間違いなく私の人生で最大の肉体的挑戦になるであろうことに備えて、今後のランニングやライドで街に出る前に、ヘッドフォンを家に置いていく決断を下しました。 このイヤホンなしのビジネスには学習曲線があると思うので、レース当日までに音楽のない状態で走ることに慣れたいと考えています。

周囲に気を配れるようになる

イヤホンを家に置いてくる最も強い理由は、間違いなく、交通状況の把握ができないことです。 4704>

一度だけ、「クレイジー・イン・ラブ」のアップビートなリズムに飲まれて、トラックに轢かれそうになったことがあります。 ランニング中に音楽に没頭していると、近づいてくる車や遠くの悪天候まで聞こえなくなるかもしれません。

音楽がないと、景色や音だけでなく、自分の体の動きにも意識を向けることができます。 4704>

レースペースに集中できる

正しく行えば、音楽プレイリストは実際にランナーのペース配分を助けることができます – 研究では、音楽のビートが自分のケイデンスと一致すると、ランナーは良いパフォーマンスを発揮することがわかっています。 Spotify のプレイリストをシャッフルしたままにしておくと、多様な音楽が提供され、ランニングの妨げになる可能性があります。

音楽のリズムに巻き込まれて、必要以上に速く走ることは、あまりにも簡単です。 4704>

無理なペースでレースをすると、効率が悪く、健康を害する可能性があります。 さらに、私は自分自身を先走らせることはありません。

全体的なランニング体験を向上させる

現実的に考えて、私たちのほとんどは、ガジェットやギズモからプラグを抜く努力をする必要があります。 4704>

ランニングは、リラックスし、雑念を払い、より良い集中力を養うのに最適な方法です。

安っぽく聞こえるかもしれませんが、音楽がないと、鳥の声、濡れた草や自然の甘いにおい、肌や髪に触れる新鮮な空気のおいしい感じなど、小さなことによく集中することができるのです。 何よりも、プラグを抜かれ、切り離されることで、約束や責任、不安からの解放という感覚を植えつけられるのです。

音楽を聴かないということは、携帯電話を家に置いてくるということです。つまり、電話もメールもテキストも、インスタグラムのDMもありません。