人はいくつかの異なる理由で空腹感や腹痛を感じます。 ここでは7つの理由を説明します。

空腹ホルモン

脳は、空腹時や次の食事を期待して、グレリンというホルモンの分泌を促します。

グレリンは、食べ物を消化するために胃酸を分泌するよう体に信号を送ります。 食べ物が消費されないと、胃酸が胃の粘膜を攻撃し始め、空腹感を引き起こします。

研究によると、グレリンは成人に投与されると、空腹感を最大30％増加させることが分かっています。

食べたものの質

空腹感は、体がカロリーを必要としないときにも起こります。

これは、グレリンが血糖を調節するホルモンであるインスリンと相互作用するためです。 インスリンのレベルが下がると、グレリン、つまり空腹感のレベルが上がります。

ジャンクフードには、大量の砂糖と単純炭水化物が含まれています。 それを食べると、インスリンのレベルが急上昇し、その後、急速に低下します。 このように、質の悪いものを大量に食べても、空腹感が増し、体内でパンク反応が起こります。

脱水症状

空腹と喉の渇きは、症状が似ているため区別がつかない人も多いようです。

のどが渇くと、次のような症状が現れます：

• 腹痛
• 震え
• いらいら
• 頭がボーッとする

環境

香りや景色に反応してむかつく人もいるようです。 焼きたてのパンや料理のにおいに身体的な反応を示す人は少なくありません。

睡眠不足

過食や過体重は、長い間、睡眠不足と関係があるとされてきました。 空腹痛は、睡眠不足や質の悪い睡眠と関連している可能性があるようです。

睡眠不足は、甘いもの、塩辛いもの、高脂肪のものを食べることをより魅力的にする化学物質の影響を高めることが、2016年の研究で示唆されています。

睡眠不足の研究参加者は、1日のカロリーの90％を含む食事をしましたが、わずか2時間後にジャンクフードを我慢できなくなりました。

感情状態

人は場合によっては、食べ物に対する脳の信号を飢え痛と勘違いしてしまうことがあります。 この状況は、誰かが高揚した感情状態にあるときに発生する可能性があります。

研究は、ストレスやその他の否定的な感情が、体が緊急に食べ物を必要としているように思わせることを示唆しています。

お腹が鳴ったりうなったりすると、感情と身体の飢えを区別しやすくなることがあります。

薬と病状

空腹感は、まれに病状によって引き起こされることがあります。 これは糖尿病の人に当てはまり、血糖値が下がると空腹感が増すからです。

他の症状とともに痛みが起こる場合は、感染症や消化器系の病気を示すことがあり、医師の診察が必要な場合もあります。 などの症状に気をつけましょう。

• 下痢
• めまい
• 発熱
• 頭痛
• 吐き気
• 嘔吐
• 虚弱

特定の抗うつ薬など一部の薬剤は空腹信号とグレリン放出を妨害するかもしれない。