでは、日光を浴びた後に気をつけるべき4つのサインを紹介します：
日焼けしている。
日焼けで得られるその「健康的な輝き」は、実はそれほど健康的なものではありません。 皮膚科医によると、安全な日焼けというものはないそうです。 日焼けが太陽からであろうと、室内の日焼けブースからであろうと、日焼けは太陽の紫外線によるダメージに対する体の反応であると、アメリカ癌協会は述べています。
室内での日焼けは、自然な日焼けよりもさらに悪いかもしれません。日焼けマシンが発するUVA放射の量は、実際の日光から得られる量の最大12倍にもなる可能性があるためです。 また、35歳以前に初めて日焼けベッドを利用した人は、メラノーマ（最も危険なタイプの皮膚がん）のリスクが75％上昇します。
本当に安全な日焼けは、偽物の日焼けだけです。
あなたは日焼けしています。
科学者でなくても、日焼けは日光に当たりすぎたことを意味することは知っています。
日焼けは、紫外線が皮膚細胞のDNAを損傷することから始まります。 その結果、体はその損傷を修復しようと奔走します。 血管が拡張し、皮膚への血流が増加し、免疫系が炎症細胞を送り出すのです。 この連鎖反応により、火傷でおなじみの腫れ、熱、痛み、赤みが引き起こされるのです。
火傷が治った後でも、DNAに損傷を受けた細胞の一部が残っていて、皮膚がんにつながる可能性があります。実際、CDCによると、日焼け歴は皮膚がん発症の危険因子となっています。
ただ、日焼けの最初の兆候が現れるまでには、長い時間（たとえ数時間でも）かかることがあることを覚えておいてください。
肌が水ぶくれになっている。
水ぶくれができるのは、より重度の第2度日焼けになったことを意味すると、米国皮膚科学会（AAD）は説明しています。
水疱は、感染から皮膚を保護し、治癒を助けるために形成されるので、それらをポップアップしてはいけません。 その代わりに、AADが推奨する日焼け治療のための通常のプロトコルに従ってください：涼しいお風呂やシャワーを浴びる、大豆やアロエベラで保湿剤を使う、アスピリンやイブプロフェンの服用を検討する、余分に水を飲む、再び外に出る必要がある場合は必ず衣服で火傷をした皮膚を覆う。
日光に当たり過ぎると、気分が悪くなることがあります。
日焼けがひどくて、体全体が反応することもあります。 これは通常、日射病と呼ばれる現象ですが、実際には毒殺されたわけではありません。
日射病は、極度の日焼けで、吐き気、嘔吐、悪寒、発熱、頭痛、および一般的に気分が悪いといった症状を伴うことがあります。
日射病は、通常の日焼けと同じように自宅で治療できるケースもあります。 涼しいシャワーや湿布、保湿剤、アロエ、イブプロフェンなどの鎮痛剤、水分補給などで。 火傷があなたの体の大きな領域をカバーする場合、火傷が重度の水疱やオープン傷を引き起こす場合、またはあなたが熱、悪寒、頭痛のようなそれらの全身の症状を経験している場合、医者を求めてください。
そしてもちろん、こうした日焼けによるダメージのサインを事前に回避することも重要です。 ここでは、あなたを保護することができます効果的な日焼け止めを選択する方法です。
他の人を参照してください。 日焼け止めに頼ると、もっと日焼けしてしまう理由
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