• 思春期は、体が変化し大人になり始める時期です。
• ほとんどの女の子は、胸ができ始めてから約2年半で生理が来ます。
• 13歳までに体の変化が始まっていない場合は、かかりつけの医師と相談してみてください。

思春期とは、体が変化して子どもから大人へと成長する時期を指した名称です。 ホルモンレベルが変化し、乳房ができ、身長が伸び、月経が始まります。 女子の思春期は、通常8歳から13歳の間に始まりますが、8歳より前や13歳以降に始まることも普通にありえます。 遅かったり早かったりする場合は、医療従事者（HCP）に確認してください。 思春期には、すべての女の子に同じ変化が起こりますが、それが起こる時期は女の子によって異なります。 これらの変化は、すべて女性になるための一部です。

時期が来ると、脳の下垂体から卵巣に思春期開始の信号（FSH、LH）が送られます。

胸の発達は、思春期が始まった最初の兆候であることがよくあります。 乳房は成長し始めます。 乳房は、乳頭と乳輪の下にある小さな丘、乳房「芽」として始まります。 (乳輪は乳首を囲む黒い部分です）片方の乳房が先に成長し始めることもあれば、6ヶ月先に成長することもあります。 最初のうちは、時々痛んだり、触ると柔らかくなったりすることがあります。 これは、乳房が丸みを帯びて豊かになるにつれて解消されます。 また、乳頭と乳輪が黒ずんできます。 多くの女の子の胸は不均等に発達し、片方の胸がもう片方より大きくなることがあります。 これはまったく正常なことです。 多くの女性は片方の胸がもう片方よりわずかに大きいですが、胸の大きさの差は通常、胸の成長とともに減少します。 若い女性の場合、家族、ホルモン、体重の違いにより、乳房の大きさが異なることがあります。 乳房の急激な発達により、スポーク状の妊娠線ができることがありますが、時間の経過とともに薄くなります。 思春期の終わりには、乳輪の周りに少量の毛が生えることもあります。

胸を支えるためのブラジャーの着用について考え始める必要があるかもしれません。

乳房の発達の5つの段階を、以下の図に示します：

陰毛と脇毛。 陰部（膣口の上）と脇の下に毛が生え始めます。 これは通常、乳房ができ始めた後に起こりますが、女の子では陰毛が先に生える人もいます。 おそらく、脇毛が生える前に陰毛が生えるでしょう。 脇毛は、通常、思春期の終わりごろに生えてきます。 最初は、陰部と脇の下に数本の細い毛が生えているだけでしょう。 思春期の後半になると、毛は太くなり、カールしてきます。 中には、脇の毛を脱毛することを決める女の子もいます。 健康上の理由があるわけではありませんが、単に脇毛がないほうがいいという女の子もいます。 剃るかどうかはあなた次第です。

Stages of pubic hair development

Growth spurt and body shape change（成長期と体型の変化）。 ほとんどの女の子は、月経が来る前の年に成長スパートがあります。 通常、足と手が最初に成長し、その後、体の他の部分が続いて成長します。 初潮を迎えると、体の成長はより緩やかになります。 しかし、最初の生理の後は、おそらくさらに1～2インチほど成長するでしょう。 思春期には、ウエストが小さくなるにつれて、ヒップが広くなっていきます。 健康的で曲線的な体型になります。 13歳になっても成長や変化が見られない場合は、かかりつけの医師に相談してください。 思春期に健康診断を受けることが大切です。

膣からの分泌物。 ほとんどの女の子は、思春期になるとパンツの股の部分に黄色や白の染みがあることに気づきます。 これは、膣をきれいにし、潤すのに役立つ正常な液体です。 しかし、膣の周りにかゆみやにおい、炎症がある場合、これは感染症にかかっている可能性があります。 これらの症状がある場合は、医療機関に相談してください。 通常、初めて膣からおりものが出てから1年後に生理が来ます。

肌。 あなたの肌は油っぽくなるかもしれません。 吹き出物やにきびができることがあります。 これは、思春期にホルモンと油腺の働きが活発になるためです。 少なくとも毎日1回は、石鹸とぬるま湯で肌を洗いましょう。 あまり強くこすりすぎると、肌を刺激し、ニキビをさらに悪化させることがあるので、注意してください。 髪は定期的に洗い、顔や手も清潔に保ちましょう。 にきびは、薬局で購入できる薬で治療することができます。問題が深刻な場合は、医療従事者や皮膚科医（皮膚の問題を治療する医師）から処方してもらいましょう。 口から飲む避妊薬は、しばしばにきびをよくします。

汗/発汗。 思春期には、汗腺の働きが活発になります。 このため、汗の臭いが気になることがあります。

月経：この時期にデオドラント製品を購入すると、臭いを抑えることができます。 また、生理が始まります。 ほとんどの女の子は、乳房が発達し始めてから約2～2年半後に生理が始まりますが、乳房が発達してちょうど1年後に始まる子もいれば、乳房が発達して3～4年後に始まる子もいます。 ほとんどの女の子は12歳から13歳の間に最初の生理を迎えますが、早ければ9歳から、遅ければ15歳から始まる子もいます。 15歳で生理が始まっていない場合や、乳房の発育が始まってから3年以上経過している場合は、医療機関で経過を確認しましょう

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