病気のとき、これらの21のヒントで気分がよくなります。

私は5日ほど前から体調を崩しています。

毎年この時期になると、子供たちが大学に戻り、私が経営するコーヒーショップに集まってきて、世界中から病原菌を持ち込んできます。 そして、これらの細菌が「フレッシュマンクラッド」として親しまれているスーパーバグを作り出すと、どんなに科学やハーブを使っても、それを食い止めることはできません。

しかし…このような病気から健康を取り戻すために、より良く感じ、より快適に過ごす方法がいくつかあるのです。

病気のときに楽になる方法をいくつか見つけました。

Stay in bed

簡単なことですが、ベッドに寝たままでいると、気分がよくなります。

Use a weighted blanket

There are weighted blankets on market now for people with anxiety issues.これは、不安な問題を抱える人々のためのものです。 病気のときに体を慰めるのにも、とても効果的です。 (ここで探してみてください。

フランネルシーツ

フランネルシーツは、体を早く温めることができます。 汗をかいたときや寒くなったときに、ポリエステルよりも快適な綿素材のものが多いです。

鼻腔用吸入器

息苦しくなると、なかなかリラックスできません。 鼻づまりには鼻腔用吸入器を使いましょう。 このレシピで自分で作ることもできますし、ドラッグストアで手に入れることもできます。

暗闇

カーテンを引きましょう。

Homemade broth

チキンスープを食べよう！

Homemade broth

チキンスープを食べよう。 そうです、お母さんの言うとおりです。 スパイスのおかげなのか、スープが喉を潤してくれるのか、それともお腹が温まるのかわかりませんが、チキンスープはいつも私を元気にしてくれます。

クラッカー

ソーダクラッカーは胃に水分を染み込ませるのに有効です。 私は風邪で鼻汁が出て、胃の中の粘液で吐き気をもよおすことになります。

嘔吐

本当に嘔吐しそうなときは、無理に我慢しないことです。

Avoid pasteurized dairy

長い間、牛乳が粘液の原因と考えられてきましたが、今では、低温殺菌牛乳が刺激となって、体が防御機構としてより多くの粘液を作り出すことがより明確になってきています。 生乳には有益な生物が含まれているので、この問題は起こらないはずです。

リップクリーム

リップクリームは唇と鼻の下に使用します。 また、「痒い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」。

水

十分な水分補給をするために、水をたくさん飲むことです。

Neti Pot

アレルギーが問題なら、ネティポットを使って花粉やその他の刺激物を鼻腔から洗い流しましょう。 (ここで検索してください。)

その他の液体

気持ちのよいものを飲みましょう。 熱い飲み物で喉の調子が良くなるなら、ハーブティーやホットサイダーで我慢しましょう。 冷たいもののほうが調子がいい場合は、オレンジジュースや水に塩と果物を少し入れたものを試してみてください。 私はこの方法で自家製スポーツドリンクを作っています。

パイナップル

最近、パイナップルジュースのブロメラインが咳止めになると言う記事を読み、半信半疑で飲んでみました。

熱

部屋の温度を上げるか、電気毛布を使ってみてください。 愛犬のセイディーは、暖房毛布とウェイト毛布の両方の役割を果たしています。 そして、彼女が近くにいる間、私を元気にしてくれる快適さです。

ハグ

ハグして気分が良くならない人は一人もいないでしょう。

Hot Toddy

私の家族は、昔ながらのホットトディを頼りにしていました。 粉末のオレンジジュース（自然素材のものもあります）、紅茶、塩ひとつまみ、シナモン、ナツメグ、クローブ、そして新鮮な生姜を混ぜます。 お好みの割合で、お好みの味に仕上げてください。 すべての材料をお湯で割って、温めて飲む。 バーボンはお好みで！

Moist air

乾燥した空気は、副鼻腔を乾燥させ、ひび割れさせ、私たちを惨めにさせる原因となります。

ハーブの薬

処方された薬とハーブのサプリメントを混ぜる前に、必ず医師に確認してください。

Ditch the hand sanitizer

これに同意しない人もいると思いますが、手の消毒剤は石鹸と水に代わるものとして作られたものです。 家で休んでいれば、石けんと水を使うことができます。 手指消毒剤がすることは、手を乾燥させ、細菌が入り込む可能性のある亀裂を形成することを可能にするだけです。 CDCは、手指消毒剤の使用を控えるよう勧告する準備を進めています（あるいは、すでに開始しています）。 トリクロサンのような成分の一部は、いくつかの国で禁止されています。 自然素材の手作り手指消毒剤を使うのは良いのですが、洗面台がある場合は手洗いの代わりにしてはいけません。

Wash hands

Wash your hands often. 洗った後は保湿剤を使い、乾燥を防ぎましょう。 まだ雑菌が気になる？ グレープフルーツ、ペパーミント、ラベンダー、ティーツリーのエッセンシャルオイルをハンドモイスチャライザーに数滴垂らしてください。 これらはすべて抗菌作用があり、雑菌を殺すのに役立ちます。

病気のときに気分を良くして快適に過ごすための他の方法はありますか？ 教えてください！

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