3歳児睡眠退行への対処は、どんな親にとってもイライラさせられるものです。 あなたの幼児が突然夜通し寝ない、またはbed.5450で滞在しないときに何をすべきかについて学びます。

就寝習慣が突然悪夢になっています。

あなたの3歳の子供が叫んでベッドに置かれたくない、睡眠と戦っている。 以前は部屋まで送っていくことができましたが、今では、寝るまで一緒にいてほしいと要求します（1時間かかることもしばしば）。

絶え間ない涙、睡眠後退、寝かしつけの戦いに疲れ果て、途方に暮れてしまいます。

いろいろ試して、バスタイム、パジャマ、読書の習慣を確立したのはいいのですが。

あなたはまた、彼の部屋をより快適にし、彼が恐れないようにナイトライトを追加し、快適なアイテムを与えました。 寝る前に眠くなるようにと、朝早くから起こしたりもしましたが、不機嫌な日が続くばかりです。

何もうまくいきません。

Nothing’s nothing working. 彼はまだ毎晩起きていて、あなた方二人は寝不足で疲れきっています。

How to handle the 3 year old sleep regression

Rest assured, my friend, this won’t last forever. 実際、お子さんがうまく対処して、自分の部屋で夜通し眠れるようにすることができます。

あなたがすでに試したであろう他の戦術については、ここでは触れません。

3人の男の子の母親として、私は睡眠の問題の公正なシェアを持っていた（それゆえ、ブログの名前！）。

実際、ある親は、朝の4時半でも、このヒントが役に立ち、効果的であることを知りました。 彼女はこう書いています：

「昨夜は、夜中に目が覚めてしまい、何も言わずにベッドまで歩かせるという私たちの闘いに圧倒されました。 この記事を読み、3歳の子供がどのような葛藤を抱えているのか考えてみました。 4時半に目が覚めたとき、「もう寝る時間だよ」「パパとママは寝ているけど、まだここにいるよ」と話しかけました。 私が近くにいることを伝え、ドアを開けたままにしておくといいかと尋ねると、「はい」と答えが返ってきました。 そして、7時近くまでベッドで眠り続け、幸せそうに目覚めました。 -Sutha Burke

Let’s begin:

子供の昼寝と就寝時間を実験する

私たちの多くは、夜の睡眠を孤立したものと誤って考えています。

つまり、3歳児が日中どれだけよく眠れるかは、夜の睡眠に影響します。

そのためには、一定時間以上昼寝させないか、昼寝の時間を調整して、午後に起きている時間が長くなるようにすることが考えられます。 特に、寝付くまでに時間がかかる場合は、昼寝を完全にあきらめることもできます。

また、別の状況では、最初から昼寝の時間を強制する必要がある場合もあります。 睡眠不足が原因で就寝時間までに疲れてしまうと思いたいところですが、睡眠は睡眠を生みます。

それでもなお、特に昼寝によって、新しい就寝時刻が必要になるかもしれません。 たとえば、昼寝の時間が遅くなるようなら、就寝時間を早める。

朝の目覚めから昼寝、就寝時間まで、1日を通して彼の睡眠について実験し、夜、彼がよく眠れるようにしましょう

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「あなたのお話にとても共感しました」と親御さんから好評のニュースレターもお届けします。 というのも、私はそれを知っていて、もっと実践する必要があるからです。 あなたの専門知識と知恵に感謝します。この闘いに関して、あなたが「わかっている」ように本当に感じます。” -クレア・ミラー

子どもが一人で寝ることに自信を持てるようにする

子どもが自分のベッドで寝たいとねだったり、眠るまで部屋にいてほしいと要求してくると屈したくなるものです。 結局のところ、就寝時の幼児の癇癪を終わらせる手っ取り早い方法ですよね。

つまり、この配置では、いくつかの睡眠の問題に直面することになるのです。 彼は長期的にあなたのベッドで眠り続けることはできませんし、彼が眠りに落ちるのを待つのに何時間も費やすのは多くの時間を要します。

また、彼の要求を無視することは、彼が自分のやり方を得るために必要なのは発作を起こすことだけであるというメッセージを送ることになるのです。

彼のベッドや床で寝ることに同意するたびに、あなたは彼の部屋が安全で快適な場所ではないという彼の恐怖を強化しているのです。

以下のビデオで、あなたができる簡単な変更をいくつか紹介します：

分離不安の問題に対処する

3歳の睡眠後退に対処するのは厄介ですが、問題の根本は「不安」です。 すべての子供が分離不安を経験しますが、これは正常であり、賞賛されることさえあります（親への健全な愛着のシグナルです）。

子供のかんしゃくや暴発は、あなたと離れていることに対するより深い恐怖を隠している可能性があります。 夜間の分離不安は、新しい赤ちゃんを迎えるなど、家族の変化に対する新たな恐怖から生じている可能性があります。 新しい学校に入学したり、新しい先生に会ったりしていませんか？

もう1つの安心材料は、次にいつ会えるかを知らせることです。 朝、再会するのは当たり前のように思えるかもしれませんが、この先、あなたがまだ近くにいるのかどうか、不安に思うこともあるでしょう。

分離不安に対処することで、3歳の睡眠後退に対する長続きする解決策が見つかるかもしれません。

まとめ

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3歳の睡眠後退にどう対処すべきかを見つけるのは難しく、典型的な育児アドバイスやヒントがうまくいかない場合は特にそうです。

だからこそ、深く掘り下げて問題の根本を突き止める必要があるのです。 これは、子どもが自分の部屋で一人で安心して眠れるかどうかを確認することから始まります。 また、新しい変化や成長段階など、分離不安の問題にも取り組みます。

そして最後に、夜の時間帯だけでなく、1日全体を見渡してみましょう。

p.s. Jane Yolenの『How Do Dinosaurs Go to Sleep?』をチェックして、睡眠を肯定的にとらえることができるようにしましょう。 by Jane Yolen

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