More than 24 clean eating meal prep ideas full of fresh, wholesome ingredients which are easy to prep ahead for healthy lunches and dinners through the week.新鮮な食材で、健康的なランチや夕食の下ごしらえをすることができます。

私は、「クリーンな食事」というラベルに、しばらくの間困惑していたことを認めますが、それは、そこにいくつかの定義があるように思われるためだけです。

私にとっての「クリーンな食事」とは、ほとんどのものを一から調理し、新鮮な野菜を使い、全粒穀物を選び、化学物質でいっぱいの「ショートカット」製品を避けることを意味します。 缶詰の食材を使うときは、できるだけ少ない材料で作られたものにこだわり、最高の品質のものを手に入れるようにしています。

これは、「クリーンな食事」と名付けたことはありませんが、実際にほとんどの時間をこの方法で食べています。 これらの食材には、可能な限り玄米や全粒粉パスタを合わせることをお勧めします。

この投稿を後で読むためにピン留めするのを忘れないでください。

シンプルな食材の入れ替えで、クリーンな食生活を。

• マヨネーズをアボカドに
• パッケージのグラノーラバーを自家製エネルギーバイトに
• インスタントまたは白米を玄米、キヌアまたはファロに
• 甘いシリアルをスチールカットオーツまたはオーバーナイトオーツに
• ボトルのドレッシングを、シンプルで手作りのビネガードレッシング（このように）

1.サラダを作る

1.サラダを作る

1.サラダを作る 2.サラダを作る 3.サラダを作る 4.サラダを作る 5.サラダを食べる

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3.ハニーレモンサルモン

3.Foods from Sweet Meal Preparation

3.Honey Eating Meal Prep Ideas

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5.冷やしごはんを作るためのレシピ。 このような場合は、「Sweet Chili Salmon Meal Prep Bowls from Clean Food Crush」（スイートチリサーモンミールプレップボウルズ from スウィートピーズ&サフラン

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7．食事準備バターチキン from ギミ・デリシャス // 8．メープル・ジンジャチキン Meal Prep Bowl from スイートピーズ &Saffron

7． ミールプレップチキンファヒータ from スイートピー&サフラン

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9.ミールプレップチキンfrom Sweet Peas&Saffron

。 を、「Fit Foodie Finds」の「Chipotle Chicken Burrito Bowls」のコピーで作ってみた // 10. Slow Cooker Butternut Squash Lentil Curry from Sweet Peas & Saffron

11. ミールプレップ チョップド チックピー サラダ from スイートピーズ&サフラン // 12. スーパーフード タコ ボウル レシピ from Fit Foodie Finds

13. ローストベジ・バルサミコチキン・グレインボウル（Joyful Healthy Eatsより） // 14. Meal Prep Veggie Stir Fry from Wholefully

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15.ベジタブル炒め（Wholefullyより）

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15. 30 Minute Thai Basil Turkey Bowls from Lexi’s Clean Kitchen // 16. Slow Cooker Black Bean, Quinoa Sweet Potato Stew from Sweet Peas & Saffron

17蝙九十六節気。 サツマイモのチキンチリ（The Lean Green Beanより） // 18. ターキータコスランチボウル from Sweet Peas & Saffron

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19.トルコのタコスのランチボウル from The Clean Eating Meals Preparation

19. ミールプレップ・グリーク・チックピー・サラダ（Iowa Girl Eatsより） // 20. Chicken Satay Meal Prep Bowls from Food Faith Fitness

21.鶏肉の下ごしらえ（ミール・プレップ） from Food Faith Fitness

24 Clean Eating Meal Prep Ideas

21. ワイルドライス&スイートポテトサラダ from スイートピー&サフラン // 22. Meal Prep Carnitas Bowls from Fit Foodie Finds

23蝙蝠の唄。 バルサミコ・テンペ・ロースト・ベジタブル・キヌア・ボウル（Simply Quinoaより） // 24. ヘルシーミールプレップボウルズ from Green Healthy Cooking