アルコールを完全に断つという考えは、人生を楽しむ能力を放棄しているように感じたり、重要なイベントや集まりで飲まなくなると友人や家族から違う目で見られるのではないかと思う人もいるかもしれません。 特に、飲酒運転や健康上の重大な危機、人間関係の破綻など、飲酒による重大な結果を経験したことがない場合、酒をやめることに意味があるのかと考える人もいるでしょう。
しかし、アルコール使用によるこの種の悪影響を経験していない場合でも、大量飲酒は短期的にも長期的にも生活に多くの有害な影響を及ぼします。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼ぶことにします。
以下は、断酒に取り組み、禁酒生活を維持するかどうかを選択する際に考慮する価値のある、断酒の多くの利点の一部です。
断酒の利点
身体の健康
アルコールを摂取する人が気絶したり他人に攻撃的になるときのみ、アルコール使用が「重い」または過剰だと考えられることがある。 しかし、多くの人が「社会的なレベル」と考えている飲酒は、実際には、米疾病対策センター（CDC）によってヘビードリンクと定義されています。
男性の場合、これは週に15杯、女性の場合は週に8杯を超えます。 CDCによると、米国では成人の6人に1人が週に1回以上、暴飲暴食をしているそうです1。 CDCによると、米国では成人の6人に1人が週に1回以上、暴飲暴食をするそうです。10人中9人はアルコール使用障害（AUD）の基準を満たさないかもしれませんが、暴飲暴食は人の健康や幸福に深刻な結果をもたらす可能性があるのです。
慢性的なアルコール使用と依存は、他の形の性機能障害と同様に勃起不全とさらに関連しています3。 さらに、多くの人において、アルコールの使用は片頭痛やその他の頭痛の引き金になることがあります4
人がアルコールの使用を止めると、たとえ短期間であっても、これらの否定的な結果は治まるかもしれません。 中等度から高度のアルコール使用者が飲酒をやめると、次のことが起こるかもしれません：5
- がんのリスクの減少
- インスリンの処理の改善
- 体重減少
- 血圧低下
精神衛生
2019年の研究では、禁酒は特に女性の精神衛生における著しい改善を導くことが示されています。 さらに、4年間の禁酒後、元飲酒者の精神的幸福度は、まったく使用しなかった人とほぼ同等でした6
大量のアルコール使用は、人の精神衛生に大きな悪影響を与えますが、その理由の1つは、そうでなければ人の脳の機能を維持するために働く脳のコミュニケーション経路が中断されるからです2。 ある人のアルコール使用が不安、うつ、精神病などの精神衛生上の問題の一因となっているかどうかを判断するのは難しい場合がありますが、飲酒を止めた後にこれらの問題がなくなった場合は、関連があると推定されることがあります。 7
アルコールの使用は、睡眠パターンにもマイナスの影響を及ぼしかねません。 寝つきの悪い人の中には、よく眠るためにアルコールを使おうとする人もいますが、鎮静作用や睡眠導入作用に対する耐性がすぐにできてしまい、アルコールによってさらに睡眠障害が引き起こされる可能性があります8。 そのため、アルコール使用に関連した睡眠の問題に悩む人が飲酒をやめることができれば、これらの悪影響を逆転させ、睡眠の改善につながる可能性があります。
家族や友人との関係
大量のアルコール使用が心身の健康に与える害の可能性に加えて、家族や友人との関係にも悪影響を与えることがあります。 9
さらに、アルコール依存症は他者への愛着を阻害し、配偶者や子ども、その他の人々との関係に影響を与える可能性があります10。 不健康で不安定な愛着スタイルを持つ人は、他者への信頼を欠き、恐怖の兆候を示し、他者を孤立させたり切り離したりしやすく、これらはすべて、幸せで愛情あふれる関係をもたらさない可能性が高い行動です10
研究によると、多くの集団や文化において、他の要因がしばしば関与するものの、親密なパートナーの暴力はより重いアルコール消費と関連しています9。 9
財政とキャリア
過度のアルコール使用による医療費、自動車事故、さまざまな法執行部門にかかる費用、職場の生産性の損失は、米国だけで2230億ドル以上と推定されている11
しかし、ほとんどの人はアルコール使用が自分の財政状態に及ぼす影響について考えていない。 アルコールの大量使用が影響を与える分野の1つは、仕事に関するものです。 また、アルコールを誤用すると、昇進の可能性が低くなり、収入を得る可能性に悪影響を及ぼす可能性があります。
さらに、飲酒運転が見つかった場合、DUIとして告発され、さらなる経済的負担が生じる可能性があります。 このような場合、「己を律し、己を律し、己を律する」ことが重要であり、「己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律しながら、己を律しながら、己を律しながら、己を律しながら、己を律しながら、己を律しながら、己を律しながら…」となる。