There’s arguably no feeling more euphoric than a dose of medicine that sends you off to snoozeville in minutes flat after night of sniffling, sneezing, and zero sleep. ベナドリルのような市販の薬は、その意味では正しいのですが、みなさん、夜も眠れないほどひどいアレルギーに悩まされているのでなければ、ベナドリルを睡眠のために服用することは、多くの理由からよくありません。 ベナドリルには睡眠導入剤としての効能はなく、睡眠を誘発する眠気は薬の副作用です。 8193>
Look, I’ve been there; there’ve had a plenty of night where sleep came not easily, or it didn’t come at all, and it sucks. しかし、正直に言うと、より簡単に眠りにつくためにメラトニンを服用し、体を少し落ち着かせるためにマグカップいっぱいの温かいミルクを飲んだことはありますが、どんな意味でも安心するために薬箱を見ることは頭にありませんでした。 レノックス・ヒル病院、ノースウェル・ヘルスの救急医学助教授、ロバート・グラッター医学博士によれば、ベナドリルには危険な副作用があり、そのリスクに見合うだけの価値はないとのことである。
推奨用量で使用した場合でも、ベナドリルを服用すると、「心拍数の上昇、不安、鎮静、吐き気、視界不良、口渇、排尿困難、便秘」などの副作用につながる可能性があると、グラッターは述べています。 個人的には、徹夜した方がマシだ。 そしてまた、それはボトルに書かれている用量を守っている場合だ。 あなたの医者やボックスが必要と考えるよりも多くを取ると、Glatterは、不整脈、発作、過度の鎮静の危険にさらされる可能性があるElite Dailyに語った。 ええと、ノーサンキューです。
それでも、安眠のためにこれらの副作用を発症するリスクを負うことをいとわない人もいますし、薬の有効成分であるジフェンヒドラミンが光のようにあなたを消してくれるからなのです。 しかし、ここで問題です：ベナドリルは抗ヒスタミン剤であり、ブルークロスブルーシールドオブミシガンの医師コンサルタント、ジーナLynem-ウォーカー博士は、エリートデイリーに伝え、ヒスタミンは、あなたの免疫システムは、けが、または潜在的に危険な異物の摂取に反応する方法に役割を果たす化合物である。
私が理解するところでは、抗ヒスタミンは、あなたの体が完全にパニックにならないようにし、薬がその魔法を働かせることができるように眠気の状態にします。 しかし、その過程で、抗ヒスタミン剤は健康な睡眠サイクルを妨げてしまうことがあります。 つまり、Benadrylを服用した後、8時間眠れるかもしれませんが、それは必ずしもあなたが求めている質の高い睡眠ではないでしょう。
「ベナドリルなどの薬は、レム睡眠を助ける神経伝達物質であるアセチルコリンをブロックすることができます」と、リネム-ウォーカー博士は説明しています。 「これは、ベナドリルを服用することで、体が深い眠りにつくことが難しくなり、十分な休息を感じて目覚めることができることを意味します」。 代わりに失った睡眠を補うために昼寝をした方が良いように思えます。
では、睡眠を助けるためにベナドレルに頼るべきでしょうか？ いいえ、ベナドリルを飲めば眠れるのでしょうか？ できます。しかし、睡眠不足に対する最初の防衛線としては、絶対に使うべきではありません。 GlatterはElite Dailyに、青い月に一度、本当に眠りに落ちるのに苦労している場合、Benadrylを取ることは安全であると伝えています。 しかし、毎晩の日課にすべきではない。a）健康を危険にさらすことになるし、b）体が薬に対してかなり早く耐性を獲得してしまうので、数日のうちに、それほど効果がなくなるからだ。
その代わりに、Som Sleepの共同設立者兼最高製品責任者のロブ・ベントは、何かがおかしいと感じたら、マグネシウム、ビタミンB6、さらにはメラトニンなど、より自然のサプリメントに傾けて、睡眠サイクルを正常化することを提案しています。 “身体の自然な睡眠覚醒プロセスができるだけスムーズかつ効率的に動作するのを助けることができるこれらの化合物、”ベントはエリート毎日を伝え、 “適切な睡眠衛生習慣と組み合わせた場合は特に、睡眠の問題を扱う多くのための効果的なソリューションです。”
翻訳。 薬をスキップして、すべての自然なルートに行く。 それはあなたの睡眠パターンや健康全般にとって、長い目で見ればより有益でしょう。